לאחרונה באתי כדי לקבל צעיר בן 23 שנה, עד, קצת בריאים לחלוטין "התיש" בחזרה. משקל - 135 ק"ג.
- למה אתה לא לרדת במשקל, כי אתה יודע על ההשלכות ...
- הייתי ילד הרופא אמר כי הפרתי את חילוף חומרים, כך אני כל כך שמן.
- וזה אפילו לא מנסה אף פעם?
- ניסיתי כמה חודשים דיאטה, אז ירדו, משהו לא עבד. רע משהו Metabolism. כך אמר הרופא.
מתברר שלפעמים רופאים מסיבה כלשהי האדם הטלת הסטריאוטיפ כי, בעתיד, מהווה האסטרטגיה הספציפית שלו. סטריאוטיפים אלה של "טיפול ולהוקיר" עצלותו, הרגלים רעים, חולשות, וחוסר נכון לעבוד על עצמם ועל אורח חי שינוי. כתוצאה מכך, רופאים לסבך את העבודה של עצמו ועמיתיו. אחרי הכל, כמו מיכאל ולר אמר פעם: "מחלות אינם מטופלים על ידי תרופות, יקירתי... עלינו לחיות נכון ..."
אז 7 demotivating דוחות של רופאים שאינם מאמינים בצורה עיוורת.
1. אתה שהפרעת חילוף חומרים, תוכל לרדת במשקל הוא חסר תועלת.
למעשה זה לא. ישנם גורמים רבים שגורמים להשמנה - גנטיקה, מוטציות בגנים, הורמון פרות, וכו ' אבל אף אחד מהם אינו מפר את חוקי פיזיקה: א צורכת אדם אנרגיה יותר ממה שהוא צורכת. ואם אתה אמר כי שהפרת את חילוף החומרים, כך אתה רק צריך לאכול פחות בתחילה ולעבור יותר בהשוואה מאדם בגילך שיש להם חילוף חומרים תקין. הַהוּא הַדִין
הפרעות הורמונליות, אשר כולם אוהבים להמציא תירוצים. וגם במקרה הזה אפשר להפחית במשקל, אתה רק צריך כוח גדול של רצון, סבלנות יישום ברור של המלצות הרופא שלך, תזונאי או אנדוקרינולוג.2. כדי לרדת במשקל לא בהכרח לעסוק בספורט, אתה פשוט צריך לאכול פחות.
כמובן, צמצום צריכת אנרגיה ואת BZHU האיזון הנכון ממלא תפקיד מרכזי בתהליך של ירידה במשקל. אבל פעילות גופנית סדירה, במיוחד אירובי, לתרום לא רק קלוריות הנוספות שריפה והאצה במטבוליזם, אלא גם השפעה חיובית על הגוף כולו. יתר על כן, לאורך זמן, טעינה ממוצעת ויעילות גבוהה תאפשר לך לאכול חתיכה נוספת של עוגה או פיצה מבלי להתפשר בתהליך ההרזיה (כדוגמא, אתה יכול להוביל chitmil).
3. אם יש לך כאבי גב, אתה צריך להעביר פחות ללבוש מחוך המותני.
זה נכון רק לתקופה של כאב גב אקוטי. במקרה זה יש צורך להגביל את חופש התנועה של כמה ימים. בשעת האפשרות של מנוחה במיטה, מומלץ ללבוש סד המותני מיוחד, אשר יפחית את העומס הצירי על אזור הבעיה. בהדרגה, כמו כאב אקוטי ההתקפי, יש צורך להתחיל לעשות התעמלות, ואת לובשת מחוך אורתופדי מופחת 3 שעות ביום, או שרירים המותני בהדרגה ניוון. חולים שמעו מן הרופא כי יש צורך "להגן" בחלק האחורי, מסרבים בכל תוקף תרגיל במשך שנים רבות, מחשש אחר "מתנה".
