ביקראם יוגה - תרגילים יעילים כדי לשרוף שומן

אם קשה לכם להאמין אפשרויות כדי לרדת במשקל עם יוגה, לשים לב למגמה זו. עשרים ושש אסאנות, חום ולחות גבוהה - שילוב שהופך את השומן להתמוסס.

באמצע המאה הקודמת, נולד בהודו, ביקראם צ'ודהורי (ביקראם צ'ודהורי), אשר במשך יוגה 13 שנים שולט כל כך טוב שזה הפך אלוף הלאומי של המדינה. אבל הוא נפצע בברכו, והרופאים אמרו שהוא לא יוכל לעבור ארבע שנים.

כמובן, הילד אשר בגיל צעיר הפך לרב-אמן של היוגה, הוא לא יכול פשוט לוותר. הוא האמין כי יוגה תעזור לו לשוב לאיתנו. בנוסף, האקלים החם של הודו מותר לתרגל יוגה עם סיכון נמוך לפציעה נוספת.

הפסקת הנוהג של ביקראם מאפשרת לשחזר ברך באופן מלא. רצף ייחודי של אסאנות מאוחר נודע באירופה.

ביקראם יוגה - תוכנית שעות וחצי של 26 אסאנות האטה יוגה. יוגה ביקראם הרכיב הייחודית היא אקלים מיוחד: טמפרטורת 40 ° C ולחות של 40-50%. בתנאים כה קשים מנקה באופן אינטנסיבי וצריכת קלוריות גבוהה בהרבה ביוגה אחרת.

ביקראם יוגה נגישה לאנשים עם אימון גופני שונה, כוללים למתחילים. לפני כיתה צריכה לשתות הרבה מים ואין להם כמה שעות. כדאי גם לקחת 1.5-2 ליטרים של מים איתם.

יוגה ביקראם הראשונה לייעץ למי שרוצה לְהַרזוֹת. אבל, גם אם הבעיות עם עודף המשקל שאתה לא, האימון יהיה מועיל השפעת ההתחדשות שלהם:

• עמוק מתיחה באווירה חמה מסייעת להפחית את הלחץ על המפרקים;
• מקדם טיהור גוף וזעה אינטנסיבית;
• הכשרה על טמפרטורה גבוהה, צלילי מערכת הלב וכלי הדם.