איך להתמודד עם פחד שמא יטעה

כמה פעמים הפחד שמא תטעה למנוע ממך פעולות שיכולות לשנות באופן קיצוני את חייך? וזה בצורה חיובית. כמה פעמים היה לך לרחם על שהואיל מפחד, אתה מחמיץ את ההזדמנות, אשר כבר מחכה? כנראה כל יכול לתת לך כמה דוגמאות של מקרים כאלה.

אני תוהה, יכול להיות לנו ילד שלומד ללכת, אם כל הזמן חוששת ליפול? האם אפשר ללמוד לשחות בלי להוריד lifejacket? סקייט, מחזיק בידו של אבי? כמעט. כדי להשיג משהו, אתה צריך להתמודד עם הכח המשתק של פחד.

מאיפה הפחד הזה בא

פחד שגיאת נטועה עמוק במוחנו. זוהי תגובה למה שאנחנו תופסים כאיום פוטנציאלי. מילות מפתח - תופסת. מנגנונים אלה נוצרו אלפים המוחות שלנו לפני כדי לעזור להגן עלינו מפני איומים אמיתיים אלה, כגון טורפים.

עכשיו יש לנו הציל מן האריות, הוא נכלל בעבודה כשאנחנו צריכים לקבל החלטה קשורה לסיכון מסוים, או פשוט לצאת אזור הנוחות. כתוצאה מכך, החברה מנגנונים אלה רק להגביל אותנו ולמנוע מאיתנו לפתח.

הבעיה היא כי מערכת ההגנה הפנימית שלנו קשה מבדיל סיכונים אמיתיים ומדומים.

אזור נוחות - זה לא פשוט נדוש מושג פסיכולוגי. כדי ללכת מעבר לגבולות שלה, יש צורך להתגבר על מנגנוני נוירופיזיולוגיות הרציניים. הישאר בתוך אזור זה, ואתה תרגיש בטוח. ואם אתה מעז לטפס החוצה, מערכת ההגנה הפנימית תכלול אזעקות כמו פחד. הושיע אותך מן הידוע ואינו מוכר, המוח שלך עושה את מה שהוא למד כתוצאת האבולוציה.

בעבר, מערכת זו שומרת עלינו ועל הסביבה שלנו ממוות, כי הוא האיום הפיזי האמיתי. עכשיו האיום הוא בעיקר רגשי. אנחנו מנסים לשמור על הביטחון הרגשי שלהם. ומנגנוני הגנה ממשיכים להיות השפעה משתקת על בנו.

איך להתמודד עם פחד לטעות

1. שנו את זווית הראייה

מהי הטעות או כישלון? יכול להיחשב כישלון אמיתי כמו היחיד שממנו לא למדת לקח כלשהו. פייסבוק נכשל מספר פעמים בפומבי עם היוזמות שלהם (למשל, מערכת פרסום ביקון ויישום כדי לשתף תמונות, הודעות "קריצות» Poke). החברה הצליחה רק משום שהוא לא פחד מטעויות.

מוטו פייסבוק - Fail מהר, להיכשל קדימה. זה יכול לבוא לידי ביטוי באופן הבא: אני לא מהסס במשך זמן רב, kosyachit ולהתקדם. חברה זו מבינה את הטעות הגדולה ביותר תהיה לא לנסות ללכת מעבר כרגיל ולהיות טוב יותר.

אם פייסבוק לא לקחת את כל הסיכונים, כי החברה חדלה בהדרגה להתקיים. אם היא השתמשה רק שיטות אלה שעבדו לפני חמש שנים, זה היה הופך יאהו, טוויטר או Myspace, וזה לא יהיה אחת מהחברות הגדולות והמצליחות ביותר בעולם עם שווי שוק של 362 מליארד דולרים.

בתחום המכירות מופץ הפתגם: "חדשות כל" לא "צעד אחד מביא אותך קרוב יותר" כן "" ככל "לא" אתה שומע ביום אחד, כל כך הרבה יותר טוב. זה לא אומר שאתה צריך לטפל אל כל מי יכול לערער, ​​ובקרוב תשמע "כן." רכבת, להתרגל לשמוע תשובות שונות, והפחד יעבור. תנוע קדימה, זה בלתי נמנע.

2. מצא את סיבת הפחד שלך

מה בדיוק אתה מפחד? הסיבות למה אנחנו מפחדים מצב של סיכון, שינוי ולעשות משהו חדש, זה לא אותו הדבר. אתה מפחד לטעות בגלל לדמיין את התוצאה הגרועה ביותר, או כי הם נואשים לעשות הכל בצורה מושלמת? או בגלל שאת מפחדת נורא כי אתה תישלל?

אם אתם מתכננים להתחיל את העסק שלך, אתה יכול לדמיין שאם הוא נכשל יאבד הכל. ומה אז? אתה נגמרים של חברים ובני משפחה? לא תהיה לך משפחה יותר? אתה אבוד יוזמה וטבעה עקב אשר אתה הולך לפתוח עסק? אם היה לך את האומץ להתחיל העסק שלךואז, אתה סוג של אנשים שחולמים על מעסיקים רבים להעסיק. אתה מן הסתם לא תישאר בלי עבודה.

