איך להיפטר מהרגלים רעים: 7 מיטב טיפי Layfhakera
מוטיבציה / / December 19, 2019
המלצות של פסיכולוגים ואנשים מוצלחים, יישומים שימושיים וסודות ניתן להשתמש כדי להגדיר מחדש את עצמו.
1. חלף הרגלים רעים לתמיד
רגל טובה עוזרת לנו להתקדם לעבר מטרה זו, אלא רק דוחה את הרע של זה. אבל בלי קשר והשפעתו, כל רגל מורכבת משלושה חלקים: שלט, פעולה ותגמולים. לתקן את הקישור השני בשרשרת זו, אתה יכול לשנות את ההרגל. לקבלת מידע נוסף על איך לעשות את זה, אומר הסופר פטריק Edblad.
☝🏻
- 4 צעדים פשוטים עזרה תחליף טוב הרגלים רע
2. עודד פעולה נכונה
הזוכה עיתונאי פרס פוליצר צ'רלס Dahigg תיאר את התהליך של יצירת הרגלים חדשים להיפטר מהישנות. לדעתו, התנאי העיקרי, אשר יעזור להיפטר התמכרויות - הפרס המתאים פעולה חדשה.
🏆
- "כדי להיפטר מהרגל רע, אתה צריך לתגמל לתמיד" - צ'ארלס Duhigg הכוח של הרגלים
3. צפו ההרגלים שלכם בעזרת גששים
כלים מיוחדים יכולים לעזור להבין מה הרגלים יש לך יותר: טוב או רע. וכדי לתקן את חוסר האיזון. עיון באוסף שלנו של יישומים שימושיים שיעזרו להחזיר לעצמו את השליטה על החיים. בשנת לה חמישה כלי מעקב שונים: "התמכרות לזרוק הרגלים», ControlYourSelf, «הרגל Tracker», HabitSeed ו Motivateo.
📲
- 17 אפליקציות שיעזרו להחזיר את השליטה על החיים
4. הקשיבו לעצתו של ליאו Babauta
זהו מחבר אחד הבלוגים הפופולריים ביותר על הרגלים זן באינטרנט. הוא כותב על מינימליזם, הפרודוקטיביות וקלה מציאה בתוך הכאוס של חיי היומיום. Babauta עשה מדריך קצר לאלה שהחליטו סוף סוף להיפרד התמכרויות.
💡
- היפטרות הרגלים רעים ב 10 צעדים
5. או לעשות את התרגילים מהספר "הפסיכולוגיה של הרגלים רעים"
ביישנות, עקשנות, הקרבה עצמית גאווה טיפשית - זה אותו הרגלים רעים כמו עישון ואלכוהוליזם. להיפרד מהם. כן, יהיה לך כמה ימים של כבד, אבל הם יעברו. וזה בקרוב מאוד תתחיל לחוות תחושה נעימה של גאווה וכבוד עצמי של תאימות עם המשטר החדש.
🙌🏻
- 7 צעדים שיעזרו להיפטר מהרגלים רעים
6. זיהוי הרגלים עצבניים ולהילחם בהם
אתה כל זמן רקע ברגלו לשיער רוח על האצבע שלו, לעתים קרובות למצמץ, הניד בראשו, כוסס ציפורניים, מצליפת הפארקים שלו? זה עשוי להיות סימן של מתח או הפרעות עצבים רציניות. עזרה נחוצה כאשר הרגלים כאלה להפריע לחיים נורמליים ולתקשר עם אחרים.
🙆🏻♀️
- איפה הם הרגלים עצבניים ואיך להיפטר מהם
7. למד עוד 7 סודות שיעזרו להיפרד טעמים לא הרצויים
יותר מ 40% מכלל הפעולות של היום אנחנו עושים במחשב, ורבים מהם לא הולכים לטובתנו. כדי להיפטר מהם, להתחיל עם אחד רגל, שעליו אתה עובד. שינוי בסביבה שלך ולעשות תוכנית פעולה ברורה למקרה המפגש עם טריגרים שלהם.
🧐
- איך להיפטר מהרגלים רעים, ללא מאמץ