מוצרים, אשר יחליף את 8 כוסות מים ביום

לא בהכרח לשתות שמונה כוסות מים ביום כדי לשמור על מאזן המים בגוף. כלול מזונות מסוימים הדיאטה שלך להתמודד עם משימה זו תהיה הרבה יותר קלה.

התייבשות - גורם שכיח של חולשה, תחושת חולי, והתעלפויות אפילו אצל אנשים עם לוח זמנים עמוסים: פוליטיקאים, ספורטאים, בדרנים.

הגוף הוא חכם: הוא מאותת לנו על חוסר יובש בפה מים, תוך התעלמות משלטי הראשון של התייבשות עלולה להיות בחילה וסחרחורת, האדם עלול לאבד את הכרתו. בעומסים גבוהים, התייבשות יכולה לפגוע באיברים פנימיים בתוך כמה ימים.

כמה מים נדרש אדם כדי למנוע את זה? שימוש קסם שמונה כוסות ביום המחקר לא אושר.

לפי מחקר של האקדמיה הלאומית למדעים של ארה"ב צריכת הפניה תזונתית: מים, אשלגן, נתרן, כלוריד, סולפטשיעור צריכת מים יומי של 2.7 ליטר ל 3.7 ליטר של נשים וגברים (11 ו כוס 13, בהתאמה).

איך לכסות את הצורך הזה של הנוזל? זה פשוט: להוסיף במזונות דיאטה עם תכולת מים גבוהה. בואו לראות איפה שהכי.

למרות הבטחות מצד חסידי התיאוריה של שמונה כוסות של שמירה על איזון המים לא ירפא מחלות כרוניות, אל תשמור על העור מפני קמטים ועזרה להתמודד עם נדודי שינה. אבל הגוף שלנו הוא מי 75%, ואת היתרה שלה חשובה מאוד לתפקוד נורמאלי. זכור זאת, יצירת הדיאטה היומית שלך.