מדוע חשוב להכיל את המידע עצמו, ומבטיח לעשות את זה

מה לגבי אותם חוץ ממך אף אחד לא יודע, לא להפוך אותם מה בכך.

מדוע הנתונים עצמו מבטיח להתייחס אליו ברצינות

1. הבטחה שלא קוימה אחת מעוררת אחרת. כאשר אתה מבין כי זה פר נדר, זה כואב לך, מיוסר ברמה התת מודעות אנרגיה רבה. יש אי נוחות, חרדה ואשמה. ורגשות אלה כתוצאה מקטינה באופן משמעותי את הסיכוי כי תוכל לממש את ההבטחה בפעם הבאה.

2. הבטחות שלא קוימו לערער את אמינותו. כשאתה נותן למישהו מילה, אבל לא לרסן אותו, אכזב מערער את אמינותה של אדם זה. ואתה לדכא את הרעיון שאתה מישהו מובא.

כאשר אתה לא מממש את ההבטחה שניתנה עצמך, ברמה התת מודעת להרגיש את הרגשות ואת העבריין והקורבן. כדי להחזיר את האמון בעצמך, בדיבורך.

3. אתם מקפחים את עצמם את ההזדמנות להיות טוב יותר. אין זה סביר כי אתה נותן לעצמך את המילה להתחיל לעשן, לאכול מזון מהיר יותר לקרוא כמו כמה ספרים ככל האפשר. סביר להניח, ההבטחה שלך עדיין חיובי. וכאשר אתה מפסיק לבצע אותם, אז אתה מכניס את עצמך לתוך הרקע: תירוצים, מחפשים תירוץ כדי לקחת דברים "חשובים יותר", ולשכוח בהדרגה על הכוונות החיוביות.

4. שורה של הבטחות שבורות יכולה להשפיע על הערכה עצמית. ולא לטובה. וכדי להאשים - הבושה המתמדת ותסכול בשל העובדה שהפרת המילה הזהה שלך.

אבל כדי לשמור על הבטחה להניע ולהקים להצלחה.

לדוגמה, יש לך הבטחתי לעצמי לאכול נכון ולאבד שלושה קילוגרמים לחודש עשו זאת. כתוצאה מכך אתה מאושר עם עצמם, הם מרוצים ומרגישים הערכה עצמית. יש לכך השפעה חיובית על מוטיבציה כמכלול.

כיצד להכיל את המידע עצמו מבטיח

1.אל תבטיח מה שלא ניתן לעשות. מותר להיות בררן, יעדים ריאליים מתחשבים סט. אם יש ספק, הזכות עדיף לדחות את המיזם מההתחלה ולעבור מה שביכולתך כדי לשנות עכשיו. במקביל לחשוב על זה, מה מונע ממך לממש את התוכניות שלנו ולמה אתה לא מאמין תוצאה חיובית.

2. תחשוב על מה שאתה צריך כדי לממש את ההבטחה. הכן התוכנית: איפה ומתי אתה מתחיל, כמה זמן אתה באמת מוכן לשלם את מה שאתה יכול לעזור או להפריע. רשמו את כל מה שאתה חושב הוא הכרחי ושימושי, תוך התמקדות משימה ספציפית.

3. קבע את המועד האחרון בלוח השנה שאליה אתם מתכוונים לשמור על המילה שלי, וללכת בעקבותיו. זה יעזור להבין כיצד המטרה היא מציאותית השגה, תוך התחשבות בהתחייבויות האחרות שלך.

4. זז מהכללי אל מיוחד. לדוגמא, אם בטחה עולמית - לקחת חלק במרתון בקיץ, להתחיל מהתחלה ריצה בבוקר, לחתום על הסעיף המתאים לעבור בדיקה רפואית כדי לוודא כי הבריאות שלך תאפשר לך להשיג את המטרה הסופית, לא לפגוע בעצמך.

5. אל תפגעו העמימות. הפרד חשוב מן דחוף ואל תשכחו על שתי נקודות ושלוש. אם לא, לבחור שיטה של ​​ניהול הזמן ללמוד כיצד לארגן את הזמן שלהם. נסה טכניקת פומודורו, מציג עיקרון פארטו או למצוא דרך אחרת מתאים לך לא לשכוח את העיקר - על עצמם ועל ההבטחות שלהם.