5 iOS-יישומים המספקים לכם שינה בריאה

כמובן, כל אחד מאיתנו חולם על שינה קשה וממושכת יומי. אבל, מסיבות שונות, לא כל אחד מאיתנו אפשר. אם בעניין הקשה הזה אתה זקוק לעזרה, לבדוק את App Store, שבו תוכל למצוא מגוון רחב של יישומים מתאימים, אשר מספקים לך שינה בריאה.

מחזור השינה

מחזור שינה - זהו יישום נהדר כי יהיה להעיר אותך רק בזמן המתאים, כדי לקטוע את שלב השינה העמוקה. ישנם שני שלבים של שינה: לאט ומהר (זה שטחי שינה עמוקה) במהלך השינה אנו הראשונים, כמו המתים, ובשני אנו רואים חלומות שונים, מגניב, אנחנו מעבירים את הידיים והרגליים, ואפילו אנחנו מדברים.

הדבר הכי הקשה - הוא להתעורר משינה עמוקה, אתה קם מתוסכל ונשלל ממנו כל מיני כוחות עבור ליום העבודה הבא. Sleep Cycle נועד להבטיח כי אתה מתעורר רק במהלך שנת REM. ביישום, אתה חייב לבחור תחילה לקול נעים לעשות מבחן כדי לקבוע היכן על שווה במיטת שמירת iPhone, כדי להשיג את האפקט המקסימאלי. כאשר יישום, הודות מובנה accelerometer, ויציין כי אתה זז, הוא מצפצף.

הגדר את האזעקה בפעם אתה בהחלט צריך לקום. כברירת מחדל, תוכל להתעורר חצי שעה לפני הזמן שנקבע. אגב, מומלץ לשים את הטלפון על הטעינה, כי לכל יישום הלילה יכול לאכול מלאי גדול מספיק של סוללות. אמנם, גם אם תסגור את היישום, מחזור השינה יהיה לרוץ ברקע. ובבוקר תוכל להציג את כל הנתונים הסטטיסטיים הקשורים שלבי השינה שלך ומשך שלהם, כמו גם במצב רוח מרומם וטוב להתחיל לעבוד יום.

Sunriser

Sunriser - אפליקציה החדשה חריגה וייחודית מאוד לחלוטין כי מתעוררת לך עם הזריחה. מאז השמש - זה הוא הכוח העיקרי במערכת שלנו, הוא אמר את זה כדי להיות בריא ופעיל לאורך כל היום, אתה צריך לחיות, התמקדות אותו. עם כניסתו של דבר השמש מתעורר לחיים, כולל גוף האדם, ולכן, עבור אלה שאינם מסוגלים עדיין להתעורר בלי שעון מעורר, וכן פותחה יישום Sunriser מדהים.

במסך הבית תציג ספירה לאחור עד הזריחה באזור שלך. אבל, אם יש צורך בכך, ניתן לציין את ההגדרות שאתה לא מתעורר "עם העפרוני," ובזמן אחר שאתה רוצה. למרות מקוריות, היישום הוא מאוד פשוט וקל לשימוש והוא מתאים לאלה שחיפשו את האלטרנטיבה המושלמת אזעקה מובנית.

Noisli - אפליקציה יפה מאוד, אשר מאפשר לך לבחור מגוון של צלילים מהנים עבור כל אחד מאיתנו כדי לעזור לך להתמקד בעבודה, או, לחלופין, כדי להירגע לפני השינה. בנספח יש אוסף גדול של "רעש" שונים, ובכלל זה טבעי (התזה של מים, עלים מרשרשים או ציפור שיר) או מעשה ידי אדם (הצליל של אוהד או את הצליל של גלגלי הרכבת). היישום גם משנה צבעים, כך זה היה תמיד נחמד העין שלך. אוסף של צלילים מתעדכן כל זמן, כך שאתה תמיד יכול למצוא אותו מנגינה מרגיעה.

טעה

לרבים מאתנו יש לוח זמנים מעורבים של עבודה, אשר אנו מיצוי מלא. סכום לחיוב בתוך מצב 6 שבועות תקינים, כך שתוכל למצוא שינה בריאה. אפליקציית תעזור לך להתעורר כל יום באותו הזמן, וגם יציע תרגילים יומיים כי יוסיפו לך אנרגיה לכל היום. בסוף היום, אתה יכול להציג דוח מלא של הפעילויות שלכם למשך היום, כמו גם כדי לדרג את מצב הרוח שלהם בסולם של 5 נקודות.

Dreameo

Dreameo - אפליקציה אחרת עשוי היטב, המאפשרת לך לנתח את החלומות שלך. אין זה סוד כי חלומות הם השתקפות של הבעיות שהצטברו, אנו, כמו גם מבשר מחלות חמורות או בעיות פסיכולוגיות. חלקם אפילו לעזור לנבא את העתיד.

בשנת Dreameo אתה יכול לרשום את כל החלקים המעניינים של שינה כי הם בטוחים רוצה לזכור, כמו גם לקרוא הפרשנות שלהם. בנוסף, קיימת רשת חברתית שלמה, שבו משתמשים אחרים ביישום יוכלו להציג ולהגיב על החלומות שלך. מתברר כי על iPhone, יהיה לך פרשנות חלום אישית אמיתית עם פרשנויות של חלומות. עם זאת, ליידע קריאתם של אנגלית הוא תנאי הכרחי!

באמצעות iMore