מגוונים לאכול במחיר "אטריות מיידיות"
מזון / / December 19, 2019
"Doshirak" ברוסיה לא רק את המותג, אלא גם מם. נודלס מצוטט כהפנית הכח החסכוני ביותר. הוא האמין שאם עבר "doshiki" ומתחתיהן בסולם של יד שנייה יש לאן ליפול.
אחת חבילה תעלה 42.49 רובל (המשמש להלן לחישוב אתר חנות אינטרנט "אישור" עם המסירה בסנט פטרסבורג). בשעה שלוש ארוחות ביום הוא 127.47 רובל ליום או 892.29 רובל לשבוע. ואכן, העלויות הן נמוכות. יתרון נוסף של אטריות כאלה - בישול מהיר. אבל לאכול קצת "אטריות מיידיות" עצובות.
Layfhaker מבין כי אתה יכול לקנות במקום אטריות מיידיות לאכול מגוונים יותר ולא לבזבז הרבה זמן לבשל. הערה: גודל המנות ברוב המקרים ניתן להגדיל ועדיין להישאר במסגרת התקציב. עלויות גם מופחתות אם לבחור מוצרים זולים ולחפש נחות (לחישובים בשימוש אינם הצעות התקציב).
ארוחות בוקר
הארוחה בבוקר המסורתית מנות המתאימות שאר ארוחות. אין חוכמות - רק פשוט, מהיר אפשרויות טעימות.
1. גבינת מי שיבולת שועל
הוכן במהירות ומעניק תחושה של שובע למשך זמן רב.
מרכיב
- 50 גרם של שיבולת שועל;
- מלח לפי הטעם;
- 15 גרם של גבינה.
הכנה
שיבולת שועל לשפוך מי מלח, כך שהוא מכסה פתיתי אצבע, ולשלוח במיקרוגל למשך 2-2.5 דקות. מגררים את הגבינה על פומפיה דקה. ב שיבולת שועל המוגמר לשפוך את הגבינה ומערבבים.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
שיבולת שועל פתיתים "נזירים הרקולס", 500 גר ' | 55 | 5,5 |
גבינות "אלף האגמים" אור 240 גרם | 174 | 11 |
סה"כ: 16.5 רובל למנה.
למד🍽
- איך לבשל שיבולת שועל: הנחיות מפורטות
2. שיבולת שועל עם ריבת חלב
עוד גרסה של דייסה. אתה יכול לבשל דייסה עם חלב גולמי, אם תרצה בכך, עם ריבה על פני המים, להוסיף שום דבר ועדיין לקבל מספיק תקציב.
מרכיב
- 50 גרם של שיבולת שועל;
- 100 מ"ל של חלב;
- 100 מ"ל מים;
- 20 גרם של ריבה.
הכנה
שיבולת שועל לשפוך חלב ומים, מערבבים ומבשלים במיקרוגל 2-2.5 דקות. מוסיף את הריבה, ולאכול.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
שיבולת שועל פתיתים "נזירים הרקולס", 500 גר ' | 55 | 5,5 |
חלב "Piskaryovsky", 2.5%, 900 מ"ל | 57 | 6,5 |
ג'אם "Ratibor" פטל, 400 גר ' | 169 | 8,5 |
סה"כ: 20.5 רובל למנה.
הכן😋
- 3 מתכוני דייסה עם ביצים
3. ביצים מקושקשות
מנות ביצים הם זולים מוכנים כמעט במהירות האור - אפילו אטריות אין לי זמן להתבשל.
מרכיב
- 1 כפית שמן;
- 2 ביצים;
- מלח, תבלינים לפי הטעם.
הכנה
משמנים את המחבת עם שמן ומניחים על האש. אם אתה רוצה ביצים מטוגנות, בעדינות מקציפים את הביצים ושופכים אותן למחבת, אם מקושקשות - בעבר היכו אותם. מוסיפים מלח ותבלינים.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
ביצים "Roskar" C1, כפרי, 10 חתיכות | 72 | 14,5 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 0,5 |
סה"כ: 15 רובל למנה.
4. ביצים שלוקות עם שמנת חמוצה ולחם
אפשרות Canonicity - עם מיונז, אבל יתמקד ברוטב בריא.
מרכיב
- 2 ביצים;
- 1 כף שמנת חמוצה;
- מלח, תבלינים לפי הטעם;
- 1 פרוסת לחם.
הכנה
מרתיחים ביצים. מערבבים שמנת עם מלח ותבלינים. קולפים לחתוך את הביצים, לצחצח מחצית הרוטב. מגישים עם לחם.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
ביצים "Roskar" C1, כפרי, 10 חתיכות | 72 | 14,5 |
לחם שיפון "כיכר" 415 גר ' | 26,5 | 3 |
חמוץ "חובצה", 10%, 315 גר ' | 53,5 | 3,5 |
סה"כ: 21 רובל למנה.
