למעלה מהמוצרים ביותר הקיץ מזיק ושימושי

הוא האמין כי בקיץ יש לנו יותר פעילות גופנית ולאכול מזונות בריאים יותר. למעשה - זהו מיתוס. באשר לילדים, הם מעדיפים לעתים קרובות הולך במשחקי וידאו, וסלטים טריים - המבורגרים ממזונות מהר, כלומר לבחור את כל מה שהם מקופחים בעיקר במהלך שנת הלימודים.

מבוגרים עם הימים החמים הראשונים מופצצי מכוני כושר ( "הקיץ חוזר! נטייל ולשחות! "), אבל לעתים קרובות זה לא להחליף אותם על ידי בחירת ערב נעים בבית קפה בקיץ או סרט. באשר יציאות על ברביקיו, הם גם בקושי יכולים להיקרא מאוד מועילים לבריאות.

מזון הקיץ מזיק

סנדוויץ גלידה

גלידת וניל דחוקה בין שתי עוגיות מעוררי תיאבון (רצוי שוקולד) - מה יכול להיות טעים יותר ביום חם? כמובן, את העונג שבאכילת קינוח זה משהו קטן כדי להשוות, אלא אם כן אתה זוכר כי חלק אחד כזה יכול להכיל עד 500 קלוריות!

סופגניות

מאוד ארוחה אטרקטיבית, כאשר אתה כל כך רוצה לאכול משהו מתוק. שופע, מטוגן בצק, המון תוספות, אשר מתחילה נוטף, לאחר שתבצע את הביס הקטן הראשון... אבל הגוף - זה פשוט פצצה המכילה מטען של סוכר מסוכן ושומני טרנס.

כלבי תירס

באמריקה, המאכל הזה הוא נקניק על מקל, אשר טבול בבצק מקמח תירס ומטגנים בשומן עמוק. יש לנו את המאכל הזה במשך זמן רב ניתן למצוא גם על שוק טיפוסי. פרט לכך הבצק עשוי קמח רגיל. טעים? די! כן, בדיוק את כמות הקלוריות ולחמניות גלוטמט נתרן.

פירות ים מטוגנים

המנה הזאת יכולה לעתים קרובות ניתן לראות על החופים, אבל מה אני יכול לומר, אפילו McDuck הופיע מטוגן עם סרטנים בפירורי לחם. כמובן, כשלעצמו פירות ים שימושי מאוד, מכילים הרבה חלבון וויטמין B12. אבל זה רק עמוק ומטגנים מוסיפים מנה נוספת של קלוריות מגבירים את העומס על הקיבה. עדיף לאכול פירות ים, מבושל בדרכים אחרות.

צלעות על הגריל

כל מסעדה שמכבדת את עצמה יש מאכל בתפריט שלהם. וגם, כך נראה, הוא האופציה המושלמת לארוחת ערב. יש רק בעיה אחת - במסעדות בדרך כלל צלעות מבושלים רטבים כבדים, אשר הוא אחד שבץ להגדיל באופן משמעותי את ערכו הקלורי של המנות. בבית, אתה יכול "להקל" זה נהדר, למעשה, את המנה, הוספת תבלינים עתירי קלוריות מדי לא כמו שום ופלפל אדום כתוש.

דאקירי

דאקירי - צלילים קל ומרענן. אבל אם אתה מסתכל, התכולה הקלורית של 100 גרם של קוקטייל זה כמעט יכול להשוות ל המבורגר קלוריות ממזון מהיר. אז עדיף להרים עוד kokteylchikכדי ליהנות ממנו על שפת הבריכה.

סלטי פסטה ותפוחי אדמה

בייחוד בקיץ לא רוצה לבשל. וכדי לעשות סלטים אלה - עניין של דקות. תפוחי אדמה או פסטה, מלפפונים, עגבניות, כמובן, עונה עם מיונז. וחייב להיעשות במהירות, וטעמים טובים. אבל אם אכפת הדמות, עדיף להימנע מנות כגון מהתפריט שלו.

