כיצד לשפר את מצב בריאותו לאחר טיסה ארוכה

טיסה ארוכה משפיעה לרעה על המראה ורווחה של אדם, במיוחד אם הוא לעתים קרובות לא צריך לטוס. על מנת למזער את ההשלכות של מתח כזה לגוף, אנו מציעים לך כמה טיפים פשוטים אך יעילים כיצד לשפר שלהם רווחו לאחר זמן טיסה.

מטבע הדברים, אתה צריך להתכונן לטיסה מראש ומתחיל עדיין לפני השתילה:

1. אם אתה רוצה לאכול, אז לעשות את זה מבעוד מועד הגעתם לנמל התעופה. אתה לא צריך לאכול מיד לפני השתילה.
2. כוס יין או קוקטייל אור, שיכור לפני העלייה למטוס, תעזור לך להירגע ולהירדם מהר על המטוס. העיקר כאן הוא לא להגזים בזה.
3. אם אתה מאוד קשה לישון במטוס, לבדוק עם הרופא שלך לגבי רכישת כדורי שינה. תרופות על בסיס מלטונין (melaxen, וכו ') יש משך זמן אופטימלי והשפיעו אינו כל כך חזק, אבל בכל מקרה לפני רכישת קרנות כאלה צריכה להתייעץ עם רופא.
4. יש אנשים שהם יותר קלים להירדם למוזיקה האהובה שלך. בשילוב עם אוזניות הוכחת רעש זה יכול להיות דרך מצוינת במהירות להירדם במטוס.
5. יביא תחבושת על העיניים שלו כדי שינה. כהשלמה - לשים דברים להרגיש נוח ככל האפשר.
6. נסו לישון כמה שיותר זמן במהלך הטיסה. בהגיעם, ללכת לבית הקפה הקרוב להכין כוס קפה. זוהי הדרך הטובה ביותר לעודד במהירות.
instagram viewer
7. אם אתה גר בבית מלון, לבדוק את השעה שבה אתה יכול להינתן חדר. מקלחת ממריץ - כלי נהדר כדי להתאושש. באותו מלון, אתה יכול לאכול ולקחת קפה אחר במידת הצורך.
8. אם יש, מאיפה באת, במזג אוויר שמשי, להישאר כמה דקות בשמש. אז הגוף שלך יהיה לשחזר חנויות קטנות של ויטמין D.

יש משהו להוסיף? אנחנו מחכים לטסים מתובל ייעוץ על דבריו.