15 מתכונים המגניבים שייק עם בננה, תותים, קיווי, תפוח, אבוקדו, ולא רק
תוכנית חינוכית מזון / / December 19, 2019
בהיר אלו, טעים, לבבי ומשקאות טעימים אתה רוצים להכין שוב ושוב.
1. שייק עם בננה, תותים ויוגורט
מרכיב
- 10-15 תותים בינוניים;
- 1 בננה;
- 350 מ"ל של חלב;
- 250 גרם יוגורט יווני.
הכנה
תותים גזורים חתיכות גדולות בננה, לשים שכבה אחת בשקית או על צלחת. מניחים במקפיא במשך לפחות 2 שעות. בבלנדר, שופכים את החלב, מוסיפים את היוגורט, פירות יער בננה ומקציפים יחד.
נסה🥛
- 10 מתכונים מילקשייק טעים
2. שייק עם אפרסק, בננה ופטל
מרכיב
- 120 מיץ אפרסק מ"ל;
- 1 אפרסק;
- 1 בננה;
- 150 גרם של פטל.
הכנה
יוצק את המיץ לתוך הקערה בבלנדר. להוסיף פירות ופירות יער להקציף עד שהתערובת חלקה.
לִפשׁוֹר🥤
- 15 מתכונים לימונדה תוצרת בית בטעמים של החנות
3. שייק עם אבוקדו, בננה וחלב מרוכז
מרכיב
- 1 אבוקדו גדול;
- ½ בננה;
- 3-4 כפות חלב מרוכז;
- 120 מ"ל של חלב;
- חופן גדול של קוביות קרח.
הכנה
שים את האבוקדו ובננה בבלנדר. מוסיפים את החלב, חלב וקרח מרוכז, להקציף יחד.
Bookmark🥑
- 11 חיים שימושיים פריצה עם אבוקדו
4. שייק עם מנגו ויוגורט
מרכיב
- 1 מנגו;
- 120 גרם של יוגורט;
- 1 כף דבש;
- כמה קוביות קרח.
הכנה
להקציף בבלנדר מנגו עיסה עם יוגורט ודבש. אתה להוסיף קרח להקציף שוב.
זכור😍
- איך לאכול מנגו
5. שייק עם תפוזים, גזר, יוגורט אפרסק
מרכיב
- 1 תפוז;
- ½ אפרסק;
- 60 מ"ל מיץ תפוזים;
- 120 גרם יוגורט יווני;
- גזר 1.
הכנה
לפרק את התפוז לפרוסות. קולפים קוצצים גס את אפרסק. יוצקים פירות לשכבה אחת בשקית או בצלחת ומאחסנים במקפיא למשך לפחות 2 שעות. להקציף בבלנדר, מיץ, יוגורט, פירות גזר מגורר גס.
הערה קח🧐
- איך לבשל שייק הקיץ ללא מרשם
6. שייקים עם תפוזים, סלק וג'ינג'ר
מרכיב
- 1 בינוני סלק;
- 1 תפוז;
- ½ כפית מגוררת דק ג'ינג'ר טרי;
- 180 מ"ל של מיץ תפוזים.
הכנה
מרתיחים את הסלק מאודה עד שהם רכים. מסדרים את פרוסות הסלק, פלחי תפוז וג'ינג'ר בבלנדר. יוצקים את מיץ ומקציפים יחד.
הכן🍲
- 10 מאכלים פשוטים וטעימים סלק
7. שייק עם אבוקדו, קיווי, יוגורט ותרד
מרכיב
- ½-1 אבוקדו;
- 2 קיווי;
- 120 מ"ל של מיץ תפוזים;
- 120 גרם של יוגורט טבעי עם טעם וניל;
- 1 חבורה של תרד.
הכנה
פורסים את האבוקדו ואת קיווי חתיכות גדולות. אם אתה לוקח כולה שייק אבוקדו יהיה צפוף יותר. לשים את החתיכות בשכבה אחת בתוך שקית או בצלחת ומאחסנים במקפיא למשך לפחות 2 שעות. להקציף בבלנדר, מיץ, יוגורט, אבוקדו, קיווי ותרד.
התייחס ואהובים🥗
- 10 מתכונים מעניינים עם תרד לכל טעם
8. שיקה ג ענבים, בננות ברוקולי
מרכיב
- 180 מ"ל של חלב שקדים או צמחיים אחרים;
- 150 גרם ענבים ירוקים;
- 1 בננה;
- 100 גרם של תפרחות ברוקולי.
הכנה
מניחים את החומרים בקערה המערבל ומקציפים עד שהתערובת חלקה.
