מכסה קופסא המלאה: 10 רעיונות למי לסעוד במשרד

1. כדור אורז עם סלמון

כדור אורז - כדורי אורז יפני או משולש ממולא בתוך, עטוף נורים. פה ושם בארץ השמש עולה, הם מאוד פופולריים. ישנן וריאציות רבות ואף חנויות המתמחה שבו הם מוכרים רק כדור אורז.

Goodies: Nourishing; מגוון רחב של תוספות.
וחסרונות: עידון בבחירה והכנת אורז; לא מרכיבים זולים.
זמן הבישול הממוצע: בין 30 ל -60 דקות.

מרכיב

• 1 כוס אורז לסושי;
• 2-3 גיליון נורים;
• 200 גרם סלמון malosolonoy;
• 100 גרם של גבינת שמנת.

הכנה

עדיף לקחת אורז kruglozernisty - זה יותר דביק. זה צריך להיות סמוק ביסודיות עד שהמים פועלים ברורים. אורז שטף צריך לרוץ במים הרותחים ומבשלים עד שהם רכים. חופשת תאנה מוכנה מזה זמן תחת המכסה סגור.

מכינים את המילוי: חותכים את הדג לקוביות קטנות (לוודא שאין העצם), ומערבבים עם גבינת שמנת.

כאשר האורז מתקרר לטמפרטורה ומאפשרת לשמור אותו בידיו, אפשר להתחיל דוגמנות. שים על שכבה של יד האורזת עליו פיסה קטנה של המילוי ולוחץ להם את היד.

המילה "כדור אורז" נגזר מן הפועל "ניגירי", שפירושו "לסחוט". הכדור הוא חלק יותר, לגלגל אותו בין כפות הידיים. משולש כדור האורז יכול להיעשות בעזרת סכין רחב.

הכיכר וכתוצאה, לעטוף רצועה של אצות נורים ולקפל בקופסא האוכל. אם אתה מבשל בערב, בבוקר גלישת נורים עדיף צלחת ספוגה לא. כדור אורז לאחסן במקרר.

2. פיצה רול

מי לא היה ריחני פיצה לארוחת צהריים? תלתלים אלה להתאים בקלות כמעט בכל מיכל למזון. הם יכולים להיאכל חמים או קרים.

Goodies: אתה יכול לעשות את החסר עם הערב, ואופים בעבודה לפני שעזב.
וחסרונות: קלוריה; זמן רב אם אתה לא משתמש במוצרים מוגמרים למחצה.
זמן הבישול הממוצע: מ -40 ל -120 דקות.

מרכיב

• 500 גרם של בצק שמרים;
• 100 גרם של פפרוני;
• 100 גרם של מוצרלה;
• 1 ביצה;
• 8 כפות של רוטב פיצה;
• פלפל, בזיליקום מיובש, אורגנו ותבלינים אחרים לפי הטעם.

הכנה

זה יהיה טעם טוב יותר אם אתה ללוש את הבצק עצמך, אך כדי לפשט ולהאיץ את התהליך, אתה יכול להשתמש שנרכשת. מרדדים את הבצק ואת מברשת עם רוטב או קטשופ פיצה מיוחדת.

שים על גבי פפרוני פרוס דק ומוצרלה. אם לא, אתה יכול להשתמש בכל נקניק וגבינה אחרים שנמס היטב. מפזרים בתבלינים מגלגלים את הבצק כיכר.

חותכים אותו לחתיכות 3-4 ס"מ רוחב, אתה מקבל כמה פיצות קטנות. הנח אותם על תבנית אפייה, את קלף מברשת מְפוּספָּס עם ביצה טרופה.

אופים שחוממו בתנור על 220 מעלות במשך 15-20 דקות.

אם אתם עושים עבודת עיבוד הרבה מראש, לעטוף אותם בניילון סרט ולהקפיא.

3. פילה עוף בציפוי שקדים

גבוהה ארוחה זו בחלבון. אמשוך את מי שעוקב אחר הצריכה פחמימות.