4. Osteochondrosis לא ניתן לרפא. קבל את העובדה בחזרה תקבל חולה כל הזמן.
אי אפשר לרפא, אך לעשות זאת כדי לא לחשוב על זה במשך השנים - זה אפשרי. ואנחנו צריכים. וזה לא מושג על ידי משככי כאבים לוקחים, אשר רק להקל על כאב ודלקת חריפה, ו chondroprotectors שונה בארגון מחדש של אורח החיים שלה. תרגילים קבועים שנבחרו כראוי למתוח ולחזק שרירים מחוך, שחייה, ארגון שולחנך (כרית המותני כיסא אורטופדי על מושב המכונית, את ההרגל לקום מהמחשב ולעשות תשלום קטן), העלייה התקינה הכבדתי לובשת נעליים רגילות (זה חל על סיכות בנות חובבים), אשר כולם לעזור למנוע הסלמה נוספת osteochondrosis בעתיד.
5. אתה צריך פריצת דיסק, אתה אף פעם לא יכול לשחק ספורט.
הצהרה זו הופיעה דווקא כדי להגן על עצמך תחילה כרופא, לקיחת אחריות על הבריאות שלך (במיוחד אם אתה לחזור אתלט הוא כולו בשל למריבה).
כמובן, את האבחנה "פריצת דיסק" מטילה מגבלות מסוימות על פעילות גופנית יומית. אבל דחייה מוחלטת של פעילות גופנית ואורח חיים לא פעילים רק תחריף את המצב - תהיה השמנה, יהיה מחוך המותני חזק וכל בקע תנועה מביך יכול "לצאת" יותר יותר. עם אבחנה זו צריכה להימנע צירי מאמץ פיזי עם המשקל העודף, לקפוץ, במיוחד על משטח קשה שטח, hyperextension ותנועות torsional לרוחב (המלצה ספציפית יותר נותנים הרופא העידון כיווני בקע). בנוכחות בקע חולייתי מושלם לשחייה, פילאטיס, קלנטיקס, המותאמים יוגה עמוד השדרה ואת עומס סטטי על שרירי הגב.
6. אם פחתו מעט חזון, צורך דחוף להרכיב משקפיים.
על הבדיקה הפנימית, הרופא יגלה את סיבת תלונה כזו. בהעדר כל מחלות גדולות של העין, ירידה באיכות ראייה קרובה בשל עייפות וחולשה בסיסיות של העבודה שרירית באורך עין ליד המחשב, חוסר שינה, עבודה באזור מואר היטב, וכו ' במקרה זה, את המשקפים רק יחריפו את המצב על ידי העובדה כי שרירי העין להפסיק לעבוד לחלוטין, שכן הם יבצעו את עבודתם משקפיים. כמו כל שריר אחר, הם צריכים להיות מאומנים. כאן, כמו תמיד, עוזר התעמלות לעיניים - 10-15 דקות ביום, לא מרימה מהשולחן שלך, ואתה להרחיק בחיפוש אחר הנקודות הראשונות שלהם לפחות 10 שנים.
7. אם יש לך משקל נורמלי, אתה לא צריך להגביל שומן מזונות.
שתיית כמויות גדולות של שומן מזונות (שומנים מחיים בעיקר) מובילים כולסטרול מוגבר בדם. אפילו עם משקל גוף תקין, כולסטרול מופקד על דפנות כלי הדם (מה שמכונה טרשת עורקים), ולאחר מכן, להרכיב הפלאק כולסטרול, אשר תצמצם את הפער כלי. השקרים סכנו בהסתברות של ניתוק של פלאק (פקיק) ולב חסימת כלי דם (התקף לב) או במוח (שבץ) או צמצום של לומן העורקים אל הממד הקריטי. תהליך טרשת העורקים ארוך, עם גיל, הגוף הוא יותר קשה להיפטר שומנים באותו הרגל האכילה כמו קודם, כולסטרול יצטבר בדם הרבה יותר מהר. לכן, אתה חייב להיות מגיל צעיר להרגיל את עצמם הגבלת שומן מזונות.
תאמין הרופא שלך ולהקשיב המלצותיו. אבל לזכור כי הבריאות והיופי שלך - זה עבודה ואחריות משלך. ואם אתה, בכל פעם הקבלה, להקליט רק את השמות של תרופות, ועל עלונים עם תרגילים המלצות תזונתיות לשכוח את הרופא על השולחן, תאמין לי, בביקור הבא שלך, תונחה בדיוק הצהרות אלה. בגלל חולים כאלה קלים יותר לתת "גלולת קסם" מאשר לנסות "להושיט יד אל השמים." ואנחנו, הרופאים, בעצבים וזמן, מדי, כדי לטפל בזה :) Cheers!
הצג: Shutterstock