כאשר אתה מחליט להתקדם בעת ובעונה אחת שתבצע את ההחלטה להמשיך להילחם לא משנה מה. וכאשר אתה עושה, מתרחשים דברים מדהימים. התרחיש הגרוע ביותר שאתה יכול לדמיין, ריח ואפילו לא.

3. השווה את הביטחון והפחד

אמון הוא תוצאה של ההחלטה, אחריות נטילה, והכרה ציבורית של אחריות זו. מזל, כפי שאנו מכירים, את הפרס על האומץ. ובשביל ביטחון.

העולם תומך למי להאמין בעצמך. אף אחד לא רוצה לשים דיבר בגלגל אתה לא מחכה כשאתה למעוד. לעומת זאת, אם אתה החלטות בביטחון ובהחלט שמסביב בהכרח להגיב ולתמוך בכם. הכל יתרום להצלחה שלך. אירועים מעניינים מתרחשים, בנסיבות ההכרחיות תהיינה, צריכים את היכולת להופיע.

4. להמשיך

סיבה נוספת החשש שמא תטעה היא שהבעיה שאנחנו צריכים להשיג, נראית מסובכת מדי, ואנחנו נתקעים על אותה פתרונות פרך. תסתכל בתמונות אוורסט שנלקחו למחנה הבסיס. הם כל כך מדהימים כי עליית הדף נראה בלתי אפשרי לחלוטין. בנוסף, זה הפציץ את הסערות, שם עומד הקר -50 מעלות, כך זה נראה שאדם במקום זה לא לעשות כלום.

עם זאת, מאות אנשים מדי שנה לחזור לפסגת האוורסט. ולעיתים קרובות הוא אינו מטפסים מקצועיים, הם הכנה פיזית מאוד. זה פשוט אנשים שיש להם מטרה וחלום. כולם מתחילים באותה צורה: עם הצעד הראשון לכיוון החלק העליון. צעדים קטנים סכם, ועד מהרה אתה מקליד במהירות ובעצמה כזאת שאתה לא תפסיק.

5. להתעלם הפחד

ברייבס עוסקת גלישה בגלים גדולים, חבישה לגובה גל הוא בניין בן חמש קומות. מפלצת אגרסיבית זו בעוצמה אדירה שמעורר אימה. אל תפחדו של גלי כזה הוא פשוט בלתי אפשרי. כדי להתמודד עם הפחד יכול לשתק ולגרום למותם של רבים מהגולשים המיומנים ביותר לא להסתכל על המקום שבו הגל נופל.

כולנו מפחדים מדברים רבים. חלק הפחדים הללו יכול וצריך יסתכל בעיניים, ואז לאלף אותם. אבל יש חשש כי יכול להוביל אותך אל הקבר, ואיתם עדיף שוב לא לגעת.

6. לאתגר את עצמך

לעסוק במשהו שאינו קשור ישירות עם אותם אזורים שבהם אתה רוצה לפתח. האם אי פעם תהית מדוע מרתונים שונים וגיבורי מירוץ הפכו כל כך פופולריים? אנשים רוצים לאתגר את עצמך וללמוד מה הם יכולים לעשות. לפיכך מפתחת כוח רצון ולנסוע רכשה צורך להתקדם.

כאשר אתה מצליח להשיג כמה מטרות רציניות בתחום אחד, אתה יודע שאתה יכול להחיל את מיומנויות זהה, באותה התמדה ונחישות כדי להשיג את הרצוי אחרים תחומים. כאשר אתה מבין כי על ידי יישום מאמץ מספיקעל ידי אימון הגוף והנפש שלך, אתה יכול לרוץ מרתון, אתה מבין כי משימות מורכבות רבות אחרות באותה מידה, אתה גם מסוגל לעשות.

אל תפחדו לעשות טעויות. היזהר שלא להיות שנה אחת באותו המקום, אשר עומדים.

7. זכור לכולם כי הוא מפחד

יש טעות נפוצה שאנשים מצליחים יש כמה איכויות יוצאות דופן, והוא אינו חשוף לפחד. למעשה, הם פשוט קיבלו את רצונם בעזרת עבודה קשה, תרגול קבוע ולקחת את ההחלטות הנחוצות. התעוזה שלהם - היא מיתוס. ובשביל רבים, המיתוס הזה הופך חסם להשיג את היעדים.

למעשה, אומץ אינו העדר פחד. אנשים אמיצים לאתגר את עצמם וללכת בדיוק איפה הם ייפגשו עם הפחדים שלהם. פחד הוא די נורמלי, הוא טבוע בטבע האנושי. למעשה, זהו אחד המאפיינים המגדירים שלנו. פחד - מאיתנו.

כאשר הגיבור של "משחקי הכס" רוב סטארק שואל אביו איך להיות אמיץ כאשר אתה מפחד, נד אומר לו שהדרך היחידה שאתה יכול להיות נועז.

אנשים אמיצים - זה לא מי לא מפחד מכלום. הם אלה שמסוגלים להתמודד עם הפחד שלך.