5 תבלינים שעזרו לך לרדת במשקל
מזון / / December 19, 2019
כדי לרדת במשקל בצורה יעילה, לעתים קרובות למדי רק להוסיף על תבליני תזונה בריאים.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר משפר התרמוגנזה בגוף: חם במהלך הקור "התאמה אישית" תהליכים מטבוליים. זה ממש התרופה הטובה ביותר עבור בטן שטוחה: ג'ינג'ר מנטרל גזים. ראיות מדעיות יותר ביעילותה בחילותהשפעת ג'ינג'ר חלץ על שכיחות וחומרת בחילות והקאות לאחר ניתוח קיסרי סעיף תחת השדרה הרדמה..
ג'ינג'ר ניתן להוסיף למרקים וסלטים או סתם לאכול בצורה כבושה.
תה ג'ינג'ר עבור הרזיה
מרכיב
- 1 ליטר של מים חמים;
- 3 כפיות גיליון של תה ירוק;
- 3 ס"מ ג'ינג'ר טרי;
- ½ לימון.
הכנה
פורסים את פרוסות ג'ינג'ר ולהסיר את גרידת הלימון. מרתיחים אותם בישל עם 500 מ"ל מים למשך 5-10 דקות. במיכל נפרד לחלוט תה ירוק. מסננים את המרק ומוסיפים את תה ג'ינג'ר. הפוך את הטעם יותר מעניין מיץ לימון יעזור, עלי נענע או עשב לימון. תה מוכן יכול להיות שיכור או חם או קר.
קַרדָמוֹן
על פי תורתו של איורוודה, הל ניצת להבת עיכול, מאיץ את תהליך הירידה במשקל. בנוסף, התרופה עזרה פיקנטי תבלינים זו קר ולהרגיע את העצבים, ושמנים אתריים רבים בהרכבו כדי לעורר פעילות המוח.
בחנויות ניתן למצוא אבקת הל או דגנים מלאים. והכי חשוב, אם תמצאו הל שחור. לדברי מדענים, הוא יעיל ביותר בטיפול בהפרעות מטבוליות
ירוק ושחור הל מודל עכברים דיאט-induced של סינדרום מטבולי..הקפה החם עם הל ופלפל
מרכיב
- 400 מ"ל מים;
- 1 כפית של קפה טחון;
- 1 כפית גרגרי הל;
- ½ כפית קינמון;
- קמצוץ פלפל אדום.
הכנה
מילוי ב טורקו את כל החומרים היבשים, מכסים במים קרים, מערבבים ולשים על האש. כאשר המשקה רותח, להסיר את טורק מהחום עבור 30 שניות, ואז לחזור שוב אל הצלחת. ברגע הקצף יתחיל לעלות, ממריץ משקה מוכן.
כורכום
כורכום - התבלין, מוערך במיוחד עבור התכונות המועילות שלה. זה מקטין את אחוז השומן בגוףקוריאני Curcuma longa L. גורם ליפוליזה ומסדירה לפטין בתאי adipocyte וחולדות.חילוף חומרים, מאיצה, משכך נפיחות היא סוכן אנטי דלקתי חזק (וזה חשוב בעת הפעילות גופנית).
המחקרים המדעיים האחרונים הראו כי כורכומין, הכלול התבלין הזה, עוזר להילחם באופן פעיל נגד השמנת יתר, סוכרת, לב וכלי דם, ריאות ואפילו מחלות אוטואימוניותכורכומין, את נוטרה זהב: multitargeting למחלות כרוניות רבות..
הכורכום הוא טוב מרקים חמים, תוספות, מנות בשריות, ואפילו ב לאטה. אבל היא קבלה פופולריות גדולה עקב קארי - תערובת של תבלינים הודיים ארומטי. להוסיף קמצוץ ב אורז כאשר מבושל, ואת המנה הרגילה תשמח אותם עם טעם וצבע בהירים.
רוטב יוגורט עם כורכום ושום
מרכיב
- 100 גרם של יוגורט או לבן רך;
- 1 כף שמן צמחי;
- 2 שיני שום;
- קמצוץ כורכום;
- מלח לפי הטעם.
