5 מכשולים אל המטרות שממציאות המוח שלנו

המוח - נשק רב עוצמה. לדעת איך לנהל אותו, אתה יכול לפתור מגוון רחב של בעיות. תהליך הניהול מורכב משני אלמנטים, ההכרה והמעורבת.

מודעות - מובן כי מחסום כזה שגורם זה, איך זה מעכב את ההישג של מטרות, ואיך להתמודד עם זה.

מעורב - מופע של הצעדים אתה מרגיש נחוץ לפיתוח גישות חדשות חשיבה ופעולה, כמו גם את היכולת להשיג כל משימה.

שיבושים בחשיבה מהווה מכשול, אבל בסופו של דבר אנחנו להאט, להתחיל להיסחף ונסיגה אפילו. מחסומים אלה בביצועים להפסיק בתורו מוטיבציה - בפעילות סימולציה, וחלומות - על מלנכוליה הירוק. פעולותינו הן חסרות טעם, לא יעילות ולא מובילות להצלחה.

ועכשיו להסתכל מחסומים המוח חמש מוסתרים אסטרטגיות כדי להתגבר עליהם.

מכשול 1: ספק עצמי

מפלצת בתוכנו. יש לו שמות רבים: חוסר הביטחון, תחושה של חוסר ביטחון, ביישנות, הערכה עצמית נמוכה, חוסר אמונה בעצמם, וכן הלאה. כאשר לא ברור מה לעשות, זה מפחיד. בלוקים פאנק הפעולה ומשרה תחושה של פגיעות. האיש מתחיל לפקפק ביכולות, המודיעין שלו, חוזק, הצלחה. משמר לב מה שצריך לעשות כדי להגן על עצמה, וזה מוביל למבוי סתום. אתה להימנע מנסה דברים חדשים, כדי לתקשר, להיות במרכז תשומת לב החיים ואת השינוי. אין דבר יותר פתטי מאשר חיים בפחד מתמיד.

החלטה

ספק מופעל כאשר המוח מתחיל להגיב האזעקה, אבל הסכנה האמיתית. כדי למנוע זאת, אתה צריך לאמן את המוח כדי פחדים לדכא מיותרים. לאחר עימותים חוזרים ונשנים עם המשימה הלא שגרתית של המוח מפסיק להגיב באופן מוגזם ולהתרגל.

ראו מה אתם מפחדים. שד מוכר טוב יותר מאשר אדם זר.

לעתים קרובות ספקות עצמיים הקשורים חוסר המידע. עובדות ונתונים לעבור מוח עם ערכת ארבעה-שלב פרימיטיווי "המנוהל Freeze bei לוותר" על מורכבות יותר ופחות רגשי, כל כך קשה כדי לדכא למורה לך.

בספר "הגאונים מבחוץ שלו. מדוע הכל אחד ואת דבר אחר? "מלקולם גלדוול כותב שההצלחה תלויה תירגול רציף וכי מומחים מהטובים בתחומם מאחורי אלפי שעות של ניסיון. מוסר השכל: לתפוס את הדברים אשר אינם מסוגלים, ולעשות את זה שוב ושוב.

מכשול 2: סחבת

אם יש פשע שבו לא מילה גסה, וכל אדם הוא אשם, זה דחיינות - סחבת. אבל המרכיב העיקרי של הצלחה - הפעולה. בלי זה לא להשיג את הרצוי. מאז מוביל סחבת עיכובים, להיכנע לו - הוא זהה, כי לא לעשות כלום בכלל.

התייעצתי מוביל לאינסוף לתוצאות בלתי צפויות.

בשנת מטרות בחיים - קריירה, פתיחת עסק, עצמאות כלכלית, הגשמה עצמית - אין תאריך נתון. אין עיתוי - אין שלכות הכישלון שלהם. זה גם אומר שִׁהוּי. ואין פעולה - אין תוצאות. מעגל קסמים. מספיק כדי לדחות את המאבק נגד סחבת!

החלטה

לפעמים הקשר בין מה רצוי ומה לעשות עבור זה ברור. כאשר מה הוא צריך להיעשות, נראה קשור מטרותיך, המשימה מקבלת תואר נמוך חשיבות ומניח בצד. כדי להבהיר את התמונה ומתחיל לנוע לעבר המטרה, לשקול כמה דברים.

אילו כישורים אתה צריך? ואם אתה צריך לבצע משימה זו? אפשר להאציל או בכלל לא? אם אתה עדיין צריך, מה הן האפשרויות לפתרון הבעיה?

סיעור מוחות. צייר בדמיונו כתוצאה יכולה להיות בחיים יותר. רצון עז להשיג את התוכניות שלנו לא אתן לך ללכת שולל. לקבוע מראש כמה משאבים יש לך, וכמה יותר יצטרך. הפוך ביום לפחות קצת. Bit - הרבה.

מכשול 3: Multitasking

במשך שנים רבות סבר כי היכולת לעשות כמה דברים בבת אחת - תכונה הכרחית של מכבד אדם מוצלח. מאוחר יותר הופיעו תופעות לוואי חמורות: התברר כי ריבוי משימות להיות מוסח, ללכת עד הסוף, זה גורם חרדה ועייפות, מהרה התחושה המתמדת.

