7 דרכים להירגע החגים של השנה החדשה, לא עוזב
חגים / / December 19, 2019
אם אתה עייף, אבל אין לך את הזמן או כסף כדי נסיעה, אין לך מה לדאוג. זה בהחלט אפשרי לשחזר את השמחה החג בבית.
ראשית, הבה נזכור למה אנחנו אוהבים לטייל. אולי הדבר החשוב ביותר - הוא הזדמנות סוף סוף להירגע, לכבות מהעבודה ולהקדיש זמן לעצמך. כדי ליצור תחושה בבית בחג הזה, נסו את הטיפים הבאים.
1. לצאת החוצה
פעילויות - אחת הסיבות מדוע אנו אוהבים לטייל. אבל מה מונע ממך שאר הפעילים בעיר שלכם? אם אתה חושב שהכל מסביב מוכרים מוכרים לך רק דבר אחר לעשות, לנסות "להרחיב" את המציאות ואת המראה אל פוקימון פוקימון גו. אז אתה יכול להסתכל העיר שלהם בדרכים חדשות ולמצוא מסלולים חדשים להליכה.
2. תסתכל על העולם באופן שונה
לדברי החוקרים, חוויות חדשות לגרום לנו פלט דופמין במוח, ואף השפעה חיובית על הזיכרון. שינוי המקום הוא גם שימושי, כמו גם שאר. כדי למצוא מקומות נחקרו בעירך, תסתכל Instagram. בהחלט יש מקומות שאתה לא ראית. הפוך המסלול שלכם לצאת לטיול.
וכדי לעשות את זה אפילו יותר קל להסתכל על המצב הרגיל בדרכים חדשות, לנסות מדיטציה (למשל, עם יישומים אמיץ או עצור, תנשום ולחשוב). עזרת רצון זה יותר במודע תופסת את כל חוויה החדשה.
3. לנסות מאכלים חדשים
אנשים רבים רוצים לנסות מאכלי יוצאי דופן בעת נסיעה, אבל לקבל חוויית אוכל חדשה יכול להיות בבית. חפש מעניין קפה ומסעדות בעיר שלכם, למשל באמצעות היישום "פוסטר-מזון"ו GetTable.
4. לטבול את עצמך בתרבות אחרת
בעת נסיעה, אנו פוגשים אנשים חדשים ותרבותם, הרחבת אופקיהם. אבל אפשר לעשות את זה בבית. לדוגמא, אם יש לכם חדר פנוי, לנסות לעבור את זה ב- Airbnb. או פשוט להסתכל כמה סרט זר עם הקול המקורי מתנהג לטבול בסביבה שונה.
5. תירגע
ליצור רשימת השמעה של המוסיקה האהובה שלך ופשוט להירגע. אם אתה מרגיש את הלחץ כי נבחר, להתמקד בנשימות. קח חמש נשימות עמוקות, לשים לב ההפסקה בין נשימות.
6. הישאר לבד עם
זמן בילה לבד, עוזר לנו "לאפס" את המתח במוח ולהקל. בנוסף, זה נותן הזדמנות להרהר ולהבין עצמה.
7. אל תחשבו על עבודה
הגבילו את הגישה שלך לאינטרנט, כדי להימנע מהפיתוי כדי לבדוק דואר אלקטרוני בעבודה שלך. זה יעזור להפוך את היישום של גדרות טלפון, כגון לָמָה עבור אנדרואיד. וב- iOS, פשוט להוסיף קיצור דרך למסך הבית שלך להפוך עם מצב טיסה או לבטל את ההודעה בכל שליחים.