הטרק ללכת שימושי עבור הגוף ועבור המדינה של הנשמה. וזה עדיין מאוד אינפורמטיבי. מי הלך לא מזרן קמפינג למרחקים ארוכים יודע כי סוכן טוב במקרה הזה - משקלו בזהב, כך שאתה הולך ארוך ורחוק, והאוכל חייב להיות אופטימלי על מנת כדי לשמור על כוחך ברמה הנדרשת לכיסוי כל עלויות האנרגיה שלך, אבל עדיין רצוי מאוד כי זה היה טעים שימושי.
כמובן, לאחר 7 ימים בהרים ואתה להתבשל קצת סוכר עם לחם נראה מעדן, אבל אם אתה נחמד שיש את האפשרות לגוון את התזונה שלך וזה לא להכביד על תיק כבד לא שווה את זה התעלם.
© תמונה
למען האמת, אני עצמי הייתי במצעד פעם, וזה היה מספיק לי במלואו. עשינו טעות נסלחת למתחילים - קמפינג Go עבור 9 ימים עם התרמילים הכבדים (שלי שקל בערך 14 קילו), בשל כמות המזון הדרושה בעונה לא נוחה מאוד. אבל הדבר היחיד שאנחנו עדיין עשינו את הדבר הנכון - מופץ אל הפינות של שקיות עם תבלינים ועשבי תיבול מיובשים, בתוספת מתוק ומלוח פרותי אגוזים יבשים (צימוקים ומשמשים).
בריאן גרין (בריאן גרין)An, נלהב חניך עם חוויה נהדרת, רואה כזה תערובת של אגוזים ופירות יבשים של אחד הטובים חטיפים כי הם טובים לקחת איתך על טיולי קמפינג, במיוחד אלה כוללים יותר טיפוס. מאחר שקל (לפי משקל), טעים, בריא ארוחת בוקר מזינה או חטיף.
יש הרבה מתכונים ורכיבים שונים כמו התחלה ובוחר כולם אותו לפי טעמכם (אגוזים אהובים, מתוקים או מלוחה, עם פרות יבשים או לא, וכו '). בריאן חלק האהוב עליו.
קשיו קלויים (מומלחים קלות)
אגוז
צימוקי זהב (צימוקים ללא גרעינים)
צימוקים כהים
שבבי שוקולד מריר
קורט מלח
סקס כוס תערובת זו (86 גרם) מכילה כ 333 קלוריות, 22 גרם שומן, 33 גרם פחמימות, 22 גרם של סוכר 5 גרם שומן גרם חלבון 4.
אני יכול רק להוסיף כי לשם שינוי, אתה יכול לקחת עם מוזלים, חלב, וכן מצוות גולש סויה. אבקת חלב סויה לא יכולים להיות מאוד שימושי, אבל אור במשקל יעזרו לגוון את התזונה שלך. לטיולים ארוכים זה הוא בעל חשיבות רבה, שכן כל גרם נוסף עד סוף היום הופך לאט על תחושות בקילוגרמים.
אני רוצה להציע לך כמה מתכונים פשוטים של מתאבן מתערובת של אגוזים. הקמפיין הוא, כמובן, לא מבשל, אבל מה עוצר אותך להכין זאת מראש ולקחת אותו איתך?
תערובת תבלינים
מה שאתה צריך. תערובת של 200 גרם של אגוזים (לבחור כל הטעם) 1 כפית חמאה מומסת, 3 כפות סוכר חום 1/2 כפית כפית קינמון טחון, 3/4 פלפל קאיין הכפית (או כל פלפל אדום אחר), 1 1/2 כפית דבש 1 כפית מלח ים.
איך לבשל. טוסט האגוזים בתנור או במחבת ללא שמן. בקערה קטנה, מערבבים את החמאה המומסת, דבש, תבלינים וסוכר. ואז להוסיף לחמם אגוזים ומלח, ומערבבים היטב מכוסה לחלוטין בתערובת של אגוזים. ואז לשים אותם על המגש ונשלח בתנור 18 דקות ב 180 מעלות צלסיוס.
קבל, מגניב ומתחלקים. תערובת כזה ניתן לאחסן במיכל פלסטיק אטום עם מכסה הדוק במשך כשבוע. באפשרותך לשנות את המרכיבים עצמם ואת המנות שלהם, תלוי בטעם שלך.
שקדים דבש מתובל
מה שאתה צריך לעשות. שקדים, 2 כפות שמן זית, דבש כוס 1/3, 2 כפיות פפריקה, 2 כפיות קרקע קינמון, 2 כפיות כמון, פלפל קאיין 2 כפיות, 2 כפות מלח, 4 כפות של זרעי שומשום.
איך לבשל. מטגנים במחבת על אש בינונית ב שקדים שמן זית למשך דקה, ואז להנמיך את החום לנמוך ומטגנים את האגוזים במשך 5-7 דקות. ואז מוסיפים את הדבש, תבלינים, מלח שומשום במחבת. מערבב היטב, ואנחנו משמרים מהמחבת על תבנית אפייה. ספינה בתנור (180 ג ') ל- עוד דבש לא לחזק (10-15 דקות).
כל המתכונים האלה הם די עתירות קלוריות הן בגלל האגוזים, ובגלל הדבש. לכן, לאחר שהם לא לשכוח לצחצח שיניים היטב. מאז שן החולה במהלך הקמפיין - לא אירוע מאוד נעים.
ואיך אתה עושה מגוון במחנה לתזונה, במיוחד כאשר הולכים לטיול ארוך עם הפרש גובה גדול?