הכנה
קוצצים או לגרר את השום. מערבבים את כל המרכיבים עד הומוגניות. עם הכמות של כורכום הוסיפה יכול לכוון את הבהירות של הצבע ואת הטעם של הרוטב. והכי חשוב זה ישולבו עם מנות בשריות או ירקות.
קינמון
קינמון כידוע לכל אוהבי ממתקים וקפה. אבל זה לא יכול רק לשפר את הטעם של כל קינוח, אלא גם להפחית את רמות הסוכר בדם ואת להפחית את התשוקה למתוק. קינמון באמת עוזר לרדת במשקלתוסף מזון המכיל קינמון, כרום ו הגלוקוז בצום ירידות הקרנוזין ו מגדיל את מסת שרירים ב מעודף משקל או השמנה טרום סוכרת נושאים: מחקר אקראי, מבוקר פלסבו משפט.אלא אם כן, כמובן, לא להשתמש בו רק כחלק אפייה בצק.
להוסיף תבלין זה שיבולת שועל, מוצרי חלב, לאכול פירות. ואם אתה רוצה אקזוטי - לנסות להשתמש קינמון מרקים ומנות בשר.
עוף פילה במרינדה של קינמון
מרכיב
- 1 ק"ג של בשר עוף (חזה, רגליים או רגליים);
- 5 כפות שמן צמחי;
- 3 כפות חרדל;
- 3 שיני שום;
- 3 כפות חומץ;
- ½ כפית קינמון;
- מלח ופלפל לפי הטעם.
הכנה
מערבבים עם שמן חרדל עד תמציות חלקה. מרסקים את השום ומוסיפים אותו לתערובת יחד עם כל התבלינים וחומץ. מרינדת העוף לשפשף צפופה במכל אטום. השאר את הבשר במקרר למשך 12-24 שעות. לאחר ריחני זה פילה יכולה לאפות, לטגן או לבשל על הגריל.
פַּפְּרִיקָה
אדום, שריפה, צ'ילי - איך שלא תקרא האי הזה פרי התכונות המועילות שלה לא תושפענה. המרכיב העיקרי של פלפלים - קפסאיצין. זה בגלל הטעם שלו, אנחנו מתחילים "אש" בפיך. אבל זה בדיוק מה שאתה צריך כדי לרדת במשקל: קפסאיצין מגביר טמפרטורת הגוף שלך, מאיץ את חילוף החומרים ואת מאיץ את תהליך שריפת קלוריות.
צ'ילה עוזרת להשמנה מאבקתהשפעת השבר Capsicoside G-העשיר פלפל (פלפלת annuum L.) זרעים על-שומן גבוה דיאטה מושרת שמנה אצל עכברים., סוכרתצמחים עם שימוש בכוח על השמנה וסיבוכיה. ויתר לחץ דםתזונתי קפסאיצין מגן על איברים הקרדיו מתפקוד לקוי.. עם זאת, עם פלפלים אדומים צריכות להיזהר לאנשים עם מחלות של מערכת העיכול, או לאלו שפשוט אינם מורגלים חריפים.
צ'ילה היא טובה בכל מקום במנות בשר וירקות, מרקים ומנות לוואי, קינוחים וקפה.
התחממות מרק עגבניות
מרכיב
- 5 עגבניות גדולות;
- 2 pod פלפלים חריפים;
- 2 שיני שום;
- מלח, פלפל ושמן צמחי לטעם.
הכנה
יוצקים מים רותחים על עגבניות ולהסיר את הקליפות. טוחן אותם יחד עם שום ופלפלים בבלנדר. אם אתה חושש כי המנה תהיה חדה מדי, טרום להסיר את הזרעים מן פלפלים. יוצקים את התערובת מן הבלנדר לתוך מחבת, מוסיפים כוס מים ולשמור על אש נמוכה במשך 10 דקות. במרק המוגמר, להוסיף תבלינים מעט שמן זית.