בצל טבעות בטיגון עמוק

בשנת שקעי מזון מהיר רבים הוא מאכל פופולארי מאוד. כן ובצל נראה שימושי, הוא משמש למניעת הצטננות. אבל שוב, כל השלל נורא טיגון.

נסה מתכון חלופי - לערבב את חלבוני ביצים, מגוררת פרמזן, קמח חיטה קטן שלם ופירורי לחם. כדי זו תערובת מטבל בצל טבעות, ומניחים אותם על תבנית אפייה, מפזרת שמן לא מעט ולשלוח אותו בתנור לוהט עבור 15 דקות. ברגע שאתה מנסה את טבעות הבצל, מבושלות במתכון הזה, אתה לעולם לא רוצה סלסולי fudovskih מהר.

מנות קיץ שימושיות

הבה נפנו את החלק החיובי של הפוסט שלנו, זה יראה כי נכון מעדני הקיץ בהחלט צריך לאכול.

קלחי תירס

תירס - מקור לסיבים טעים. חוץ מזה, אם אתה לא תגזים עם חמאה ומלח, זה יהיה מוצר דל קלוריות. תירס יכול להיות צְלִיָה ויש דגנים מלאים או להוסיף סלט.

תבטיח

כדי לקרר ולשחזר מי איזון אחרי יום שטוף שמש חם, טוב לאכול כמה פרוסות של אבטיח. הוא 90% מים, ועדיין הוא מקור של ליקופן, אשר מגן על התאים מפני סרטן. וגם, למרות 100 גרם אבטיח המתיקות מכילה רק 40 קלוריות.

תה קרח

בשעת תה אין קלוריות, אבל הרבה נוגדי חמצון. וזה אפילו עשוי לעזור לך לרדת במשקל. רק לא משהו רכישה כי הוא המגוון המיוצג על המדפים, יותר טוב להכין תה לבד.

לִפתָן

בקיץ, אפילו בשווקים המקומיים תוכלו למצוא מגוון מדהים של פירות ופירות יער. אל תחמיצו את ההזדמנות לפנק את עצמכם עם מוצרים שימושיים אלה. אגב, בשנת פירות אדומים, סגולים וכחולים (במיוחד פירות יער) מכיל הרבה יותר נוגדי חמצון. אם אתה משתעמם ישנם פירות יער ופירות סתם ככה, להכין סלט פירות!

גָספַּצ'וֹ

מרקים קרים - מושלם לקיץ. הם ירעננו, וצלחות לא צריכים להסתובב. נסה במקום החשיש המסורתי גספצ'ו לבשל - מרק אור והטעים של עגבניות, מלפפונים ופלפלים. בשנת חלק אחד של מרק זה הוא רק 88 קלוריות, 4 גרם של שומן וללא כולסטרול.

עוף על הגריל

אפשרות טובה לארוחת ערב הביתה לפיקניק עבור היציאה. העוף מכיל מעט מאוד קלוריות, פחמימות פשוטות ושומן, אך גבוה ב חלבון. אם משלים עם עוף וירקות, זה יגדיל את השימושיות של מזון בזמנים. פלפל טעים יהיה מבושל על הגריל. אם אתה רוצה להשלים את רוטב העוף, ואז להרים משהו קל, מבוסס יוגורט. אגב, יש לנו כמה מתכונים פשוטים עבור גריל עוף.

קישואים

הפאבים הם מאוד עשירים בויטמין C, אך הוא רק 20 קלוריות שום שומן או כולסטרול. והם יכולים להיות מוכנים בדרכים שונות: למשל, לחתוך לפרוסות ומטגנים על הגריל, או לבצע ראגו ירקות במחבת.

שרימפס

שרימפס - זו ארוחה קלה מתאבן נהדר למסיבה, בתוספת העובדה שמדובר במוצר דל קלוריות כי ממריצה, ועדיין מכיל הרבה ברזל. ניתן להוסיף סלט שרימפס או לטגן אותם על הגריל מוגש עם רוטב אור.

ומה מזונות הקיץ האהובים עליך?