נסה🍳
- מבשלים את הביצים בדרך חדשה. 10 רעיונות יוצאי דופן לכל טעם
5. סוֹלֶת
אם הפעם האחרונה שאכלת אותה בגן, הפעם של אותו לתת הזדמנות שנייה העכוז.
מרכיב
- 250 מ"ל של חלב;
- 2 כפות סולת;
- 20 גרם של ריבה.
הכנה
שוטף את הסיר במים קרים ויוצקים אחורי החלב. מניח את המכל על הכיריים. כשהחלב רותח, שופכים בזרם דק לדגנים, תוך בחישה מתמדת. חכו תכולת המחבת מגיע לרתיחה, ומבשלים במשך 2-3 דקות נוספות. אל תשכח ומערבבים גושים להימנע. ואז מעבירים לקערה ומוסיפים את החסימה.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
סולת "לאומי", 800 גרם של | 45 | 3 |
חלב "Piskaryovsky", 2.5%, 900 מ"ל | 57 | 16 |
ג'אם "Ratibor" פטל, 400 גר ' | 169 | 8,5 |
סה"כ: 27.5 רובל למנה.
למד🍚
- איך לבשל דייסה ללא גושים
6. דייסה "Druzhba"
למי לא היה לי זמן להשתעמם של סולת.
מרכיב
- 150 מ"ל של חלב;
- 100 מ"ל מים;
- 20 גרם של דוחן;
- 30 גרם של אורז;
- 1 כפית סוכר.
הכנה
מערבבים את החלב עם מים, להביא לרתיחה. חיטה ואורז מפזרים, מערבבים ומבשלים במשך כ 30 דקות. אתה יכול להוסיף סוכר בעת בישול או לפזר אותם לבשל דייסה - איך לאהוב יותר.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
דוחן "מיסטרל" 900g | 114 | 2,5 |
איור סלקטיבית "לאומי", 900 גר ' | 90 | 3 |
חלב "Piskaryovsky", 2.5%, 900 מ"ל | 57 | 9,5 |
סוכר "רוסית", 1 ק"ג | 52,5 | 1 |
סה"כ: 16 רובל.
7. מעטפות פחזניות ממולאות ריבה
אם זמן פנוי הוא יותר מאשר 5 דקות, אתה יכול להכין מאכל מסובך.
חומרים ל 5 מנות
- 500 גרם בצק עלים;
- 200 גר 'של ריבה;
הכנה
בצק עלים קצת רול, לחתוך לריבועים, מקום במרכז כל ריבה. צבוט בשני קצוות מנוגדים של המעטפות. אופים במשך 15 דקות בחום של 180 מעלות צלסיוס
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
בצק "Talosto" עלים 500 גר ' | 80,5 | 80,5 |
ג'אם "Ratibor" פטל, 400 גר ' | 169 | 84,5 |
סה"כ: 33 רובל למנה.
ניסוי🥐
- מה לבשל בצק עלים: 20 מהירות ומנות טעימות
ארוחות צהריים וערב
עם ארוחת בוקר בלבד, אבל עבור ארוחות צהריים וערב, אני רוצה לאכול משהו posytnee. אתה יכול להחליף בין אפשרויות אלה או להוסיף מרכיבים נוספים בהם.
1. תפוחי אדמה מטוגנים
לא האופציה הכי שימושי, אבל "Doshirak" הוא גם לא הראשון ברשימת מועמדים תזונה נכונה.
מרכיב
- 3 תפוחי אדמה גדולים;
- 1 כף שמן חמניות;
- מלח, תבלינים לפי הטעם.
הכנה
לשטוף, לקלף ולפרוס את תפוחי האדמה. מחממים את השמן במחבת. יוצקים בחזרה את תפוחי האדמה, מוסיפים מלח ותבלינים, ומטגנים עד להזהבה.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1 |
תפוחי אדמה חדשים, 1 קילו | 40 | 16 |
סה"כ: 17 רובל למנה.
למד🥘
- איך לטגן תפוחי אדמה טעימים
2. מקרוני וגבינה
כך גם אטריות, אבל עדיין זול יותר.
מרכיב
- 70 גרם של פסטה;
- מלח לפי הטעם;
- 20 גרם של גבינה.
הכנה
לבשל פסטה במים מומלחים עד שהם רכים. מגררים את הגבינה. מסנן את המים מן הפסטה במהירות, לפני שהם מתקררים, לערבב עם גבינה.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
פסטה "Shebekinskaya" 450 גר ' | 42 | 6,5 |
גבינות "אלף האגמים" אור 240 גרם | 174 | 14,5 |
סה"כ: 21 רובל למנה.