Goodies: שימושי; סיפוק.
וחסרונותארוחת אלמונד זרעי פשתן יש לא בכל חנות.
זמן הבישול הממוצע: בין 30 ל -60 דקות.

הסכומים הבאים של מזון אתה מקבל ארבע מנות.

מרכיב

• 900 גרם של חזה עוף;
• 100 גרם קמח שקדים;
• 2 ביצים;
• קמח של זרעי פשתן 1 כף;
• 1 כפית פפריקה;
• ½ כפית אבקת שום;
• ½ כפית מלח;
• ½ כפית יבש פטרוזיליה;
• ¼ כפית פלפל שחור.

הכנה

אם לא אכפת פחמימות, אל תהססו לקחת את פירורי הלחם. אך יש לזכור כי כמות הקלוריות של ארוחות באותו הזמן תגדל. מי שעוקב אחר דמות, לערבב את כל החומרים היבשים בצלחת עמוקה.

בקערה נפרדת לערבב את הביצים. תחתון פרוס העוף ראשון לתערובת הביצים, ולאחר מכן את הקמח. שים את העוף במחבת, הקלף מונח, ואופים בתנור שחומם מראש על 220 מעלות למשך 20 דקות.

בתור קישוט יכול להשתמש אפונה או שעועית ירוקה.

4. ההמבורגר ראמן

ראמן - תבשיל אטריות חיטה הם מאוד פופולריים במדינות אסיה. בין המסעדות המתמחות ראמן, הוא בתחרות רצינית. אבל יש תוספת טריה ראמן מיידיות. הוא בדיוק מה שאנחנו צריכים.

Goodies: זול ועליז; סיפוק.
וחסרונות: קלוריה; זמן הבישול, אם אין קציצות מוכנות.
זמן הבישול הממוצע: מ -60 ל -120 דקות.

מרכיב

• 1 חבילת אטריות מיידיות;
• ההמבורגר לקציצות;
• 2 ביצים;
• פרוסת צ'דר;
• 1 כף רוטב צ'ילי חריף-מתוק;
• בצל וחסה ירוק;
• שמן זית.

הכנה

מבשלים את האטריות לפי ההוראות, יבש וקריר מעט במסננת. מעבירים לצלחת ושופכים את הביצים הטרופות. מערבבים. מכסה את שתי קערות עם תחתית שטוחה בקוטר של כשמונה סנטימטרים נאחזים סרט גריז עם שמן צמחי. שים בו אטריות, סרט לעטוף ומוחצת כל חפץ כבד, לשלוח שעה במקרר.

במהלך תקופה זו, ומטגנים ההמבורגר לקציצות. הביצים הנותרות לבשל ביצים מטוגנות. זכור כי ההמבורגר ראמן יכול להיות מלא עם כל דבר, למשל, במקום ביצים מטוגנות יכול להיות עגבניות לשים.

אם אקח ראמן מהמקרר, להסיר בזהירות את רדיד האלומיניום וממשיך לבשל אטריות דחוסות משני הצדדים עד לקבלת גוון זהוב על מחבת מאוד מחוממת היטב.

לאחר מכן תוכל לאסוף את ההמבורגר ולשים אותו במכל במקום לחמניות תהיינה ראמן, אז חסה, צ'ילי ורוטב, עוף, גבינה, בצל ירוק קצוץ וסלט, ביצים מקושקשות ראמן שוב. המבורגר זה עדיף לאכול ביום ההכנה.

5. בייגל עם מילוי

בייגל חמאה - כשלעצמו טוב זלילהואם יש קצת דמיון, אתה מקבל מנה עיקרית מלאה.

Goodies: במהירות הכנה; בפנים אתה יכול לשים כמעט כל דבר.
וחסרונות: קלוריה; suhomyatku; אתה צריך להכין בבוקר, או בייגל הוא קמל.
זמן הבישול הממוצע: מ -20 ל -40 דקות.

