סקירה: "עדיף לשלמות" - איך להיות פרפקציוניסט שמח

להיות הכי טוב - המטרה ראויה רק ​​דרך קיום. זה מה שאנשים חושבים, אשר נקרא פרפקציוניסטים. פיתוח תוצאות מצוינות. זה נפלא! וזה מוזר שמפריע כזה תכונה מישהו עם החיים. להיות מאושר, אם אתה פרפקציוניסט, ללמד אליזבת לומברדו.

העולם פרפקציוניסט מחולק לשני חלקים שומניים קו אופקי אשר פועל איפשהו מעל ראשו. כל מה שמעל, זה עשה בצורה מושלמת. כל זה הוא נמוך - מגעיל. מה אתה חושב, איזה סוג של עמדה הוא פרפקציוניסט בעיניו יעשה? אם ענייה "מעל הקו", אז אתה לא מבין כלום במרדף פתולוגי של מצוינות.

אליזבת לומברדו

פסיכותרפיסטית, Ph.D., הדובר TED, יועץ ומאמן. ספר על פסיכולוגיה של You Happy סופר אושר, היא נתנה את הראיון שוב ושוב בפרסומים כגון פורבס, וול סטריט ג'ורנל, מגזין Money, בריאות.

אבל אליזבת לומברדו מבינה כי היא נהגה לגור על העיקרון של "הכל או לא כלום", אך בשלב מסוים, הבנתי כי במינונים גדולים, גישה זו רק גורמת להפרעות עצבים ודיכאון, שלא אידיאלי.

למרות שמטרת פרפקציוניסט - כדי להיות מרוצה מעצמו, למעשה, זה גורם לתוצאה הפוכה. למה? מכיוון מבקר פנימי הרף מגנה אותך, ואמר, "אתה לא מספיק טוב." או אפילו משהו יותר גרוע.

מה יכול להיות יותר טוב ממושלם? אושר רק. תארו לעצמכם, המושגים האלה אינם שווים זה לזה. כדי להגיע לשלמות בלתי אפשרי, אבל את ההרגל של להיות מאושר - לחלוטין. אם אתה מבין את העצה בספר "Better לשלמות" כי הוא בטוח כדי להביא לך.

מי צריך את הספר הזה

כמובן, פרפקציוניסט. הספר מתחיל עם הגדרות ומושגים שיסייעו לקבוע אם או לא כדי לקרוא עוד. הפרק השני - מבחן פרפקציוניזם. אם לומר את האמת: האידיאליסט המוחלט, לא הייתי מסוגל להיות. אבל 98 נקודות מתוך 120 - התוצאה, על פי המחבר, הוא כבר עבודה ראויה על עצמך.

וספר נוסף הוא שימושי עבור אנשים שחיים קרוב בהצטיינות הנצחית, כי זה עוזר להבין את ההתנהגות שלהם ולהציע את דרך החוצה.

למה צריך לקרוא את זה

עיקר בתוספת של הספר הוא כי אין כמעט המלצות מטושטשות מתוך סדרה של "לאהוב את עצמך" או "להפסיק להיות עצבני." עבור אנשים פרפקציוניזם יוצר בעיות אמיתיות, טיפים אלה נשמעים משהו כמו "מנסה לא לנשום." מחשבה נכונה, אבל איך ליישם אותם?

עם הוראות צעד אחר צעד מן המחבר של התוכנית "Better לשלמות." כדי בדיקה בפועל כל מה אומר אליזבת לומברדו, אתה צריך לעשות רשימות, ולבצע תרגילים הקשורים רישומים.

תרגיל מעניין ומרגש, אבל גם, זה עוזר להבין מה טעויות שאתה עושה, מנסה להיות הכי טוב בעולם. כל מלווה בדוגמאות מאוד מפורט המבוסס על מחקרים במקרה של המחבר, כדי להבהיר כיצד לעקוב אחר ההוראות.

פרפקציוניזם: היתרונות והחסרונות

הספר נותן הזדמנות להסתכל על החיים מזווית אחרת. זה לא כוח להפסיק הכל לחשוב על יפה, לא מרתיע להיות טוב יותר. רק מלמד כראוי תופסים את עצמם ואת מעשיהם, גם אם הם נופלים מן השלמות.

כתוצאת פרפקציוניסט אמיתי, אני לא יכול להמליץ ​​על הספר הזה לקרוא אותו, אם לא הייתי בטוח האפקטיבי שלה. ו כנציג קלסי של הצבא המרוצה לנצח הם אנשים פשוט להסתמך על דעתי, אני לא יכול. לכן הלכתי יחד עם ספר למטפל מקצועי לתגובה על שיטות וטכניקות בשימוש על ידי המחבר. המומחה אישר: כמומחים לעבוד ותרגילים מתאימים לשימוש ביתי.

"עדיף לשלמות," אליזבת לומברדו

לקנות litres.ruקנה באמזון