איך להיפטר פחדים: 12 טיפים של יזמים צעירים

1. לזהות את מקור הפחד שלך

"זה יעזור לנתח את הבעיה האמיתית. לאחרונה קיבלתי תעודת צלילה, כך להתגבר על הפחד שלך להיתקע מתחת למים - אומר Orhuela דייגו (דייגו אורחולה), מייסד חברת כבלים & חיישנים. - גדר משלך, מצאתי כי מקורו רציונלים לחלוטין.

לנוכח החשש או קושי בעסק, אני גם מחפש את מקור הבעיה. בדרך כלל הפחד הוא מופרך. אחרי זה אני יכול להתגבר על זה ולהשיג מתוכנן. "

2. אין למשוך את

בדרך כלל מחכים מדאיגה יותר את הבעיה עצמה. לדוגמה, אתה צריך להרשים הלקוח עם דמות מורכבת. והתוצאה זה תלוי. תזמון פגישה במועד המוקדם ביותר האפשרי. כמובן, בגבולות סבירים. אז יהיה לך פחות זמן לפחד וחרדה.

אני יכול להחיל את הכלל של "אל תחכה" כמעט בכל המקרים כי מפחידים אותי.

זאב הרמן (זאב הרמן), מנכ"ל Superior תאורה

3. שינוי הציפיות שלך

רוב מאוד עצבני בגלל מדברים עם הציבור. תירגע להבין כי מצב מלחיץ יתקיים בסופו של דבר הכול יהיה בסדר.

"זכור כי אתה מוכן שהקהל באמת רוצה להתבצע בהצלחה - מייעץ כריס ואן דוסן (כריס ואן דוסן), ראש סוכנות מדיה דיגיטלית Parcon. - אין חלומות אחד לכישלון שלך. סטודנטים לבוא וללמוד מה שאתה כבר יודע. "

4. תארו לעצמכם את התרחיש הגרוע ביותר

עבור יזמים הזה הוא בדרך כלל זמן מביך, מבוזבז, אובדן מעמד או כסף. כל אחת מהאפשרויות הללו אינם קטלניים. כל יזם מוצלח הוא מתמודד איתם בדרכם.

עבור אנשים רבים, במקרה הגרוע באמת אומר משהו רע מאוד. אבל למי יש עסק משלהם, התוצאות צפויות להיות קטסטרופלי. הקשיבו לעצתו, לאסוף מידע, לחשוב כמו שצריך, אם אתה עושה את הדבר הנכון. ואם עדיין יש ספק, לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר.

ויק פאטל (ויק פאטל), ראש אירוח העתיד פלטפורמת ענן

5. הפעל הפחד שלך לתוך ההתרגשות

"אני מאמין כי פחד מהלא נודע ואת ההרגשה שאתם עומדים על סף התהום - זה מצביע על ההשפעה החזקה ביותר על ההתפתחות שלי בתור אישי. בזהירות לבחור איזה סיכונים אתה מוכן ללכת - מייעץ ברייס ולקרה (ברייס ולקרה), מייסד לרסק את בחינת PM. - מכיוון שאין סיבה לסיכון בשל העובדה כי לא תביא יתרונות משמעותיים.

אם אתה בטוח כי הסיכון מוצדק, לנסות להפוך את הפחד שלך לתוך התרגשות. זה קל, כי השניים הם רגשות דומים מאוד. גישה זו אל ממריצה המצב המפחיד. אתם יכולים אפילו להתחיל משתוקקים הדברים האלה. בי במקרה זה. "

6. כישלון לצבור

"לפני, אני לא לסיים את הפרויקטים, משום שחשש Fail. עכשיו אני מנסה לחסוך כשלים, - אומר קולבי Pfand (Colbey Pfund), ממייסדי הפצה LFNT. - אני לא מקבל את הכיף של כישלון. אבל ככל שאני מנסה, כך גדלתי סיכוי שאני אצליח. אי אפשר תמיד להגיע למטרה, אבל אי פעם להגיע לשם, אתה צריך לנסות פעמים רבות. "

7. החלט איזו פעולה לנקוט מיד

"בדרך כלל אני מפחד או עצבני, כי אני לא בטוח מה לדאוג בנוגע לתוצאה - אומר קאלין כסאב (קאלין Kassabov), מייסד ProTexting. - במקרה זה, אני מנסה להסתכל על המצב באופן אובייקטיבי ומבין שאתה יכול לעשות כרגע. אז אני מרגיש בטוח.

