5 הרגלים פשוטים שיעזרו לך להשיג את המטרות מהר

כל העם על חלום משהו ולהגדיר מטרות מסוימות, אך רק חלק קטן מגיע המטרות הללו. אתה יודע מה קובע את האנשים האלה? הרגלים שלהם. זה רגלי לקבוע כיצד ההכנסות של חיי אדם ומה הוא משיג.

אני לא הולך "לנפח" את המוטיבציה שלך במאמר זה, אלא רק רוצה לשתף חמישה הרגלים טובים שיעזרו לך להשיג את המטרות מהר. להתחיל לשלב הרגלים אלה לתוך החיים שלך אתה יכול לקבל היום.

1. לפתח משמעת עצמית

נצחונות גדולים מושגים רק באמצעות משמעת. רק תוצאות ראשוניות בינוניות אפשריות בלי משמעת. תאמינו או בספק, אבל זה נכון.

האם אתה יודע מה עצל? ישנן הגדרות רבות של התופעה, אבל בגלל שאני כל אחד כמו:

עצלות - זה חוסר משמעת.

תארו לעצמכם כמה מגניב זה יהיה לשנות את חייך, אם אתה עושה את כל הדברים האלה כי יש לעשות, אבל לא בגלל עצלות שלהם. חוסר המשמעת הופך אדם לתוך לוזר חלש, חסר אונים.

והשאלה היא, איך ללמוד להיות ממושמע. החדשות הטובות הן כי קלות לפתח את המשמעת (לא נדרש קצת אקשן פנומנלי), קשה לשמור על משמעת זה ברמה הנאותה.

זה מה יש להבין, אם אתה רוצה לפתח משמעת.

מדענים, נמצאו כי הכח של רצון אנושי - משאב התיש את הרכוש. במילים אחרות, כוח רצון נצרך בהדרגה במהלך היום.

שים לב כי רוב ההחלטות הטפשות, בדרך כלל אנחנו לוקחים בסוף היום? בגלל כוח הרצון הולך ואוזל.

אני לא אתן אזכור לחקור. במקום זאת, אני ממליץ לקרוא את הספר קלי מק'גוניאל, אשר נקרא "כוח רצון». בספר הזה יש את כל הראיות הדרושות הצדקה מדעית.

אז, אם בסוף היום רצון נצרך, בשיאו בבוקר. ואם כן, זה הגיוני להרגיל את עצמם למשמעת בבוקר, כאשר יש לספק את הרצון ההכרחי.

תרגילים שונים רבים אתה יודע, אבל אני רוצה לספר הפשוט ביותר: הרכבת עצמך להתעורר מוקדם. הבטח לעצמך לקום בשעה 6:00 30 הימים הקרובים (כולל סופי שבוע) אחרי הבטחתו. תאמין שכל יום מתעורר כל כך מוקדם, משמעת צורך. אבל אם אתה שובר את ההבטחה שלך ואתה לא יכול להראות משמעת, אפילו במקרה הפשוט הזה, אז מה לגבי ההישגים הגבוהים אנחנו מדברים?

2. מתודלק דעתו לפתח את האינטלקט

יש קטגוריה של אנשים, אנחנו קוראים להם חנונים שאוהבים לחשוב כי כל הכוח בידע. האנשים האלה קוראים הרבה ובשמחה לקלוט מידע חדש. חלק זה הגיוני, אבל על כל הפילוסופיה הזאת רחוקה מן האמת.

Strength - הידע הזה, מגובה על ידי תרגול. מי שלא להוציא את ראשו מן הספרים, משהו לנסות, יהיה להתחזק. אך החנון שמנסה ליישם את הידע הזה, זה סיפור אחר. דוגמה בולטת - זו היא ביל גייטס.

אנחנו תדלוק הגוף שלנו, סופגים מזונות שונים. מה קורה אם אנחנו מגזימים? אנו מעלים במשקל, להיות איטי, ולאחר קילוגרמים עודפים הכולל לפגוע בבריאות שלנו.

המצב דומה עם המוח. זה גם צריך דלק בלבד ולא כולם zakarmlivat.

הדבר הכי קל להתחיל - קורא הספרים האלה, אשר ידעו יכול לעזור בדרך אל המטרה שלך.

התחילו לקרוא 10 עמודים ביום (יכול יותר לקרוא יותר). קרא 10 עמודים לא ייקח הרבה זמן (למשל, אני עושה את זה בבוקר, אחרי שהתעוררתי). המספר הממוצע של דפים בספר? אודות 300. אמצעי זה כי תוכל לקרוא ספר אחד לחודש 12 בשנה. זוהי תוצאה טובה מאוד.

היכולת ללמוד - זה גם רגל הדורש מאמץ.

3. שים את האיזון בין עבודה לפנאי

ישנה דעה כי אתה צריך חכם עבודה, לא קשה. נראה לי כי הפילוסופיה הזו רחוקה מהמציאות. אולי, עם הסלוגן הזה, אתה יכול למכור ספרים יותר, אבל בעולם האמיתי, "עבודה קשה" היא כמעט תמיד מנצחת "עבודה חכמה".

לא שמעתי עוד סיפורים על איך מישהו בלי הרבה מאמץ, באמצעות דרך מחוכמת, זכה להצלחה בתוך פרק זמן קצר. קודם בדרך כלל ניצחון עבודה קשה, וכבר מגיע עם קלילות ניסיון ופשטות לכאורה. לדעתי, השילוב של עבודה קשה עם גישה אינטליגנטית אידיאלי עבורו לשאוף.

