היישומים הטובים ביותר עבור iPhone, אשר יעזרו לכם לשמור על כושר טוב
Makradar של טכנולוגיה / / December 19, 2019
יום העבודה הוא סד מלא של האדם המודרני. עבודה, חברים, משפחה וילדים - כל זה לוקח זמן, ולפעמים קשה מאוד כדי לסלול את חצי שעה בשביל עצמך כדי לעשות לפחות כמה תרגילים בסיסיים כדי לשמור על כושר גופני. למרבה המזל, ישנם יישומים רבים עבור iPhone המכיל תוכניות הכשרה מיוחדות שיכול לעזור לך עם זה, לא רק כדי לעזור, אבל גם כדי לספק מוטיבציה נוספת. בין אם אתה רק מתחיל להתאמן באופן סדיר או כבר בחר בחדר כושר - השימוש ביישומי תוכנה מיוחדת יגדיל את האפקטיביות של הפעילות שלך. מי מהם צריך לשים לב? בואו ננסה לברר את זה איתך.
* * *
קאוץ 'ל 5K
קאוץ 'ל 5K היא תוכנית שתוכננה במיוחד כי sosretodochena הכנה אנושית כדי להבטיח כיסוי למרחק של חמישה קילומטרים. תוצאה זו יכולה להיות מושגת אם מקפידים על הכללים ולעשות שלושה אימונים של 30 דקות בשבוע. היישום משתמש בגישה של לסירוגין ריצה והליכה, החל דקה 90 שניות של בורח. עם כל אימון מוגבר intrevaly, ואיתם, וסיבולת. בסופו של הדבר, במרווחים שתופעלו גדלו עד כדי כך שאתה פשוט תצטרך להתגבר על המרחק המתוכנן.
אם אתה רק מתחיל ורוצה לדבוק להריץ כמה תוכניות ויש לי את המוטיבציה - קאוץ כדי 5K הוא אופציה נהדרת.
מחיר: 229 רובל
JEFIT פרו
פרו JEFIT כולל סטים של תרגילים שנועדו להגדיל מסת שריר וכוח. במקביל, כל תרגילי כוח נבחרו באופן כזה יישומם אינו דורש שום ציוד התעמלות קליעים. אתה יכול לבחור את התרגילים לקבוצות השרירים שאתה רוצה להתמקד ולעזור JEFIT לך להשיג תוצאות. הבקשה היא הסטטיסטיקה של האימון הגופני, אשר, אם תרצה בכך, ניתן לסנכרן עם JEFIT חשבונך, כך שתוכלו לגשת אליהם מכל מכשיר.
אם המטרה שלך היא לצבור מסת שריר וכוח לבנות, לנסות JEFIT פרו.
4 אימון דק
אימון 4 דקות מבוססים על שיטת האימון טבאטה. זה טמון בעובדה כי תצטרך לבצע את התרגילים עם אינטנסיביות גבוהה עבור 20 שניות, אשר יחליף עם פלחי עשר שניות של מנוחה. אנשים רבים מאמינים כי גישה זו היא זהה ואף עדיפה על אימון אירובי מסורתי. יתרון גדול של גישה זו הוא היעדר הצורך בכל ציוד או נוסע.
אם אתה צריך אימונים סופר-אינטנסיביים המייצרים תוצאות - פתק 4 אימון דק.
7 אימון דק
אימון 7 דקות דומה במידה רבה האימון הדק 4 - שניהם היישומים נוצרים באותו המפתח. אבל בבקשה זו, תכנית האימונים היא לא כל כך אינטנסיבית ויש לו מספר רב של תרגילים עם איורים מפורטים. כל מה שאתה צריך כדי להתחיל אימונים - הוא עצמך ואת כיסא רגיל, אשר ישמש בתור קלע. ככל שתתקדם אימונים, היישום יאסוף נתונים סטטיסטיים, שבו אתה יכול לעקוב אחר שרפו את ההתקדמות ואת מספר הקלוריות שלך. כמו כן ב -7 אימון דקה ישנם תרגילים מיוחדים עבור העיתונות ואת שרירי הבטן, אשר יהיה שימושי אם אתה רוצה להתמקד בהם.
אם יש לך את הרצון לעשות את זה, אבל אין לי זמן בשביל זה - 7 אימון דק יכול לעזור במצב הזה.
באדי כושר
כושר באדי דומה JEFIT פרו, אבל זה עובד בצורה שונה במקצת. שימוש בהגדרות אתה יכול לבחור את קבוצת השרירים אתה רוצה לעבוד; אז לציין איזה ציוד אתה צריך ומה אתה רוצה להשתמש. כל תרגיל מגיע עם תמונות אנימציה מפורטות שתעזורנה לכם להבין כיצד ליישם אותם. באופן מסורתי, על יישום מגזין, אוסף את כל הנתונים הסטטיסטיים שלך.
אם אתם מעוניינים במגוון רחב של תרגילים, מסופק עם הוראות מפורטות - לבחור כושר באדי.
מחיר: 299 רובל
* * *
ואתה משתמש iPhone שלך כעוזר במהלך התרגיל, קוראים יקרים? אילו יישומים אתה בוחר לעצמך? ספרו לנו על זה את התגובות ולשתף בחוויות שלך עם קוראים אחרים.