לשלוט במהירות של ריצה עם מוזיקה

בשלב מסוים, ריצה רגיל לגרום לך לחשוב שאתה יכול לברוח לא רק יותר, אך גם מהיר יותר. וכדי לשמור על מהירות ריצה ברמה הרצויה לאורך כל ריצה כולה, אדם צריך קצת שליטה חיצונית, או מהירות יכולה ליפול או לקפוץ למעלה ולמטה. מכשיר כזה של שליטה חיצונית יכול להיות מוזיקה. ומכיוון שהרבה אנשים מתרוצצים עם אוזניות באוזניים, שיטה כזו עשויה להיות מתאימה רבה.

אם אתה מפעיל את המוזיקה, אתה יכול להבחין כי הרגליים לא רצוני להתחיל לנוע בקצב המוזיקה - אלא אם כן, כמובן, המוזיקה היא לא מהר מדי ולא לאט מדי. המוח האנושי בנוחות להסתגל לתופעות חיצוניות כאלה. אז, אם תרצה להרים את המוזיקה עם מחוון מתאים של BPM, יהיה קל יותר להמשיך לרוץ את הקצב הרצוי.

בכל מוזיקה מהווה אינדיקטור המהירות שלו - מספר ביטים (תופים) לדקה (ביטים לדקה, BPM). מבחינה טכנית, BPM מציין את מספר הרבעון לדקה, ולכן, הוא קרוב משפחה, לא מדד מוחלט של מהירות של מוסיקה. בפועל, עם זאת, כדי להשיג את המטרות שלנו - מבחר שירים עבור שליטה על מהירות ריצה - אנו עשויים גם להשתמש במדד זה כאמת מידה.

ראשית, עליך לקבוע את BPM עבור ספריית המוסיקה שלך. המידע הרשמי של קבצי MP3-יש שדה כזה, אבל זה לא חובה, ובדרך כלל לא מולא. בין 30 ג'יגה של מוזיקה על הכונן הקשיח שלי, לא היה קובץ יחיד, אשר נתון זה היה נחשף. אבל גם אם השירים האהובים עליכם גם אינם מכילים ערך זה - אין לך מה לדאוג, כי הרשת מלאה תוכניות שיכולים לנתח את קבצי mp3-ולשים אותם BPM. אני אגיד לך איך לעשות את זה עם ספריית ה- iTunes, ופתרונות עבור שחקנים אחרים, אני חושב שאתה תמצא את עצמך.

כדי לשים את BPM סיפריית, אנו משתמשים בתוכנית beaTunes. התוכנית מוקדשת, אבל יש גרסת ניסיון של שבועיים מלוא התכונות ועובד כמו על OS X, ועל Windows.

לאחר התקנת ולהפעיל את התוכנית, לבחור כלים> לנתח את כל השירים (כדי לנתח את כל השירים). בחלון שמופיע, להגדיר את הקרצייה אומדן BPM (שיעור BPM), לבחור אם אתה רוצה להחליף את BPM הקיים שבו הוא כבר קיים, ולחץ באומץ לנתח. הניתוח ייערך ברקע, ואת ההתקדמות שלה ניתן לראות את הנקודה השמאלית תפריט משימות התור (כל משימות). 30 GB של מוזיקה שלי טופל במשך כ 30 דקות, כך שאתה יכול להתאמן העסק שלהם בשלב זה.

עכשיו אתה צריך להחליט מה אתה צריך BPM. לשימוש לנו זה כאמור מעל דפי "Layfhakera" האתר jog.fm. Right בדף הראשי יש שדה אשר מוצע להיכנס גם את המהירות שבה בדרך כלל אתה מפעיל או המהירות שבה אתה רוצה לרוץ (בדקות לק"מ). לאחר מכן, האתר יראה איך BPM משתלב במהירות ריצה. עכשיו אתה יכול למצוא במוזיקת ​​הספרייה שלך עם המחוון התקין. כדי להרחיב את אפשרויות מהפרקליטים, ראשית, כדי לאפשר איזו שגיאה (לדוגמה, לא 150 BPM, ואת טווח 148-152) - שגיאה כזו היא קצת להבחין בפועל. ושנית, תוכל גם לעבוד עם BPM של השיר 2 פעמים פחות - אז קצת אחד יהווה יותר מ אחד הצעדים שלכם, אבל השני. באמצעות הפלייליסט החכם iTunes (New> Smart Playlist, או Command + Alt + N) באופן אוטומטי להרכיב רשימת השמעה יכולה להיות רק כמה קליקים. איך בדיוק - זה מוצג המסך למטה.

השלב האחרון של היווצרות בזה ריצה יכולה להיות בחירה אישית כבר שירים מרשימת נמצא מתאים BPM. אתה יכול לבחור את השירים שאתה רוצה יותר דיוק, יותר אנרגטי או יותר מדיטטיבי - הכל תלוי בהעדפות שלך. והכי חשוב, כאשר לאחר זמן מה אתה רוצה להגדיל את מהירות הריצה שלו, אתה יכול ליצור רשימת השמעה חדשה בקלות על אותו העיקרון, אבל עם אינדקס שונה של BPM.

הצג: Shutterstock