כמה מהר היית לרוץ מרתון
ספורט וכושר שירותי אינטרנט / / December 19, 2019
מחשבון מקוון חזוי מרתון ימים יגידו כמה זמן תוכלו ללכת 42 ק"מ, ללא הבדל מין, גיל, נתונים אנתרופומטריות והכשרה. חישוב מוצדק בסיס תיאורטי מעמיק.
בספטמבר 2014 הקנייתי דניס קימטו (דניס Kimetto) רץ במרתון ברלין ב 02:02:57. שיא נשים בבעלות רדקליף שדה הרץ הבריטי (פאולה רדקליף), אשר פגע בלונדון 02:15:25 שלו 2003. ספורטאים מקצועיים מפוכחים להעריך את גדולתו של הישגים אלה, אבל האוהדים לא צפויים. הבר ירגיש מחשבון מקוון חזוי מרתון זמן. הוא ייחשב לתוצאת הפוטנציאל שלך, אז אתה תעריך את התהום בינו לבין הספורטאים הטובים ביותר בעולם.
איך זמן משוער מרתון
בשנת 1981, מהנדס מחקר אמריקאי פיטר ריגל (פיטר Riegel) הציג נוסחה מתמטית כדי לחזות את משך הריצה על בסיס הישגים קודמים. הנוסחה נעשה שימוש נרחב בשל הפשטות שלה ודיוק מספיק.
T2 = T1 × (D2 ÷ D1)1,06
לציין נוסחא משתנה:
- T1 - הזמן בילה על D מרחק המעבר1;
- T2 - הזמן הצפוי למעבר של D מרחק2;
- D1 - המרחק כי הספורטאי שנערך בעבר עבור T הזמן1;
- D2 - המרחק כי הספורטאי מתכוון להתגבר על T הזמן הנדרש2.
מעט מאוחר יותר, פיטר ריגל הבהיר כי הנוסחה חלה על פעילות גופנית שנמשך 3.5 ל 230 דקות. במקרה זה, הוא מתאים ריצה, שחייה והליכה מהירה.
עשרות שנים עברו, ואת דעתו של המחבר הייתה משותפת משאבי אינטרנט מתמחים. הם ציינו כי רמת 1.06 נותנת תחזיות להשגה למרחקים ארוכים. התאמת לקח הנוסחה אנדרו ויקרס (אנדרו ויקרס) - חוקר ידוע בתחום הסרטן, וכן בוגר קיימברידג אוניברסיטת אוקספורד, ריצה מושבע.
אנדרו ויקרס פנתה למנויה, כך שהם ממלאים שאלון קצר על המירוץ האחרון והמידע מצומדות האחר. אנחנו הגבנו לבקשת 2497 משיבים, שדרכו המדען ועמיתו אמילי Vertozik (אמילי Vertosick) השתפרו נוסחא 2014.
ההשוואה הראתה כי הגרסה של פיטר ריגל הוא מושלם עבור מרחקים של עד חצי מרתון, אבל במחצית מהמקרים נותן כשלים עבור 10 דקות בטווח הארוך. כמובן, מדובר בבעיה גדולה של רצים מקצועיים, אשר בקפדנות לתכנן את קצב המרוץ. השגיאה יכולה להוביל לתשישות הרבה לפני קלטת הסיום.
פיטר Riegel הנוסחה כבר הדגם על בסיס שיא העולם באותו זמן, ולכן הרעיון מרמז עצמו כי זה לא אמור לשמש שאינם אנשי מקצוע. יתר על כן, האוהדים הם מאוד שונים זה מזה על ידי הסיבולת שלהם. לדוגמה, אדם אחד יכול לשלוט בקצב 5K 05:20 לקילומטר, ו 10K - עם קצב 5:30 לקילומטר. סגנית אלופת בשל היכולת הטבעית להפסיד יותר ולהראות על הקצב בעשירייה 05:40. גורם זה מאוד מגביל את הדיוק של האלגוריתמים הכלליים.
ברור כי הנוסחה אנדרו ויקרס מבחינה זו, גם כן, היו בעיות: במדגם של המשיבים לא היה מקרי. עם זאת, החוקרים לא מתכוונים לסגת נוסחה מחדש סופית. הם חזרו על הסקר והוסיפו פרמטרים נוספים בתוכו. לדוגמא, רצים מוערכים צורתו בקנה מידה.
ואז פרופילים מחולקים לשתי חבילות: אחת המבוסס על הנוסחא שצוינה, ובהתבסס על השני - נבדק ביצועיו. הדיוק היה גבוה.
במקביל, אנדרו ויקרס בחרה לצאת כמה עובדות מעניינות:
- רצים אשר עוסקים אימוני אינטרוולים, 3% מהר יותר מאשר למי להזניח אותם.
- על הנשים 5K לרוץ גברים איטיים על ידי 20%, למרתון ההבדל הזה הוא כבר 10%. אגב, פיזור רצי עלית נע בין 10 ל -12.5% בכל המרחקים.
לבסוף, דפקו את כל העובדות, אנדרו ויקרס אמילי Vertozik הגיעו למסקנה כי קילומטראז השבועי הממוצע והשעה של המירוץ הקודם - האינדיקטורים הנאמנים ביותר בחישוב משך המרתון. הגרסה האחרונה של הנוסחה היא רק אותם ואת דחוי.
איך לספור עם חזוי מרתון זמן
עבור אל חזוי מחשבון מקוון זמן מרתון וזן כמה ערכים: מספר הקילומטרים לך לרוץ בשבוע, אורך בטווח הארוך האחרון, אופי זמנה. האלגוריתם ולאחר מכן מציג את התוצאה הצפויה במרתון, וכן יציין את השגיאה. זן מידע על אימון אחר שהאתר מותאם הפעם הסופי.
לסיכום, אנו מפנים את תשומת הלב שלך, כי הנוסחה מיועדת יותר למי מכין בחריצות עבור מרתון וריצה למרחק המתאים. אבל אף אחד לא טורח לחלום ואלה osilivaet "להזדווג" רק בחלום. אולי להסתכל לתהום, אתם תרצו להיות קצת יותר מהר ויציב יותר.
חזוי מרתון זמן →