3. עוגה מסורתית של כרוב
הכנה פשוט נאכלה במהירות.
חומרים ל 4 מנות גדולות
- 500 גרם של כרוב;
- ½ 1 כף שמן חמניות;
- 2 ביצים;
- ½ כפית מלח;
- 2 כוסות יוגורט;
- כוס קמח 1;
- ½ כפית של סודה לשתייה.
הכנה
קוצצים את הכרוב ומטגנים אותו עבור 1 כף שמן. להקציף את הביצים עם מלח, יוגורט, מוסיפים את סודה קמח אפייה.
לשמן את הטופס של שאריות שמן. יוצק לתוכה מחצית הבצק, לשים את המילוי, ועל גבי - את הבצק הנותר. אופים במשך 35-40 דקות בחום של 180 מעלות צלסיוס
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
קפיר "שמח molochnik" 1% 950 גרם | 50 | 25 |
ביצים "Roskar" C1, כפרי, 10 חתיכות | 72 | 14,5 |
קמח "Makfa", 1 ק"ג | 47 | 23,5 |
כרוב מוקדם, 1 קילו | 25 | 12,5 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1,5 |
סה"כ: 19 רובל למנה.
לגוון את התפריט👩🍳
- 10 פשטידות המבול, אשר יחליף הצהריים או הערב שלכם
4. קציצות מן קישואים עם אורז
במקום קישואים יכול להיות כרוב נהג להכין את המנה אפילו זולה יותר.
מרכיב
- 50 גרם של אורז;
- 1 קישוא בינוני;
- 1 ביצה;
- מלח, תבלינים לפי הטעם;
- 1 כף שמן צמחי;
- 2 כפות שמנת חמוצה.
הכנה
מרתיחים את האורז עד חצי. קישואים, נקי ולשפשף על פומפיה קטנה, לסחוט את הנוזלים העודפים. מערבבים את שני המרכיבים, להוסיף ביצה, מלח ותבלינים. יוצרים מהעיסה קציצות ומטגנים בחמאה. מגישים עם שמנת חמוצה.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
קישואים, 1 ק"ג | 80 | 24 |
איור סלקטיבית "לאומי", 900 גר ' | 90 | 5 |
ביצים "Roskar" C1, כפרי, 10 חתיכות | 72 | 7 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1 |
חמוץ "חובצה", 10%, 315 גר ' | 53,5 | 3,5 |
סה"כ: 40.5 רובל למנה.
5. עם מרק גבינה מותכת
אנחנו מקבלים חלק גדול מאוד, או שתיים בינוניים.
מרכיב
- ½ גזר;
- ½ בצל קטן;
- 1 כפית שמן צמחי;
- ½ ליטר מים;
- 1 תפוח אדמה;
- 30 גרם של אטריות;
- כחצי חבילת גבינת מעובד;
- מלח, תבלינים לפי הטעם.
הכנה
בצל וגזר לגרר ומטגנים בשמן צמחי. מקלפים את תפוחי האדמה וחותכים לקוביות. מים, מביאים לרתיחה, לזרוק תפוחי אדמה, כמה דקות מאוחר יותר - פסטה, אז ירקות קלויים וגבינת מגוררת. מוסיפים מלח ותבלינים. מביא מוכן.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
אטריות פדריצ'י, 500 גר ' | 66 | 4 |
תפוחי אדמה חדשים, 1 קילו | 40 | 6 |
בצל, 1 ק"ג | 50 | 3 |
גזר נשטף, 1 ק"ג | 60 | 5 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1 |
גבינה מעובדת "Druzhba" 90 גרם | 28,5 | 15 |
סה"כ: 34 רובל למנה.
הערה קח🥣
- 10 מרקי ירקות קלים, אשר אינו נח בשר
6. תפוחי אדמה zrazy
אם אתה רוצה המבצעים הקולינריים, אבל ללא סיכון.
מרכיב
- 2 תפוחי אדמה;
- מלח, תבלינים לפי הטעם;
- 4 כפות סולת;
- 1 ביצה;
- 20 גרם של גבינה;
- ½ 1 שמן כפות.
הכנה
הפוך מְחִית על המים, מוסיפים מלח ותבלינים. הוסף אותו סולת ביצה, ומערבבים היטב. לגרר גבינה. עוגות הפוכות של פירה במרכז כל לשים גבינת מגוררת מעט. יוצר את הקציצות כך הגבינה נשארה במרכז. מטגנים אותם בחמאה.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
סולת "לאומי", 800 גרם של | 45 | 6 |
גבינות "אלף האגמים" אור 240 גרם | 174 | 14,5 |
ביצים "Roskar" C1, כפרי, 10 חתיכות | 72 | 7 |
תפוחי אדמה חדשים, 1 קילו | 40 | 12 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1,5 |
סה"כ: 41 רובל למנה.
