חטיפים שימושיים עבור כל יום
מזון / / December 19, 2019
כדי להיפטר מן ההרגל של אכילה בעבודה או בבית הספר הזרוע הראשון הדבר podvernotsya (ובדרך כלל מקופלים שבבי וחטיפי שוקולד), אתה צריך לקחת מועיל חטיפים כלול. משהו שאתה יכול מראש לקנות בחנות, ומשהו קל לעשות בבית הערב ממהר יום ראשון.
חטיפים למבוגרים
- אגוזים במיכל פלסטיק קטן עם מכסה.
- חטיפי אנרגיה.
- יוגורט או גבינת קוטג '.
- ביצים קשות.
- חומוס פריך מבושל בתנור.
מתכונים
חומוס קלוי קריספי
מרכיב
- 500 גרם מבושל חומוס;
- 2 כפות שמן זית;
- ½ כפית מלח;
- תבלינים;
- ירקות טריים.
מחממים תנור ל 200 מעלות. בשלב זה, שכב חומוס על מגבה ולייבש אותו כמו שצריך. זה צריך להיות אטום לגמרי יבש למגע. חומוס מערבב עם שמן זית ומלח, לפרוס באופן שווה על המגש. שוב ומפזרי חמאה ומכניסים לתנור למשך 20-30 דקות. מערבבים כל 10 דקות. Nut צריך להיות חום זהוב, מחוץ יבש ובתוך רך. כאשר המנה מוכנה, מוסיפים את התבלינים, עשבי תיבול טריים קצוצים ומערבבים.
עוגיות שוקולד צ'יפס מהירות
מרכיב
- 1 כוס קשיו;
- ½ כוס שיבולת שועל התגלגל;
- ¼ כפית מלח;
- ½ כפית קינמון;
- 3 כפית השולחן של סירופ;
- 1 כף תמצית וניל;
- ¼ כוס שבבי שוקולד.
מערבבים קשיו, שיבולת שועל, מלח וקינמון במעבד מזון או בבלנדר. מוסיפים את תמצית סירופ וניל, ומערבבים שוב עד לקבלת תערובת הומוגנית. מעבירים את הבצק שהתקבל על צלחת (עדיף מראש נייר קלף העטיפה שלו) שבבי ומפזרים שוקולד אחיד. הפוך ידיים 12 כדורים ולשים אותם במקפיא.
חטיפים של ברוקולי וגבינה
מרכיב
- 300 גרם של ברוקולי;
- 1 ביצה;
- ½ כוס קצוץ דק בצל ירוק;
- ⅔ כוס גבינה "צ'דר";
- ½ כוס פירורים עבור גידול חיות;
- מלח ופלפל לפי הטעם.
מרתיחים הברוקולי במים חמים למשך דקה, ולאחר מכן להסיר וקוצצים דק. מחממים תנור ל 200 מעלות. בקערה, מערבבים את כל החומרים ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. רול פרוס או פלחים קטנים (בסכום של התערובת לקבל 25 פרוסות) ומניח בתנור 15-20 דקות, עד שהם מזהיבים.
סלט שרימפס על פרוסות של מלפפון
מרכיב
- 300 גרם של שרימפס קלוף;
- 2 סלרי;
- 1 אדום ובצל;
- 2 כפות מיונז קל;
- 1 כף של יוגורט יווני דל שומן;
- 30 פרוסות דקות של מלפפון;
- מלח ותבלינים לפי הטעם;
- בצל ירוק.
שרימפס לרתיחה. פורס את הסלרי, בצל ומלפפון אדומים. מערבבים שרימפס, סלרי, בצל, מיונז, יוגורט, מוסיפים מלח ותבלינים. על כל פרוסת מלפפון, לשים כפית של סלט. מפזרים עם עירית רעננה.
חטיפי ספר לילדים
- קטן מלוח בייגלה פרוסת גבינה (לשים בשקיות קטנות עם הרוכסן-לוק).
- פרוסות ועוגיות אפלות בצורת חיות.
- יוגורט ופירות יער קפואים.
- ירקות וחומוס פרוסים.
- ביצים קשות.
מתכונים
חומוס
מרכיב
- 2 כוסות חומוס;
- 3 כפות שמן זית;
- 1.5 כפות מיץ לימון;
- שן שום 1;
- 1 כפית מלח;
- ½ כפית פלפל שחור גרוס.
מבשלים את החומוס. מערבבים את כל החומרים במעבד מזון או בבלנדר עד שהתערובת חלקה. יש לוודא שאין גושים להישאר. טעם ומוסיפים תיבול לפי הטעם או מלח אפילו. כשהכל מוכן, טבולים שבבי פיתה בחומוס או חתיכות של ירקות. חומוס ניתן לאחסן במקרר שבוע.
ברים שיבולת שועל עם פירות יער
מרכיב
- 100 גרם של שיבולת שועל;
- 3 כפות חמאה;
- 1.5 כף דבש;
- 2 כפות סוכר;
- פירות יבשים;
- אגוזים.
מערבבים בסיר חמאה, סוכר ודבש. שמור על חום עד שהחמאה נמסה. ואז מורידים מהאש, מוסיפים את שיבולת שועל התגלגל, יער מרוסקים ואגוזים. מערבבים היטב ובעדינות מעבירים את התערובת לתבנית. שלח ב תואר 180 שחומם מראש לתנור ואופים 25-30 דקות. מוציאים ומניחים לחתוך לחתיכות שווות.
פיצה על טורטייה
מרכיב
- 2 טורטיות תירס קטנות;
- 50 גרם "צ'דר" גבינה;
- הירוקים;
- "סלסה" רוטב.
מורחים את הרוטב על טורטיות, מפזרים אותם עם גבינה וירקות. שים במיקרוגל כדי להמיס את הגבינה.
פרוסות תפוחי אדמה אפויות
מרכיב
- 4 תפוחי אדמה בינוניים;
- 1 כף שמן זית;
- 2 כפיות פפריקה;
- ¾ כפית מלח;
- ¾ כפית אבקת שום.
מחממים תנור ל 200 מעלות. לשטוף את תפוחי האדמה וחותכים 12 טריזים. בקערה, לערבב שמן, מלח, פפריקה ושום. לפני שמכניסים את תפוחי האדמה על אפייה, כל פיסת לטבול לתוך תערובת זו. אופים במשך 40-45 דקות, מפנה באופן קבוע.