6 סיבות ריצה

הסיבה העיקרית שאנשים לא יכולים לעלות על הליכון או טיפה בכיתה אחרי כמה ריצות - החוסר מוטיבציה. ואכן, להכריח את עצמך לקום כל כך מוקדם מן המיטה החמה כדי לדשדש בחום או ברד ברחוב ויש לפשל זיעה הוא לא כל כך קל. והכי חשוב למה?

הניסיון שלי פועל כשלוש שנים, ומספר על הדלפק surmounted קילומטרים miCoach קרוב לשני וחצי אלף. הישגים אינם כה רבים, עם זאת, הבנתי בדיוק למה, ולמה זה נעשה. אני רוצה לחלוק עם קוראי Layfhakera ממצאיה בנושא זה.

ריצה - זה מדיטציה

קצב החיים בעיר הגדולה הוא זירוז. האיש נדבק במחזור חובות יומיים, כמעט ללא זמן פנוי כדי להיות פשוט לבד איתו. ריצה - זמן מצוין מחשבה וניתוח. המוח האנושי בשלב זה הוא במעמד מיוחד מאוד, בדומה לטראנס. במקרה זה, כל ריק ומיותר מסולק במוחו, ורק חשוב באמת ומעניין. ג'וגינג הם אידיאליים עבור הבנת מאורעות העבר ותכנון לעתיד.

ריצה - זה נהדר

הצהרה זו אקסיומה ולא סחיר. אודות ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית, וריצה בפרט, נכתב הרים של ספרים ומאמרים מדעיים, אז אני בקושי יכול לומר דבר חדש עבורך. חיזוק מערכת הלב וכלי הדם, מערכת השרירים והשלד, מערכת הנשימה, נורמליזציה של חילוף חומרים - פשוטו כמשמעו כל תא בגוף שלנו יש לרוץ מועיל להשפיע. צריכה להיות משולם זה תשומת לב מיוחדת לאנשים הקשורים למחשבים או עבודה בישיבה בישיבה אחרת, אשר בקרב קוראי Layfhakera, אני בטוח, לא מעטים. בשבילנו, פועל להפוך לנורמה. אתה רוצה לחיות - ריצה.

ריצה - כוח רצון

אנחנו כל הזמן שומעים על היתרונות הבריאותיים של ריצה אך לעיתים רחוקות חושבים על היבטים פסיכולוגיים של פעילות זו. חיזוק כוח הרצון הוא אולי אפילו תוצאה יקרה יותר של הכשרה מ סיבולת שריר, או ירידה במשקל. אתה מכריח את עצמך לקום מוקדם בבוקר, אתה יוצא בלחות הקרירה, אתה מפעיל את הקילומטרים האחרונים יש לגמרי מותש - זה בונה אופי ויוצר החוסן - איכויות כי יהיה שימושי לך תמיד בכל מקום. אתה יכול לעשות מה שרציתי! והשני - לא.

ריצת - זה יופי

איש לא יטען כי אדם בריא הוא הרבה יותר יפה שומן לקצץ, ולתת ספק מראה של «לרדת בגדול». ריצה היא דרך מצוינת עבור הנורמליזציה של משקל. אם המשקל שיש לך הכל על מנת ואתה עושה אפילו באופן פעיל על כיסא נדנדה, עדיין תהסס להוסיף הריצה שלך משטר אימונים - על ידי הגדלת כמות האור שסיפקת, בתוספת כמה סנטימטרים לגודל השד. בנות זה גם יהיה :) שימושי.

ובשביל נשים רבות, זה יהיה חשוב לדעת כי ריצה היא הליך ניקוי טבעי מעולה, אשר לא ניתן להשוות עם שום ומכוני יופי. עם שחרורו של זיעה הנקבובית שלך מנקים מבפנים, ולא מבחוץ, כמו בנוהל הרגיל, אשר, יחד עם השיפור של המטבוליזם נותן תוצאות אנטי אייג'ינג נהדרת.

ריצה - זה תענוג

אל תאמינו למי יאמר ריצה שמביאה הנאה מתמדת. לא, זה עבודה פיזית קשה, והגוף שלך יהיה למחות ולהתנגד, ולפעמים אפילו עלול להכות.

אבל לפעמים... לפעמים, כאשר אוזניות המנגינה במיוחד כדי לחפוף עם קצב הריצה, כאשר אנדורפינים בדם להתחיל לרקוד, אלא משום עצי העולה מופיע השמש, אתם מתחילים להרגיש אופוריה מיוחדת, כאשר המוח מופרד מהגוף, והעולם נראה לשכלל. בדרך כלל זה נמשך לרגע, רגעים נדירים, אבל זה שווה את זה כדי לרוץ שוב ושוב.

ריצה - היא זמינה

אין ספורט דמוקרטי יותר מאשר לרוץ. אתה יכול להתחיל שיעורים כמעט בכל גיל וכל מצב בריאותי. אנחנו יכולים לומר שאם אתה עדיין יכול ללכת, אז אתה יכול לרוץ. כמובן, כל אדם צריך משטר אימונים ואת העיקר כאן הוא לא למהר כדי להיות זהיר.

ג'וגינג אינו נדרש לקנות מנוי, ציוד או ציוד מתוחכם. אתה יכול להריץ כמעט כל תלבושת בכל שטח בכל מזג אוויר. הדבר היחיד שאתה צריך - זוג נעלי ריצה עם סוליות נורמליות והרבה רצון. אני מקווה כי לאחר קריאת מאמר זה תוכל להוסיף אותו.