למה הרגלי היומיום חשובים יותר מאשר מטרות הגדרה
מוטיבציה / / December 19, 2019
כדי להשיג את המטרה, זה לא מספיק רק כדי לנסח. אתה חייב לרכוש את הרגלי הנכון ובריאה. הם מהווים את הבסיס להצלחה בעתיד.
לכל אחד מאתנו יש מטרה, קטנה או גדולה, כי אנחנו רוצים להשיג פני תקופה מסוימת של זמן. מישהו רוצה לעשות את המיליון הראשון שלו כבר בגיל 30, ומישהו - כדי לרדת במשקל לקראת הקיץ. רגלים בשקט למשול בחיינו המשפיעים על ההתנהגות שלנו. הרגלים טובים שיעזרו בהשגת המטרות, ואת הרע בסל הכביסה.
אוקטביה א באטלר (אוקטביה באטלר), סופר מדע בדיוני אמריקאיראשית, לשכוח השראה. ההרגל הוא יותר אמין. זה יתמוך לך, ולא משנה עד כמה השראה או לא. רגל - עקביות בפועל.
מה לא בסדר עם הגדרת מטרות
כאשר אנו מחליטים לשנות משהו בחיים שלך, אנו קובעים מטרה חדשה. אבל גישה זו יש כמה חסרונות.
יש בה מטרות תאריך יעד
לכן לאחר שהגיע מטרה מסוימת, רבים חוזרים לנקודה שבה התחלנו. מרתון ריצות גבר, ואז לשכוח פעילות גופנית. מישהו זורק משקל עודף וסימני עוגת הנצחון.
יעדים תלויים בגורמים שלפעמים אנחנו לא יכולים לשלוט
המטרה לא יכולה להיות ברת השגה. נקע עשוי למנוע את ההשתתפות בתחרויות חשובות, ונלוות - טיול מיוחל אל הים. במטרה, ואנו, ככלל, לבנות אלגוריתם מסוים כדי להשיג אותו. אבל הכל יכול ללכת לפי התוכנית.
יעדים תלוי בכוח-הרצון והמשמעת העצמית
Dahigg צ'ארלס (Charles Duhigg), מחבר הספר "כוח ההרגל. מדוע אנו חיים ועובדים ככה, ולא אחרת "כותב:" הכוח של הרצון - זה לא רק כישרון. שריר זה, אשר, כמו השרירים של הידיים והרגליים, עייף מן העבודה הקשה, ולכן המשימה הבאה עדיין יש לנו כוח פחות. "
הגדרת מטרות מרתיעה אותנו
מחקרים מראים כי המוח האנושי יכול לבלבל הגדרת מטרה עם ההישג שלו. אנו להירגע ולהתחיל להאמין כי המטרה הושגה, ולבקש עוד לשום דבר. הדבר בולט במיוחד כאשר אנו מדברים על זה לאנשים אחרים.
מהם היתרונות של הרגלים
סטיבן Covey (סטיבן קובי), מחבר הספר "The Seven מאוד מיומנויות אנשים אפקטיביים"רגל - בצומת של ידע, מיומנות ורצון.
כשאנחנו עושים משהו מתוך הרגל, זה אומר שאנחנו מבצעים את הפעולה באופן אוטומטי, בלי לחשוב. אז המטרה מושגת בהדרגה, בשקט ובקלות. גישה כזו שיטתית יש יתרונות משלה.
רגלים לעלות מטרותינו
מישהו שם לו למטרה לכתוב רומן. הוא מחליט כתיבה 200 מילים ביום. כדי להשיג את המטרה הוא היה צריך 250 ימים. בהחלט משימה קלה. אבל לפעמים מתברר לכתוב 1000 מילים או יותר בכל פעם. בהדרגה, זה ייכנס לתוך רגל. כתוצאה מכך, הספר יסתיים מוקדם הרבה יותר.
הרגלים הם קל לנו
כדי ליצור הרגל חדש לוקח 30 ימים. הוא מיועד לשימוש כזה פרק הזמן שאנחנו מתרגלים לבצע פעולה מסוימת כל יום.
הרגלים לעצב את החיים שלנו
כל החיים שלנו מורכב רגליים שאנחנו בקושי שם לב לזה. לפי מחקר שערך צ'ארלס Dahigga, מתוך הרגל, אנו מבצעים על 40% של פעולות ליום. הם עשויים להיות בלתי נראים, אבל הם מעצבים את הזהות שלנו.
ויליאם ג'יימס (William James), פסיכולוג אמריקאי ופילוסוףהחיים שלנו למרות שיש לו צורה מסוימת, אך עדיין מורכב בעיקר של הרגלים - מעשיים, רגשי, רוחני - רגלי כי היכולת להתנגד להוביל אותנו לגורלנו, מה יעוד ולא הוכיח.
אם הרגל מושרש בטבע האדם, הוא יבצע אותה דרך חיים.
הרגלים משנים סגנון חיים
הרגלי מסוימים יכולים לשנות באופן דרמטי בהתנהגות הרגילה שלנו. Dahigg מכנה אותם "הרגלי המפתח." לדוגמה, פעילויות ספורט יומי יכול לעודד את האדם תזונה בריאה והימנעות מאלכוהול ועישון.
איך הגישה למערכת
אנשים מצליחים רבים העירו כי כשהם מתמקדים לא הגדרת מטרות, ועל היווצרות הרגלים, אנחנו לשפר את החיים.
וורן באפט, המיליארדר האמריקאי מי שקורא כל יום, הגדלת מיומנויות ושיפור הידע שלהם. סטיבן קינג כותב היומי 1000 מילים ביום. אליאוד קיפצ'וג ספורטאי הקנייתי לוקח הערות לאחר כל אימון, זיהוי וניתוח חולשות שעליו לעבוד. הרגלים אלה מובילים לתוצאות מדהימות ולשנות במוחנו.
אם אנחנו רוצים להשיג מטרה כלשהי, עלינו לנסות להקדיש את זמנם לא האמירה שלה, והיצירה הרגלים טובים.