7. אורז עם פטריות
Psevdoplov למי שהוכן פעם כרגיל ואין דבר.
מרכיב
- ½ בצל קטן;
- ⅓ של גזר;
- 1 כף שמן צמחי;
- 50 גרם של פטריות;
- 70 גרם של אורז.
הכנה
קוצצים דק את הבצל באח, גזר. מטגנים את הירקות בחמאה עד להזהבה, מוסיפים את פטריות חתוכות, להביא נכונות. לרתיחה רייס. מגיש יחד.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
פטריות, 1 ק"ג | 274 | 14 |
איור סלקטיבית "לאומי", 900 גר ' | 90 | 7 |
גזר נשטף, 1 ק"ג | 60 | 5 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1 |
בצל, 1 ק"ג | 50 | 3 |
סה"כ: 3o רובל למנה.
למד☝
- איך לבשל אורז: הכללים והסודות הראשיים
8. פסטה עם ביצה
בדיוק כמו כל מבריק.
מרכיב
- 100 גרם של פסטה;
- 1 כפית שמן צמחי;
- 2 ביצים;
- מלח, תבלינים.
הכנה
פסטה מרתיחה, שים אותם במחבת עם שמן חם. מקציפים את הביצים עם מלח ותבלינים, שופכים את הפסטה ומביאים נכונות, תוך בחישה מתמדת.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
פסטה "Shebekinskaya" 450 גר ' | 42 | 9,5 |
ביצים "Roskar" C1, כפרי, 10 חתיכות | 72 | 14,5 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 0,5 |
סה"כ: 24.5 רובל למנה.
9. כרוב מבושל
מנה של סיבים וחלבון.
מרכיב
- 500 גרם של כרוב;
- 1 כף שמן חמניות;
- 2 ביצים;
- מלח, תבלינים לפי הטעם.
הכנה
כרוב קוצצים, ומטגנים בחמאה ומביאים נכונות. מרתיחים את הביצים, קליפות, קוצצים ומערבבים עם כרוב. מוסיפים מלח ותבלינים.
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
כרוב מוקדם, 1 קילו | 25 | 12,5 |
ביצים "Roskar" C1, כפרי, 10 חתיכות | 72 | 14,5 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1 |
סה"כ: 28 רובל למנה.
10. קציצות תפוחי אדמה עם
נצטרך טינקר, אך התוצאה תהיה לרצות.
חומרים ל 5 מנות
- 400 גרם תפוחי אדמה;
- ½ בצל;
- 1 כף שמן צמחי;
- מלח, תבלינים לפי הטעם;
- 500 גרם בצק עלים.
הכנה
מקלפים את תפוחי האדמה, לרתיחה ומועכים אותו לתוך מחית. בצל פרוסה ומטגנים כפות מחצית בשמן עד להזהבה, לערבב עם תפוחי אדמה, להוסיף מלח ותבלינים. מגלגלים את הבצק מעט, לחתוך למלבנים ולקפל לתוך קציצות. אפיית שאריות שמן לשמן, למקם את הקציצות ואופים כ 15 דקות ב 200 מעלות צלסיוס
המרכיב | מחיר, רובל | מרכיב העלות בצלחת, רובל |
בצק "Talosto" עלים 500 גר ' | 80,5 | 80,5 |
תפוחי אדמה חדשים, 1 קילו | 40 | 16 |
בצל, 1 ק"ג | 50 | 3 |
שמן חמניות "סלובודה", 1 l | 96 | 1 |
סה"כ: 20 רובל למנה.
לגרום
שמור על מזון הוא לא קל כמו שזה נראה. אבל אם אין מנוס, לא בהכרח רק כדי לאכול אטריות מיידיות. אפילו חלק הפסטה הרגילה יעלה לך פחות.
אוכל זול הוא לא תמיד מאוזן בחלבון, שומנים ופחמימות, אלא גם מן "האטריות המיידיות לאכול," זה לא צפוי. מחסור בחלבון יכול להתחדש על חשבון מתוצרי לוואי, עוף, שעועית, אפונה.
שמור על כוח בתבונה, אחרת התרופה תבלה הרבה יותר לצבור.
ראה גם🧐
- 9 דרכים להגיע ממקום חיסכון תענוג, לא מתח
- איך לחיות שבוע לשלם, אם הכסף הוא כמעט נעלם
- איך לבחור עמיתיהם מוצרים יקרים בסופר