הגיע הזמן להרוס את המיתוס של ריבוי משימות. חוסר יכולת להתרכז במשהו אחד. עומס ובעיות הסחת דעת זה עם הגדרת סדרי עדיפויות ברגע מסוים.

ריבוי משימות זה כמו לחיות בתוך הסוגריים: תמיד חייב להתחיל ודברי סיום, שזורה ומבולבל אנשים בזמן כלשהו של חוט האירועים. זה מזכיר את הפתרון לדוגמה:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x

ככל להוט multi-tasking, יותר נשאר בסוגריים לא סגורים, ומספרם גדל בהתמדה.

החלטה

רוב החוקרים ארבעה סוגים עיקריים של שליטה קשב.

• פוקוס: להדליק את הפנס. אדם רואה את המצב ובוחר מה לחפש. זה כמו בחדר חשוך לכלול פנס כדי להאיר לפניהם ולראות את המצב.
• Hold: לא נתן את האור לצאת. החזק את תשומת הלב - את היכולת להתמקד במשהו במשך זמן רב.
• בחירה והזנחה: כדי לשמור את האור בנקודה אחת. זוהי היכולת להתרכז במשהו אחד ולהתעלם הסחות דעת.
• מיתוג, או לסירוגין של תשומת לב: כדי לעבור מאחד משימה חשובה נוספת, כדי לעצור את התהליך ביצועים, תשומה מחדש למשהו אחר, ולאחר מכן לחזור למשימה והתחילה מתעכבת למקום שבו אתה קטע.

בנאומו ב- TED ב 2012 על ידי פאולו Cardini זה הציע את התרופה המושלמת משימות בו זמנית - אחת המשימות. שוות מיומנות זו מתפתחת! תחשוב על המטרה שלך. שאלו את עצמכם מה יש לטפל בנקודה זו, ולכלול מצב יחיד tasking!

מכשול 4: חוסר גמישות

בין העמדה המוצקה וההתמדה מיותר הבדל גדול. בצע את התוכנית - הוא התמדה. שסירבת לתקן אותה בנסיבות השתנה - חוסר גמישות. כדי להגן על התיק שלה - מכוח. כדי להאמין לשגות שלו - עיוורון.

הפעולה העיקרית קשורה קשיחות, הופכת התנגדות. התנגדות לשינוי, התנגדות לשינוי, התנגדות להתקדמות. האיש ממשיך לפעול ולחשוב כמו קודם, למרות שהתנאים השתנו השיטות הישנות לא יפעלו עוד. זה מפסיק להגיב לשינוי, חשיבה יצירתית שלה ואת היכולת כדי לפתור בעיות כיבה.

החלטה

בניגוד חוסר הגמישות - יצירתיות. הנה מבחן פשוט של הזריזות המנטלית. קחו דף נייר או טלפון ודואר אלקטרוני תוך מספר דקות את כל היישומים האפשריים של גרביים. כמה דרכים אתה לבוא עם? ככל דוגמאות שלך להיראות כמו אחד את השני? איך חשב תשובות? היה לך קשה להתמודד עם המשימה?

קח קצת בעיה דחופה: זה עלול להיות כישלון לקחת החלטה, המצב הממושך אירוע המעצבן - דבר הדורש פעולה. Secure. עכשיו להמשיך סיעור מוחות: לרשום כפתרונות אפשריים רבים כמו שאתה יכול להמציא. בצע שני עקרונות: עמותה ספונטנית, והם לא צריכים להיות מוערכים.

במודע לבצע התאמות השגרתיות ההרגלים שלכם - הדרך הבלתי המעורערת להרגיל את המוח כדי שינוי.

מכשול 5: פרפקציוניזם

פרפקציוניזם הוא לפחות דומה לבעיה. שואף השלמות זה נראה משהו הכרחי ונשגב. אבל "אידיאל" ו "ברמה גבוהה" היא מאוד קשה להגדיר ולמדוד, אז המטרה של פרפקציוניסט חמקמק ומופשט. בשביל זה הוא דבר מקובל, אבל מושלם. אם משהו אינו עומד בקריטריונים, יש צורך לדחות, לשנות או לשנות. עם זאת, במקרה זה, את העבודה לא תסתיים לעולם. אתה יכול תמיד משהו כדי לשפר, לשנות ולשפר - ועדיין זה לא מספיק, כי האידיאל הוא בלתי ניתן להשגה.

החלטה

פרפקציוניזם - הוא חוסר היכולת לתעדף. משני הופך עיקרי. הרקע בא לידי הביטוי. תלבשו את הבגדים הנכונים חשוב יותר כדי ליהנות בערב, ופרסום מקבלים יותר תשומת לב מאשר בישול ארוחת ערב. לפני שאתם מתחילים לעבוד על פרויקט, לשאול את עצמך: "מה שאני מחפש בשלב הזה?" לגבש פשוט המטרה פשוטה, כגון "לבשל ארוחת ערב" או "לעשות מצגת לעבודה." הגדר את מגבלת הברזל. אם יש פעוטי עיסוק ודאגה, להפסיק להזכיר לעצמך את המטרה.

בהתבסס על הספר "מחסומי מוח».