אתה לא יכול תמיד לפתור את הבעיה באופן מיידי. אבל בדרך כלל יש משהו שניתן לעשות כדי להתקדם לקראת המטרה. לדוגמא, חיפוש אחר מידע, שיחת מישהו לקנות כלי חדש או מחליט לנטוש את העסקה. העיקר - לעשות את מה שאתה יכול, אבל לא תשב בחיבוק ידיים ".

8. שליטה בשפת הגוף שלך

חלק מהניירות והבעות פן בקלות ימסרו ההתרגשות שלך. כדי למנוע זאת, מראש לקרוא את שפת הגוף שלך. צלם את עצמך על וידאו ולראות מה מחווה לך לחזור לעתים קרובות יותר.

כאשר אתה שולט הבעות פנים הגינונים, אתה נראה בטוח יותר ופחות מודאג. אתה תדע כי האדם לא ימסור את המחשבות שלך. ואחרים יהיו יותר קשה להבין מה שעובר לכם בראש.

Etchison ג'ארד (ג'ארד Atchison), ממייסדי WPForms

9. האזינו למוסיקה

לפעמים הדרך הטובה ביותר להירגע ולאפשר חשיבה חיובית. "אני אוהב לשמוע עליז לפני המצגת מוזיקה- אומר כריס כריסטוף (כריס כריסטוף), אחד MonsterInsights תוסף למפתחים. - קל להרכיב רשימת השמעה של שירים נזקפים בהתלהבות ובביטחון תן. או שאתה יכול להקים תחנת רדיו פנדורה עבור שיר ספציפי. "

10. זכרונות טובים המחש

"המורה אמר לי טריק מדיטציה שיש לי מאז מרבים להשתמש, במיוחד לפני הופעות בציבור. בהתחלה, אני זוכר תקופה שבה הייתי מאושר, - אומר מרסלה דה Vivo (מרסלה דה Vivo), יזם ויועץ שיווקים. - אני יכול לדמיין את הריחות, צלילים ותחושות. ואז אני זוכר את ההרגשה הזאת מאוד בטוח. שוב אני מדמיין ככל פרטים אפשריים. אז אני מתאר לעצמי דמות שנותנת לי תחושה של שמחה וביטחון, ואת צבעיו. אני נפשי לקום כדי לדמות הזאת, ואני מוקף הון וביטחון טוב. זה עוזר להתמודד במהירות עם הפחד. "

11. רוזן, מחמש עד אחת

"תן לעצמך חמש שניות לפני שאתה לוקח על עצמו משימה קשה - מייעץ אדריאן שמידט (אדריאן שמידט), היוצר של התוכנה אריסטו. - ו והיית לספור, מחמש עד אחת, ולהתקדם. אל תחשוב, פשוט לעשות זאת. אתם תרגישו הרבה יותר טובים. אני תמיד להשתמש בטריק הזה לפני שאתם נפגשים עם לקוח פוטנציאלי או הופעה ציבורית. זה עובד בכל פעם. "

12. מצב גלילה בראש

פחד וחרדה הם לעתים קרובות נגרמים על ידי חוסר ודאות. לא משנה מה אתה צריך לעשות: להכין מצגת או לרכוש עסק חדש - עדיין חושש שתשכח ראשי או כישלון.

במצב זה, אני לגלול בכוונה בראשי כל פעולה. אם אני צריך לדבר עם משקיעים, אני אומר לעצמי הראשון להיכנס לחדר ולראות מי הגיע לעין ולחייך. ואז ללחוץ ידיים עם כל משקיע, תחלק את כל החומר העיוני. בשקט ללכת למרכז החדר והודה לכולם על מה שהם הגיעו. וכך הלאה.

הצעד ברנדון (ברנדון Stapper), מייסד החברה לייצור כרזות שילוט שלטי Nonstop

תארו לעצמכם כל פעולה קטנה בדמות צעדים רצופים. ואז, כבר לא צריך לפחד מהלא נודע.

ראה גם

• המנגנון של פחד: איך לגמול את המוח מפחד →
• 4 צעדים כדי להיפטר פחד ובושה →
• 3 פחד שמונע ממך להיות מוצלח →