כמה פעמים ביום אתה צריך לאכול כדי להביא את הגוף כדי להיראות טוב יותר

אם אתה רוצה להיפטר שומן עודף, לחשוב לא רק על מה שאתם אוכלים, אלא כמה פעמים ביום אתם אוכלים.

תזונאים מצאו כי כמות צריכת מזון מאוד משפיעה על יכולתו של הגוף להיפטר שומן בגוף.

מדענים ערכו ניסוי שבו אנשים משותפי סכום מסוים קלוריות וחלבון ב ארוחות השלוש או שש. כתוצאה מכך, אלו שאכלו שש פעמים ביום, מסת השומן מצטמצם משמעותית, וכל השאר לא מצטמצם.

המשקל של המשתתפים בניסוי לא השתנה, ברצוני העצמי שלך. וזה הרבה יותר חשוב. אחרי הכל, כשאנו אומרים שאנחנו רוצים לרדת במשקל, למעשה, אנחנו רק רוצים להיראות טוב יותר. זה לא מספר קילוגרמים.

צפו בתזונה שלך, לאכול כל שלוש שעות ולאכול מספיק חלבון. אידיאלי 2 נחשב גרם לקילוגרם ממשקל הגוף ליום. בממוצע, ארוחה אחת צריכה להסביר 20-25 גרם חלבון. אז אתה יכול בקלות להיפטר עודף שומן ולשנות את גופך.