כיצד לשנות את החשיבה ואת לשפר את חייהם

לעתים קרובות את המחסומים שמונעים מאיתנו להגיע למטרה או להשתפר, יש רק בראש שלנו. התודעה קובעת איך אנחנו povedom עצמם במצבים קשים, להתמודד עם הפחד של האם, תצליח או תיכשל. לכן, זה צריך להיות שונה.

איך לחשוב חיובי

חשיבה שלילית זה מונע מאיתנו ללכת אל המטרה. כל הזדמנות נתפסה כאיום, כאל חלוץ כשל. כישלונות העבר לרדוף, להתמקד בהם אינו מאפשר להתקדם. הכל היה רע, וזה יהיה רע.

חשיבה חיובית עובדת גם בכיוון הפוך. כל דבר שמפריע בדרך למטרה, הוא הזדמנות נוספת כדי להגיע אליו. אם הכישלון של אדם החושב שלילי - מחסום שלא ניתן להתגבר, לחשיבה חיובית הוא חוויה שממנה אנו יכולים וצריכים ליהנות.

פשוט אך דוגמא להמחשה. חור על הג'ינס האהוב עליך לחדר יחיד - ג'ינס שליחת הסיבה לפח. עבור אחרים - את ההזדמנות לנסות את עצמך כמעצב פונה דוגמנית אופנת מכנסיים ישנה עם סריטות.

אז, קודם אתה צריך לחשוב חיובי.

1. למד כיצד לנהל דיאלוג פנימי

תגיד לעצמך: "אני יכול לעשות טוב יותר", או "בפעם הבאה אני אשתפר," או משהו כזה. על פי מחקר שנערך לאחרונהקצר בביצוע התחרותי משפר הדרכה מקוונת: ממצאים של מחקר התערבות מיומנויות פסיכולוגיות בבריטניה מעבדת ה- BBCזוהי דרך יעילה להגדיל את הפרודוקטיביות ולהתחיל לעשות מאמצים גדולים כדי לפתור את הבעיה.

העיקר - להאמין במה שאתה אומר. זה לא קסם, אבל עבודה קשה על עצמו.

2. הפעל את מחשבות שליליות להילוך סרק

אל תענה את עצמך מנסה לעשות טוב עבור השני העני. לך אליו בהדרגה.

3. להבין כי המחשבות השליליות שלך רק מחשבה

לעתים קרובות התחושות שלנו מופרך. תחשוב על זה, והאם הסיבה האמיתית שלך.

איך להפסיק לפחד מכישלון

כמה פרויקטים מגניבים בשלב הרעיון מתו בגלל הפחד של מישהו לסבול כישלון ביישום? אם כל ממציא מפחד לעשות טעויות וזרקו מיזם סביר לך עכשיו לקרוא את זה מאמר עם המסך או המחשב הנייד החכמים שלך, הלך לעבודה ברכב ונהנה הטבות אחרות הציוויליזציה.

1. זכור, אמצעי כישלון כי אתה לא עומד במקום

שגיאה לא עושה מי עושה כלום. אם לא תצליח, זה סימן מובהק של התנועה לקראת המטרה.

2. תחשוב על כישלון בתור חוויה לימודית, אשר מסייעת להשתפר

סביר להניח, לא תוכל לחזור על הטעות. תוכל למצוא החולשות שלך בפעם הבאה לעשות אחרת. ואם שוב לא יעבוד? אז, שוב, תוכל לצבור ניסיון. וכך עד אז, עד שתגיע כי מה הולך.

כל כישלון - זה לקח חשוב.

שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

• מה למדתי מהמצב הזה?
• מה תועלת אני שואב ממנו?
• מה הם ההיבטים החיוביים של לקבל את זה?

אתה תראה שדברים יכולים להיות מועילים.

3. לא מזדהה עם כישלון

אני לא חושב שאתה לוזר, כי אני עושה טעויות או שיש לך משהו לא עובד. אתה תהיה זה, אם לא יוסר הלקח הזה עצר מחשש שהמצב יחזור על עצמו.

4. הכן את עצמך לקראת האתגרים ולהחליט כיצד תוכל להתמודד איתם

מדענים גילופנטזיות חיוביות על אנרגית SAP עתידי אידיאליזציהזה עמדות חיוביות בלבד אינן מספיקות כדי להתמודד עם השלילי.

הנבדקים התבקשו לספק בשבוע הבא. הקבוצה הראשונה הייתה לחשוב חיובי מאוד, והשני - כפי שהוא רואה לנכון. התברר כי אנשים שראו עתיד מזהיר, אז היו פחות אנרגטי ועשה קטן מכל השאר.

האיזון בין מחשבות נכונות החיוביות להיאבק עם הקשיים טובים שנים מן האחד אופטימי.

5. אל תתמקד הבעיה, והפתרון שלה

מחשבות על הבעיה של צריכת האנרגיה ואת זמן כי הוא הכי טוב להוציא על ההחלטה שלה. אל תחשבו על כישלון, לנסות למנוע את זה. זה לא רק לחסוך ממך את לחץ מיותר, אלא גם מסייע לזהות חולשות.

