כפי אשמה הורגת מוטיבציה
מוטיבציה / / December 19, 2019
אשמה לוקחת בריאות נפש
אם אתם מחפשים מוטיבציה להשלים מזמן התחילה טיוטת עבודה, אז אולי זה בשבילך תרגיז את הראשים, אם הפרויקט לא יימסר במועד. אתה מתחיל להאשים את עצמם ואת עבודה קשה. עם זאת, המוטיבציה הזו לא סבירה כדי לגרום לך יותר פרודוקטיביים.
בגלל האשמה נופלת מושג עצמימכיוון שאתה התמקדות החסרונות והחולשות שלהם. אתה הכי פורה כאשר בטוח ומאושר. לבזבז אנרגיה על רגשות שליליים, אתה לא יכול להתרכז במשימה. לכן, תחושת האשמה - עומס גדול על המוח.
זה הרבה יותר יעיל להתמקד בעשיית הדברים הנכונים מ הימנעות טועה. נסה להיות אדם טוב, ואל תנסה להסתיר אחד רע.
אז אל תאשים את עצמך טרם פרויקטים הושלמו. עודדו עצמכם שהוא ייהנה וכי הראש יעריך את העבודה שלך. זוהי המוטיבציה לעשות אותך מאושר יותר פרודוקטיביים.
את מענישה את עצמך
מה אתה מרגיש כאשר, למשל, נשבר עדיין לאכול חתיכה ענקית של עוגה במהלך דיאטה? האם האשמה שתחזור לפעולה? נהפוך הוא. אתה מרגיש נורא, ואז להחליט כי עוד חתיכת עוגה המצב לא ישתנה.
אם אתה בטוח שיש לך רע שמשהו ייעשה, אתה מתחיל לחשוב שמגיע לך עונש. הלקאה - בניסיון להרגיע את המצפון האשם שלה. אתה מעניש את עצמם עם אותו, כי אתה מרגיש אשם. רק בגודל גדול יותר. אתה לאכול יותר פרוסת עוגה ואתה מרגיש אפילו יותר אשם על זה. כתוצאה מכך, אתה מקבל לתוך מעגל קסמים של הלקאה עצמית.
כשאתה עושה טעות שוב, לא מאשים או להעניש את עצמך. להלל את עצמך למה אתה כבר השגת. אחרי הכל, לפני חתיכת המצערת של עוגה אתה יכול לזמן כדי להישאר על הדיאטה. שבח ואמונת הצלחה משלך יחזיר לך לבנות מהר יותר אשם.
אשמה מניע מבחוץ ויש לו השפעה קצרת מועד
אין זה סביר כי אתה עושה משהו רק כדי לא להרגיש אשם. כולכם ספרים ביזון הלילה הם לא בשביל זה, ולא להרגיז את ההורים שלהם. אולי, לעבוד קשה ולהשלים את המשימה לפני המועד האחרון גורם לך לפחד ליפול בעיני השלטונות. במילים אחרות, אתם מחפשים מוטיבציה מבחוץ, לא מבפנים.
הרצון אשם להימנע - הוא המניע החיצוני. תארו לעצמכם שאתם עובדים על עצמם אין ואתה בוס. במקרה זה, אתה מאבד את המניע שלחץ לך קדימה.
נסה למצוא ולפתח מוטיבציה פנימית. הייה מוכן לאתגרים חדשים עבור עצמם ולא עבור הרשויות, משפחה או מישהו אחר. למד ליהנות ממה שאתה עושה.
בפעם הבאה שאתה מרגיש אשם, זכרו שאתם ובכך פשוט לקלקל בריאות, מצב הרוח ואת ההערכה העצמית שלך.