איך הם הרגלים חשובים בחייכם

אם אתה יודע איך כמה הרגלים להשפיע על אחרים, אתה יכול ללמוד כיצד לנהל אותם ביעילות.

בדרך כלל ההרגלים החשובים ביותר לגרום לתגובת שרשרת ולהשפיע בתחומים אחרים של חיים. לדוגמה, פעילות גופנית. בשנות ה ההשפעות קצרות הטווח של פעילות גופנית היא לא הכי נעימה: אתה כל כאב, הוא נשאר פחות זמן לפעילויות אחרות. אבל מה שבסופו של דבר מגיע דרך ספורט, יש צורך להתמודד איתם. יש לך יותר אנרגיה, אתה הופך מאושר ולחיות יותר.

הרגלים רעים כגון אכילה מוגזמת יש השפעה הפוכה. מיד אתה נהנה שפע של מזון, אבל בקרוב כבר לא מספיק אנרגיה כדי עבודה ותחביבים. אם תפסיק לשלוט הרגל, אז תוחלת החיים שלך מצטמצמת.

רגל יכול להיקרא חשוב משתי סיבות:

1. העובדה שהיא נותנת לך, עושה את החיים שלך טובה יותר - אם תמשיך לעשות את מה שאתה אוהב.
2. השפעותיו להפוך את החיים שלך יותר גרועות - אם יש לך את הרצון להיפטר ממנו.

תארו לעצמכם כי זיהינו חמישה הרגלים בסיסיים טוב או רע בחיים. במקרה זה שלושה מהם - שימושי: פעילות גופנית, מדיטציה, קריאה. עוד שני - מזיק: אלכוהול ואכילת יתר.

במהלך השבוע, לוודא כי כל השפעות מיידיות וארוכת טווח שיש לך את ההרגלים שלך. ראה אילו לגרום לך יותר פרודוקטיביים, יצירתיים ומאושרים, ואשר יש השפעה הפוכה.

הרגלי הערה טבועה משפיעים האחד על השני. לדוגמא, שתייה מוגזמת ואכילת יתר לשלול לך אנרגיה, וזו הסיבה שאתה לא רוצה יש כל כך הרבה לעשות מדיטציה, לקרוא בספורט. אולם המדיטציה הקבועה הייתה השפעה חיובית על הרגלים אחרים: באמצעות מודעות אתה שותה פחות אלכוהול לא לאכול יותר מדי.

הרגלים חשובים עשויים להיות קשורים לזה בדרכים שונות מאוד:

תעשה את זה כל כך כי הם היו תמיד מול העיניים שלך. לדוגמא, לרשום את ההרגלים על הלוח. אז אתה תהיה יותר סביר לחשוב על איך הם משפיעים בעבודה ובחיים שלך. זה יהיה קל יותר להתאים את הרגליהם.

ראה גם

• 4 שלבים פשוטים שיסייעו להחליף הרגלים רעים לטובים →
• רוב הרגלים בריאים שיעזרו לכם להתעשר →
• למה הרגלי היומיום חשובים יותר בקביעת מטרות →