לִפשׁוֹר☕️
- 10 מתכוני קפה קר המגניבים עם שוקולד, בננה, גלידה ולא רק
9. שייק קוקוס עם אננס ובננה
מרכיב
- 150 גרם של אננס;
- 1 בננה;
- 250 מ"ל חלב קוקוס;
- כמה קוביות קרח.
הכנה
להקציף בבלנדר, אננס, בננה וחלב קוקוס. אתה להוסיף קרח להקציף שוב.
הפוך🍹
- 10 מתכונים לקוקטיילים שאינם אלכוהוליים עבור לשולחן החג
10. שייקים עם תפוח, מלפפון, אבוקדו ונענע
מרכיב
- 1 מלפפון גדול;
- 1 תפוח ירוק;
- ½ אבוקדו;
- זרדים מעט מנטה;
- 1 כף דבש;
- חופן גדול של קוביות קרח.
הכנה
חותכים את המלפפונים, תפוח קלוף אבוקדו בינוני פרוסות. מכניסים לבלנדר, מוסיפים את הנענע, דבש ומקציפים יחד. מערבבים את הקרח ומקציפים שוב.
פנקו את עצמכם🍏
- 15 מתכונים תפוחים אפויים עם אגוזים, קרמל, גבינה ולא רק
11. שייקים ג אננס, דובדבנים בננה
מרכיב
- 120 מ"ל של מיץ אננס;
- 100 גרם של אננס;
- 1 בננה;
- 150 גרם של דובדבנים.
הכנה
להקציף את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
זכור🍍
- איך לקלף ולחתוך את אננס: הוראות צעד אחר צעד עם וידאו
12. שייק עם אגסים, תפוזים ותה ירוק
מרכיב
- 1 תפוז;
- 1 אגס;
- 50 מ"ל של תה ירוק;
- 1-2 כפיות של דבש.
הכנה
סוחטים מיץ מחצי תפוז. אני מנקה את החצי הנותר של תפוז ואגס. להקציף בבלנדר, פירות, מיץ תפוזים, תה ודבש קר.
לֶאֱפוֹת🍐
- 10 עוגות עם אגסים, מפתה
13. שייק שוקולד עם יוגורט, תאנים חמאת בוטנים
מרכיב
- 170 גרם של יוגורט;
- 1 כף חמאת בוטנים;
- 2-3 כפיות אבקת קקאו;
- ¼ כפית קינמון;
- 3-4 גדול תמרהינדי;
- 60 מ"ל של מים;
- כמה קוביות קרח.
הכנה
מכניסים לבלנדר את החמאה יוגורט, בוטנים, קקאו, קינמון ותמרים מגולענים. מוסיפים מים וקרח ומקציפים יחד.
יחידת הקינוחים החדשים🍪
- 15 מתכוני עוגיות שוקולד צ'יפס, מומלץ לנסות בודאות
14. שייק עם תותים, בננה, זרעי צ'יה חמאת בוטנים
מרכיב
- 1 בננה;
- 6-8 תותים בינוניים;
- 250 מ"ל חלב קוקוס או צמחיים אחרים;
- 1 כף זרעי צ'יה;
- 1 כף חמאת בוטנים.
הכנה
בננה תות גזור לחתיכות גדולות, לשים שכבה אחת בשקית או על צלחת. מניחים במקפיא במשך לפחות 2 שעות. יוצקים את החלב לתוך בלנדר, להוסיף בננה, תותים, צ'יה, וחמאת בוטנים להקציף יחד.
לגוון את התפריט😋
- קינוח 4 עם זרעי צ'יה: כתום, בר, קפה ותפוח עם קינמון
15. שייק עם בננה, שיבולת שועל, חמאת בוטנים
מרכיב
- 1 בננה;
- 250 מ"ל שיבולת שועל או חלב צמחי אחר;
- 4 כפות של פתיתי שיבולת שועל;
- 1 כף סירופ מייפל, דבש או ממתיק אחר;
- ¼ כפית קינמון;
- 1 כף חמאת בוטנים.
הכנה
מניחים את כל החומרים בבלנדר שוט עד שהתערובת חלקה.
ראה גם🍓🍌🍒
- 5 מיצים טריים ויטמין, אשר ניתן להכין בכל עת של השנה
- 12 סלטים פירות יער, כי הם עוגות טעימות
- 16 פירות ופירות יער שימושי ביותר כי לא יפגע
- עשה זאת בעצמך: המדריך השלם להכנת שייק חלבון
- 5 שייק פשוט לארוחת בוקר