4 אמיתות פשוטות שכל אחד צריך לדעת לדחות דברים

אם רשימת המטלות שלך יש בעיה לפני שנה, אז אתה מתמהמה. להיות מתמהמה כרוני - אמצעי זמן לחיות באשליות לבוא עם תירוצים לחוסר המעש שלו. לך על אותו הנתיב, להאט באותו המקום ולקבל את אותה התוצאה. כדי לצאת מהמעגל הזה, להבין ארבעה דברים חשובים.

1. האמון בא לאחר שתרד לעסק

מתמהמה עם ניסיון לומר כי מייד לרדת עסק הוא מסוכן: אתה יכול לרמות את עצמו. לכן, הם מעדיפים לחשוב ולתכנן. תכנון ארוך, ללא הגבלת זמן. בגלל זה הוא לא נורא בניגוד לפעולה ממשית. לאחר המשימה היא איום אמיתי כרוך: האפשרות של כישלון, לעג ואכזבה ביכולות שלו.

לכן, לפני שאתם מתחילים מנסים להשיג מתמהמהים אמון ביכולות שלהם. וזה מוביל עוד יותר עמוק יכול מחשבה וניתוח. הצרה היא כי מתמהמהים לעולם לא תהיה מוכן לפעולה. בכל פעם משהו שאסור להחמיץ.

כדי להרגיש בטוח, להתחיל סוף סוף לעשות משהו בקשר לזה.

יש צורך להתחיל, איך הדברים מסתדרים. אתם תבינו הדורש מאמץ, וכי ניתן בקלות. תראה מה אתה יכול לעשות כדי לא לשים לב. בזה אחר זה, תוכל לבצע את המשימה, כי זה כבר לא יהיה מתייסר ספקות.

2. בעיות נראות מסובכות, כל עוד אתה לא התחלת לטפל בם

ארוך והרשימה המבלבלת, בתקווה פחות מתמיד להשיג אותו. לא ברור כמה זמן זה ייקח, ומה קשיים צריכים להיות מתמודד. אתה פוחד לפעול, ולקלקל הכל.

רשימה זה הופך להיות דומה בעיה ענקית על גרלנד המולד הסבוך, אשר יכול לעזור רק כדי לפענח את המאמץ המדהים על עצמו. אתה מבטיח לעשות את זה ביום שני. אם לא זה, אז הבא בוודאות.

למעשה, זך הזה הוא רק פרי דמיונך, המופיע כאשר אתה חושב על הבעיות שלך, אבל לא עושה כלום. במקרה זה, חשוב להבין כי העבודה מתבצעת תמיד בחלקים. ואתה לא יודע כמה מאמץ זה ייקח עד התחילה.

אתה לא יכול לבצע את הפרויקט - אתה יכול רק לבצע פעולות הקשורות בו. אחרי הכל, אפילו את הפרויקט הגדול מורכב שיחות טלפון, הערות, טופסי בקשה, ושיפורים קלים אחרים פעולות השגה בקלות. זכור נפרמים יחידים של החוט: אתה פשוט בסבלנות מושך בחוט אחד אחרי השני, ומכל שאר פשוט מתעלם.

דיוויד אלן, מחבר של מערכת GTD, מומחה ניהול זמן ותפוקה אישית

כל עוד אתה מציג במחשבותי את כל התהליך של המשימה, נראה אינסופי. זה מה שמוביל סחבת: אתה מצפה כל כך הרבה קשיים, שידוע כי הם להיות ניסיונות תקווה להתגבר עליהם. אבל זו היא הגישה הלא נכונה. אתה צריך לבחור בעיה אחת ולפתור אותה. ברגע שאתה עושה את זה, פחדים וספקות ייעלמו.

3. עידון Endless להחמיר את המצב, ולהביא אותו התחיל סוף

תמיד לסיים את העבודה אשר בוצעה. קבל עד סוף הקטע, פסק, בשלב מסוים. האם לא פשוט לעבוד על משהו מבלי לספק את התוצאות המקוות. אחרת, אתה תרגיש שאתה כבר עשית די הרבה, אבל למעשה משימה זה הופך רק גדול יותר.

התהליך הוא קל להיסחף: משהו להוסיף, להחליף, לנסות להפוך מושלם. אבל למעשה, עד הסוף היום אתה תופיע יותר התגשמת מאשר בתחילה. שאל את עצמך מה אתה מנסה לסיים עכשיו? ואם התשובה היא לא, אז אתה מוסיף עבודה, ולא מתקרב להשלמתו.

4. אתה חושב שפעולה שנושאה סיכון, ואת ההשמטה - אין, אבל למעשה ההפך הוא נכון

דחיינות - היא השתקפות כואבת על הפעולות עצמן ללא פעולה. אתה יכול לחיות לפחד העבודה שעבורה לא התחייבה עדיין. השערות על הקשיים לכאורה יכולות להפחיד אותך חודשים או אפילו שנים, אבל את המשימה תיקח פחות משעה.

משיכת הזמן - מתמהמהת מנגנון הגנה בתגובה הקושי לדמיין.

אבל במקרה הזה אתה לפצוע את עצמך. ככל שאתה מכניס את הפתרון של בעיות, לרעה נלקח מהם. תמונה מחריד להעלות מקרים מציאותיים, וזה מכבה כל בלגן. אתה לא רוצה חלק עם הנוחות, אך למעשה כבר עשה את זה ואל תנסה לשנות משהו. החוק הוא לא מסוכן. זה מסוכן לתת לדברים להתנהל בקצב שלהם. כי במקרה הזה יש יתקשה אמיתי: איחורים בהגשה, קנסות, אשמה ואובדן גדול יותר של ביטחון.

אין צורך לענות את עצמו עם ספקות. מחשבות מכאיבות להיעלם, צריך רק להתחיל לפעול.

ראה גם

• 2 משפטים שיעזרו להפוך את המשימות הכי הנעימות →
• שבגללו יש ספקות עצמיים איך להתגבר על זה →
• איך להתגבר על דחיינות עבור 5 דקות →
• מה לעשות אם prokrastiniruet מתבגר שלך →