כדי להפוך את הסלט שלך הוא באמת טוב לבריאות דמות, אתה יכול להכין את עצמך לתדלוק כלל 10-30-60. מ האינפוגרפיקה תלמד איך לעשות את זה.
מקורב סלט בכלל עם מזון שימושי מאוד, כי אתה צריך לאכול או בריאות או לרדת במשקל. אבל כמה אנשים ישמחו לקבל סלט ללא תדלוק, לרוב בתוך מיונז סלט או להוסיף רטבים אחרים (אם ירידה במשקל יכולה להיות דל קלוריות) ולאחר מכן ליהנות מהאוכל, וזה לא מאוד ו שימושי.
מה הם המרכיבים של מיונז
מהו מיונז, מה נמצא בתוך הרוטב שעושה את כל הארוחות טעימות, או אפילו אכילות? בהרכב הנוכחי כולל שמן זית, מיונז, חלמון ביצה, מיץ לימון, חרדל, מלח וסוכר. מיונז תכולה שומן טבעי - על 80% (סיוט במשקל), אבל הרטבים, אשר מציע לנו אוכל, מאוד מרחוק להידמות אב הטיפוס שלו.
ראשית, מיונז אמיתי, אשר מורכב מרכיבים טבעיים בלבד, אינו מאוחסן במשך יותר משבועיים (ואולי אף פחות). מהו על המדפים בחנויות מכולת, זה יכול להיות מאוחסן עד שישה חודשים, מה שאומר כי למוצר יש נוגדי חמצון, נוגדי חמצון וחומרים משמרים.
לדוגמה, ב רבים של מיונז פוגש E385 כתוסף, או EDTA, אשר משמש ברפואת שיניים עבור טיפול שיניים: סידן leaches חומר מן הדנטין, עקב אשר הוא הופך להיות רך, המאפשר טיהור של השיניים ערוץ. כלומר, סידן leaches תוסף מהגוף, אשר, כפי שאתה יודע, לא טוב.
אבל גם אם אתה לא חושב על תוספים כימיים וחומרי טעם מלאכותיים ברטבים, על פי הסטטיסטיקה 20% מהמוצרים על המדפים של רוסי הוא מזויף.
אז אם אכפת לך מה הולך בתוך הסלט הבריא שלך, ניתן לוותר רטבים כימיים תעשייתיים עושה מילוי משלהם.
10-30-60 נוסחא סלטים
כל תשלום צריך להיות מורכב של שמנים, חומצות, אשר עשוי לשמש חומץ או מיץ לימון (כמו מיונז הנוכחי), ומרכיבים נוספים, אשר מתקבלים בשל ייחודי, תוסס טעמים.
10-30-60 נוסחא - זה הפרופורציות שבו אתה צריך לערבב את החומרים עבור רוטב לסלט טעים. בהמשך העמוד תוכלו לראות רשימה של מוצרים שבו אתה יכול להתנסות עם יצירת תחנות דלק משלהם, ושלושה-נבדק מתכונים רטבים טעימים עבור סלטים.