איך להכריח את עצמך לעבוד עם 4 שאלות פשוטות
מוטיבציה / / December 19, 2019
דחיינות כמו קול בראשי כי הלחישות של של מבט סבירה, בהתחלה, הסיבות לא עובד. לא קל להתווכח איתו. אולי עדיף לשאול אותו כמה שאלות?
לפעמים הדיאלוג הנכון עם עצמו את המערכות הטובות ביותר לעבודה, עוזר למצוא את הפתרון הנכון ולצאת מהקיפאון, מכריח להבין את החשיבות של עניינים, ולהתחיל לפעול.
כאשר הקול בראשי שוב קוראים לשים בטל, לשאול את עצמך את ארבע שאלות.
האם עלי להתחיל?
לפעמים אנחנו עומדים בפני משימה בממדים אדירה ואנחנו לא יודעים איזה צדנו להתקרב אליהם. כוננים מורכבים בחריקת בלמים. אבל כמו שאומרים מחקריםטימותי Pychyl.פשוט להתחיל. הקשה ביותר - כדי להתחיל.
ברגע שאתה עובר את השלב הראשון, העבודה כבר לא נראה כל כך רע ומבולבל כמו קודם. יתר על כן, אם אתה לא להשלים אותה בבת אחת, עשה חלק נותן את התחושה ההכרחית שליטה. וזה עוזר לדחוף את העניין עד הסוף המר.
על מנת להחליט איזה חלק של העבודה הוא מתאים יותר להתחלה, נפשי לרסק במקרה מורכב עבור משימות משנה קטנות יותר. לאחר מכן, בחר אחד הפשוט. פעם להיות ממוקד על זה, כנראה הרגיש גל של מוטיבציה להמשך טיפול.
מהן היום שלושה הדברים החשובים ביותר?
אנחנו לעכב את העבודה, אם זה נראה לא נעים, אבל זה גם תורם לטעון מספר רב של מקרים אחרים. סידורים והסחות דעת אחרות להפריע להתמקד במשימות החשובות באמת. הדבר נכון במיוחד של משמעותי, אך במקרים שאינם דחופים.
בכל בוקר, לזהות בבירור את סדר העדיפויות. שאל את עצמך, מה הם המשימות שלושה חייב להסתיים לפני סוף היום.
זה צריך להיות מטרות ספציפיות ולא כוונות מעורפלות כגון "להשיג את מה התקדמות מסוימת." הקדיש אותם בשעות המוקדמות של היום. רק סיים את הראשית, ללכת לכל השאר.
איך לפשט את זרימת העבודה שלך?
רבים מאיתנו מאמינים כי על מנת להשיג הצלחה יכולה רק עבודה קשה. לעתים קרובות כל זה. אבל לפעמים האמונה הזו מונעת למצוא פתרונות פשוטים לבעיות מורכבות. יש טועת דבר כי, כדי להקל על העבודה הקשה, אם זה יעזור לעשות את העבודה.
לדוגמא, אתה לא יכול להקצות שעה ביום כדי לממש. במקום לגמרי לנטוש את הפעילות, פרקטיקות לפחות 10 דקות מדי יום. כמובן, גישה זו אולי נראית בזבוז הזמן או סתם תירוץ. אבל לפעמים פחות הוא יותר טוב מכלום. אל תשכחו את האפקט הכולל.
אם אתה לא יכול לצאת לריצה, פשוט לרוץ במקום או לעשות שכיבות סמיכה בבית. הרעיון הוא למצוא חלופה פשוטה.
אומר מומחה על ההתפתחות הרגלית של סטיב סקוט (סטיב סקוט)סטיב סקוט.איך יוצרים הרגל חדש (ב 8 שלבים פשוטים). כדי לאמן את עצמך למשהו, אחד צריך להתחיל בקטן. פעולות צריכות להיות כל כך קלה, כל כך שאתה לא יכול להפריע לביצוע ביום אחד. במשך זמן, זה יהיה קל יותר להגדיל את העומס.
מה קורה אם אני לא עושה את זה עכשיו?
מחבר ספרים על מנהיגות, ג'ים קולינס (ג'ים קולינס) כותב את "פרנויה פרודוקטיבי." הוא מדבר על הרגשות המתמידים של ביל גייטס, אנדי גרוב ומוצלחים אנשים אחרים בגלל העובדה שהדברים יכולים להשתבש. פחד זה גרם להם-ערנות יתר, תמיד מוכן נסיבות ופעולות בלתי צפויים.
פחד - מניע חזק מאוד. אם לגרות אותו בעדינות, הוא לא יאפשר לך לעכב את העבודה.
שאלו את עצמכם, איזה סוג של צרות יתרחש אם חוסר המעש שלך יימשך יותר. ואל לקום האנג על מה מאיים עליך בזמן הקרוב. חשוב היטב על הסיכויים לטווח ארוך: קריירה הרוסה, מחסור בכסף, לערער את בעיות הבריאות בחייהם האישיים.
צעד זה אולי נראה דרסטי, אבל זה אגרופים גדולים בלוק פסיכולוגי. אם המינון של פחד יכול להחזיר אותך על המסלול הנכון בדרך להשגת המטרות, למעט זה לא שווה את זה?
האמת היא שכל אנשים נוטים לדחות דברים. העיקר כאן - כדי לנקוט בפעולה. לפעמים זה חסר כמה שאלות פשוטות.