מרכיב

• 1 סופגנייה גדולה;
• 50 גרם של גבינת שמנת;
• 80 גרם של נקניקיות סלאמי או אחרים;
• מלח, פלפל, אבקת שום ותבלינים אחרים לפי הטעם.

הכנה

בייגל ניתן לרכוש במאפייה הקרובה או לאפות את עצמך. זה צריך לחתוך לשניים, כמו כיכר לחם על ההמבורגר. עם כל חצי חייב להיות פירור שהוסר, לפינוי מקום למילוי.

האפשרות הקלה ביותר של מילוי - נקניק חתוך לקוביות, לערבב עם גבינת שמנת ותבלינים. אבל לא מחזיק הדמיון הקולינרי שלכם: אפשר למרוח בייגל סלסה ורדה, לשים בתוך בשר עוף או קרקע צלויות, או להוסיף ירקות.

שים את המילוי על חצי אחד של בייגל לכסות את החלק העליון של השני. ארוחות למשרד מוכנות!

6. קלאסיקה מיט לוף

קציץ בשר צלחת שנקרא (פשוטו כמשמעו - "קציץ בשר") הוא פופולרי בארצות הברית וקנדה. זה מושלם עבור ארוחת צהריים במשרד.

Goodies: Nourishing; זה יכול להיאכל חם או קר.
וחסרונות: קלוריה; זה חייב להיות מאוחסן במקרר.
זמן הבישול הממוצע: מ -60 עד 80 דקות.

מרכיב

• 900 גרם של בשר טחון;
• 60 גרם פירורי לחם;
• 250 גרם של רוטב עגבניות;
• 1 ביצה;
• 1 כפית אבקת בצל;
• ½ כפית אבקת שום;
• ½ כפית פלפל שחור;
• ½ כפית מלח.

הכנה

הצטרפו יחד ומערבבים בשר בקר, ביצים, תבלינים ופירורי לחם. שים את זה כל בתבנית אפייה, מברשת עם רוטב על גבי ולשלוח אותו במשך שעה בתוך שחומם מראש 180 מעלות בתנור.

חותכים לחתיכות של צורה מתאימה ומקום בתיק האוכל. כמנה צדדית, אתה יכול להשתמש תפוחי אדמה או ירקות מבושלים.

7. מאפינס גבינה

מאפינס - הוא בעיקר מאפים מתוקים. אבל יש מתכון שבו הם המנה העיקרית, לא קינוח. לדוגמה, מאפינס עם נקניק וגבינה. אנו מזמינים אתכם לקחת למשרד של מאפינס גבינה. הם משולבים באופן מושלם עם יוגורט או שמנת חמוצה.

Goodies: קל להכין; אני אוכל היטב.
וחסרונות: קלוריה; אם לא מהר לאכול להתייבש.
זמני בישול ממוצעים: מ -30 ל -60 דקות.

מתוך סכום זה של מזון שאתה מקבל על 20 חתיכות - מספיק לכל המשפחה.

מרכיב

• 200 גר 'קמח;
• 200 גרם של גבינה;
• 150 גרם חמאה;
• 200 גרם של סוכר;
• 3 ביצים;
• 1 כפית של אבקת אפייה.

הכנה

להקציף את הביצים עם הסוכר, ואז, מבלי לכבות את המיקסר, מוסיפים את אבקת אפייה, חמאה מרוככת, גבינת קוטג 'קמח. הבלילה מורחים בצורות ואופים בתנור שחומם מראש על 180 מעלות צלזיוס במשך 10-15 דקות.

בנוסף מאפינס להביא פירות ובקבוק שתייה יוגורט.

8. פיתה עם עגבניות ובייקון והדובדבן

פיט - טורטייה מזרחית מסורתית של חיטה מלאה או קמח חיטה עם קוטר של 15-20 ס"מ. אופים כמה זנים שלה נוצרת בתוך כיס אוויר, אשר ניתן לפתוח, הקצה המחורץ ולמלא כמה חטיפים.