כיצד לפתח חשיבה של צמיחה

אנשים עם חשיבה קבועה נוהגים עצמם למסגרת. הם מאמינים כי שינוי ולפתח את הכשרון לא יכולים להיות, וגם כאשר הוא מתמודד עם הקשיים שחוו תחושה של חוסר אונים וחוסר תקווה.

בעלי חשיבת צמיחה מאמינים שהם יכולים להשתפר, מבקשים לפתח וללמוד דברים חדשים. וכל שיש להם - רק ההתחלה, והם יכולים לעשות טוב יותר. הם איכשהו פשוט יודעים איך להסתכל על הכישלון של ההזדמנות לראות את זה בתור חוויה שימושית כדי להשיג את המטרה.

1. שנו את היחס לכישלון

כאשר אתה לומד לקבל כישלון כחלק הנתיב שלך להצלחה, זו הדרך תהפוך לקל הסיכוי שלך יגדל כדי להגיע לסוף.

2. תתכונן לקראת האתגרים

אם הלכת כל נתיב ישר לאורך המגרש, אבל עכשיו אתה צריך לטפס לחלק העליון של ההר. וזה לא קל.

3. דגש על צמיחה והתפתחות אישית

להתעניין בדברים שאינם יודעים. האם יותר מאשר אי פעם בעבר. להעלות את הרף, לא הסתפקתי בזה. עצור לקחת את הידע והכישורים שלהם כמשהו בלתי ניתן לשינוי, מגיע לך בערכה. במקום זאת, לדמיין שאתה - ככלי מלא רק שליש, ועוד יכול ללמוד.

4. להיות עקבי ומטרה

אם אתה מוותר, הוא יחזור אל הראש ולהיות בן ערובה של החשיבה הקבועה שוב. תחשוב על איזה סוג של עבודה כבר נעשה.

כיצד לכוון את הלך הרוח של שפע

אנשים עם מנטליות נדירה חושבים כי המשאבים בכלל לא יספיקו. סטיבן קובי בספרו "היית ולא להיראות"אנלוגיה מעניינת.

אנשים עם מנטליות נדירה משוכנעים בעולם יש רק עוגה אחת, וכי אם מישהו היה לוקח חתיכה, הם יקבלו פחות. כזה מוביל גישה לחשיבה ברוח "לנצח / להפסיד": אם אתה מנצח, אני מאבד, אבל אני לא יכול לתת לזה לקרות.

סטיבן קובי, מומחה עסקים אמריקאי

אנשים עם חשיבה בשפע מאמינים כי הרבה עוגות ואין מפסידים: נצחונות כולם ומקבלים החתיכה שלו (ולפעמים יותר מאחד).

1. תחשוב על מה יש לך

תתרכז זה. מוחשי או לא מוחשי דבר - זה לא משנה. אתה צריך ללמוד לחשוב בשפע, ולהיות אסירי תודה על מה שיש לך.

2. שתף

ידע, למשל. או להצטרף לאירוע צדקה. אם אתה משתף משהו, אז יש לך את זה בשפע.

איך פרו-אקטיבית חשיבה

מי שחושב תגובתי תלויה בגורמים חיצוניים. הם אינם נוטלים חלק פעיל בחיים, ופשוט ללכת עם הזרם.

אנשים עם חשיבה פרואקטיבית יאשימו את המצב או אחר, אם משהו השתבש, ולקחת אחריות על חייהם. הם יודעים שהם יכולים לשנות, וכי - לא, ולהתמקד הראשון.

1. קבל המעשה שלך

אודאקיו ממושב הנוסע מאחורי ההגה ולהתחיל לנהל את חייהם. במקום זאת, הביטוי "מזג האוויר גרוע מכדי לצאת לריצה," אומר "גשם ברחוב, אבל את הבית - יבש. אז אני יכול לעשות אחרת תרגילים».

הרעיון הוא להפסיק להיות מצבי ערובה ולפעול ללא קשר למה שקורה מסביב.

2. היפטר ביטויי המיינד הריאקטיבי

תשכחו:

• אני לא יכול, כי ...
• אילו יכולתי, הייתי עושה.
• הייתי צריך ...
• אז היו נסיבות.

חיפושים קשורים:

• אני אמצא אלטרנטיבה.
• אני יכול לעשות את זה.
• זוהי ההחלטה שלי.
• רציתי בה.

3. קח אחריות על החיים שלך

אל תבזבז את זמנך על זוטות ואינם להתרגז כאשר הדברים הולכים לפי התוכנית. הזמן אינו האוטובוס לבוא? צא לפני, לקחת אותו איתך ספרכדי לחסוך זמן, פונה ימינה לחסוך עבור מכונית, אבל לא להפוך לקורבן של נסיבות. תנו להם לעבוד בשבילך.

---

אף אחד לא הבטיח שזה יהיה קל ומהיר. אבל מי, אם לא אתה, זה יעזור לך להיות טוב יותר ולהצליח? \

ראה גם

• 12 דרכים לשנות את החיים למי יש שמץ של כוח →
• כיצד להפוך את המוח לחשוב חיובי →
• 2 מילים שמונעים ממך לשנות את חייהם לטובה →