שלושה מתכון פשוט של אנרגיה טבעית כי ימלא לך עם אנרגיה ולעזור לך לחכות עד האביב, לא רק במצב רוח טובה, אבל בלי "ההרפתקה זב חוטם";)
עד סוף החודש השני של החורף, מאוחסן למעלה בקיץ אנרגית ויטמינים בגוף האדם אל קיצו, המערכת החיסונית נחלשת, ואת הסבירות לתפוס עליות קרות באופן משמעותי. לכן, עלינו לדאוג לעצמך ואל תשכחו שגם בחורף כדי לשמור על כושר טוב לבריאות, אתה צריך לפחות פעילות גופנית מינימאלית, צליל שינה, תזונה נכונה, וכמובן, טוב מצב רוח.
היום אנחנו מציעים לכם שלוש אפשרויות של משקאות שימושיים טבעיים המסייעים להתנגד הכפור בחורף ולהגן מפני הצטננות.
ברז כיבוי אש
המינון המומלץ - 4-5 כוסות ביום.
מרכיבים: 1 כוס מים, 1 פרוסת לימון, קורט פלפל קאיין.
אם אנחנו רוצים לשמור על מחסומי ההגנה של האורגניזם, אנחנו צריכים לעזור לו בכל דרך. הלימון לא נע רק טעם, אלא גם עוזר לשמור על רמת pH הנכונה בגוף, ו פלפלת פלפל עוזר רמות האנרגיה דחיפה ומבטיח את התפקוד הנורמלי של הלב וכלי הדם המערכת.
אנרג'ייזר
משקה זה מומלץ לשתות לפעמים כאשר יש צורך, אבל לא בלילה, מאז שינה אז זה יהיה מאוד קשה.
מרכיבים: מים 1 כוס חם, 1 1 / 2-2 כפית של דבש (לפי הטעם), 2.5 ס"מ של שורש ג'ינג'ר טרי, 1/4 כפית הל הקרקע, 1/4 כפית כורכום.
חותכים את שורש ג'ינג'ר ולהשתמש כותש שום לסחוט אותו לתוך כוס. מוסיפים את התבלינים, שופכים את המים הרותחים ומערבבים היטב. דבש להוסיף קצת מאוחר, כאשר המשקה מתקרר קצת.
זה באמת משקה אנרגיה כי ינחה אותך לא יותר גרועה קפה, הודות הל. ג'ינג'ר - מחטא טבעי כי יש גם השפעה חיובית על מערכת העיכול. Curcuma המהווה ג'ינג'ר דודו, משפר את חילוף החומרים ואת ממריצה. אבל דבש הוא ממתיק טבעי, אשר ירכך את הטעם להתעודד.
ארטילריה כבדה
מומלץ לשתות 1 כוס בבוקר.
מרכיבים: 1 בננה בשלה, 1/4 כוס שקדים גלם או 2 כפות שמן שקדים, 2 עלה כרוב יוגורט 1/2 כוס, 1 כף זרעי פשתן 1 כוס חלב, יכול להיות סויה או אגוז.
אם נוסיף לכך את הקוקטייל הזה עבור חטיף כמה טוסט שיפון, אתה מקבל ארוחת בוקר מלאה. התגלמות אופציונלית אשר עשוי להיות מתאים לכל ספורטאים: להוסיף חלבון חיטת הסקופ אחד ללא סוכר. אני לא יכול לשפוט את האפקטיביות של תוספת זו, כך ממליץ להתייעץ עם מאמן.
אני מקווה שאתה נהנה מתכונים אלה יסייעו לפגוש באביב בריא ורענן. אל תבינו חולה!