Goodies: אתה יכול לאכול אפילו חצי אחד; מהר; מגוון גדול של מילויים.
וחסרונות: לא מתאים לכל טורטייה; קלוריות.
זמן הבישול הממוצע: בין 30 ל -60 דקות, תלוי במילוי.

לדוגמא, אתה יכול לנסות את מילוי כריך פיתה המסורתי - בייקון, חסה, עגבנייה.

מרכיב

• פיתות;
• 4-6 פרוסות של בייקון;
• עגבניות שרי;
• חסה.

הכנה

קבל בייקון טעים ועסיסי קריספי קשה. ייתכן שיהיה צורך להרוס לא פרוסה אחת בזמן שאתה תשיג תוצאה מושלמת.

בייקון מטוגן להניח בפיתה (נוח לחלק אותו לשניים) עם חסה ועגבניות שרי פרוס.

9. טאקו עם בשר טחון וגבינה

אם מתייחסים אליהם עמיתים, מסכנים את עצמם ללכת בלי ארוחת צהריים.

Goodies: Nourishing; קר אפילו טעים.
וחסרונות: בישול מייגע למדי; מספר רב של מרכיבים.
זמן הבישול הממוצע: מ -40 ל -80 דקות.

מרכיב

• 500 גרם בצק עלים;
• 700 גרם של בשר בקר טחון;
• 200 גרם של גבינה חצי מוצק;
• 1 ביצה;
• 1 עגבנייה;
• 1 בצל;
• 1 פלפל ירוק;
• שן שום 1;
• ½ כוס קטשופ;
• ½ כף מים;
• 1 כפית כמון;
• 1 כפית אורגנו;
• 1 כפית אבקת צ'ילי;
• 1 כפית קינמון;
• שמן זית לטיגון;
• כוסברה ופטרוזיליה טריה.

הכנה

קוק חֶלֶט בבית קשה. עדיף לשמור במקפיא למקרה מוכן.

מטגנים בשמן זית בקר טחון עם בצל ופלפלים. כאשר הבצל הופך זהוב שהבשר רך, מוסיפים את השום הקצוץ ומבשלים במשך דקה יותר, תוך בחישה מתמדת. מסננים את השמן מהמחבת ומוסיפים את העגבניות, קטשופ, עשבי תיבול קצוצים ותבלינים. מנמיכים את האש לנמוך ומבשלים על להבה נמוכה כ 10 דקות. ואז מסירים מהאש ומצננים.

מרדד את הבצק וחותך את העוגה עגולה זה. במרכז כל שימו 1-2 כפות מהמילוי. מקפלים. על מנת עדיף לשמור על היתרון, לשמן אותן בתערובת של ביצה (ביצה כדי שוט המים).

אופים במשך 15-20 דקות בתנור שחומם מראש ב 190 מעלות. אל תשכח להניח מגש אפייה או נייר אפייה, גריז, ואת קופסת האוכל בהכרח לשפוך קטשופ או רוטב אחר על פי שיקול דעתה הבלעדי.

10. לחם לחמניות עם טונה

זוהי אלטרנטיבה מקורית כריכים. עם עמיתי האכלה חריגים זה תמיד יישאלו לך כמה חתיכות במדגם. אז מה לעשות יותר.

Goodies: מוצרים פשוטים זמינים.
וחסרונות: Suhomyatku; עם קיפול לחם ייתכן שיהיה צורך טינקר.
זמן הבישול הממוצע: מ -20 ל -40 דקות.

מרכיב

• בנק שימורי טונה;
• 1 מלפפון קטן;
• 1 גזר קטן;
• 4 פרוסות לחם מקמח מלא.

הכנה

מ שימורים בצנצנות צריכות להיות מנוקזות ואת מחית דגים עם מזלג. גזר לחתוך מלפפון לתוך מקלות.

חותכים את הקרום מן פרוסות לחם לגלגל את פירור וכתוצאה בעזרת מערוך. שים את זה על טונה וירקות, יוצא מקצה אחד של כסנטימטר. עד וחותכים לחמניות רול.

בתיאבון!