אבל העבודה הקשה ניקוז הן נפשית והן פיזית. וכדי למנוע "שחיקה" ושוב בתפוקה מלאה, יש צורך להטעין את הסוללות. בעולם עדיין זקוקה למנוחה, ואתה לא יוצא מן הכלל.

פגשתי אנשים שאמרו שהוא לא צריך לנוח. אבל למעשה התגובה שלהם טמונה סיבה נוספת: הם לא חושבים שהם ראויים חופשה זו.

אין צורך לפנות אל מי הוא בחשיבה על המנוחה, וביום החג - על העבודה. זה לא טוב. חפש איזון בין עבודה לפנאי. מה זה אומר? אמצעי זה כדי לבצע פעולות המסייעים לגוף ולנפש להתאושש.

פעולות כאלה הן מדיטציה בשבילי, ספורט ושינה בריאה, כמו גם בני המשפחה, חברים והתחביבים שלי. לכל זה, אני מנסה למצוא זמן. אתה גם צריך למצוא אותה.

הכל העבודה ולא מוצאת זמן בידור - תכונה של אנשים משעממים. אתה רוצה שזה יהיה?

4. צפה האנרגיה שלכם

אנחנו יכולים לא במלוא המהירות לעקוב מטרותיהם כאשר מיכל הדלק שלנו ריק. אמצעי זה שאם אנחנו רוצים להיות כמו יעיל ופורה בעבודה על המטרות שלך, אנו צריכים ללמוד כדי לפקח על רמת האנרגיה שלו ולווסת אותה.

יש כל כך הרבה גורמים שונים המשפיעים על רמת אנרגיה פיזית בגוף. רשימה מלאה כי אני לא רואה תחושה, היא ארוכה מאוד. במקום זאת, אני ממליץ ספר מצוין על ידי ג'ים Loher "החיים במלוא העוצמה!». יש כתוב על זה בפירוט.

אני אתן כמה המלצות מטעם משלו:

1. מצא את תקופת הזמן כאשר אתה היעיל ביותר, ובונת זמני עבודתו בהתאם זה. לדוגמא, אני כבר מזמן הבחנתי כי יעיל ביותר את המרווחים בין 8:00 ו 13:00. במהלך תקופה זו, מתוך האנרגיה של לי רק משתפך. לכן, העסקיים החשובים ביותר שלהם - אם אפשר - אני מנסה לתזמן בשלב זה.
2. בחר הסביבה. רכילות, שליליים ומדוכאים אנשים - הם ערפדי אנרגיה. שמתי לב כי יש צורך לתקשר עם האנשים האלה ואת הרצון נעלם איפשהו עבודה. לכן מכבה את עצמו ממי מאט אותך לעבר המטרות.

וגם יש לזכור כי אתה עדיין מוגבל על ידי העתודות של אנרגיה פיסית, ולכן צריך לחשוב מראש איך זה כראוי מופץ לא להגיע לעסקים קטנים כי שמיצית עוד לפני שהגעת למשהו חשוב.

5. למד לשלוט בפחד שלך

שמתם לב עבור כך ים העבודה ארוכה ללא לאות כמו תוצאות הבטיח מעולם לקבל?

הסבר אחד הוא כי המוח הוא בשקט מחליק רק לך משימות אלה שעליהם לעבוד את הכספת ביותר וחסכוני מבחינת צריכת אנרגיה. אז היא שומרת ומגינה עלינו מפני עייפות וסכנה. זהו אחד התפקידים של המוח.

כל ההישגים הגדולים הם מחוץ לאזור הנוחות שלך. אבל הבעיה היא, כפי שאנו מתקרבים לגבול הנוחות, כולל מנגנון הגנה, אשר נקרא פחד.

האופי של פחד נתפס כדבר אזהרה מפני הסכנה, ובלעדיו האנושות תהיה סבירה לשרוד. אבל במצבנו, הפחד של מה שהופך אדם אחד מאיתנו אינו מסוגל להשיג את המטרות שלו. הפחד לא מאפשר לנו להיות מי שאנחנו רוצים להיות. פחד בעננים הנפש מונע מאיתנו לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם.

לכן, עלינו ללמוד לשלוט הפחד שלך. בלי זה, למרבה הצער, אין דרך. האמת היא כי פחד אין שליטה על לך ממה שאתה עושה לתת לו. פחד - זה רק סימן לכך מול אי הנוחות. האדם הוא מסוגל פשוט להתעלם משלך, אם אתה באמת רוצה.

לדוגמה, כשאני מרגיש התקפה של פחד או רגש חזק, ואז להתחיל לנשום עמוק ולעתים קרובות. אם הנסיבות מאפשרות זאת, אז להקדיש 10 דקות של מדיטציה כדי לנקות את דעתך. וזה עוזר לי להפיג את המתח.

אבל אתה צריך לעצור בדרך אל המטרה - זה לא הדבר היחיד המסוגל פחד. פחד - הוא גם מגדלור נקודות הדרך הקצרה ביותר אל המטרה. כי בדרך כלל מה שאנו חוששים ממנו זה הדבר הנכון לעשות מלכתחילה. זכור זאת ולהשתמש בו.

עצתי לך היא לא למקד את תשומת הלב שלהם על כמה אתה מפחד. תחשוב על מה הפרס מחכה לך אחרי תוכל להתגבר על הפחד שלך.

באופן אישי, הייתי חושב על מאמציהם טרור קרבי כמו כל כרטיס, משלם אני מקבל הזדמנות לשחק "הליגה הארצית". מי שלא יכול או לא ישלם אגרה זו כדי לשחק "חלוקה הנמוכה", שבו יש אחריות גדולה, אבל התגמול הוא אחר, הרבה יותר צנוע.