כמו ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים לעזרה כדי להיות בטוח יותר
מוטיבציה / / December 19, 2019
מקובל לומר כי שחייה, רכיבה על אופניים וריצה שטובים לבריאות פיזית ופסיכולוגית. אבל זה התעלם יתרון חשוב אחד של הספורט - יכולתו למלא את הריקנות הפנימית בעולמנו המורכב של יחסים.
רובנו שוחים, רכיבה על אופניים או ריצה, על מנת להשיג כמה מטרות ברורות למדידה למדי, כגון ריצת מרתון. במרדף אחר זו, אנו מסתמכים בעיקר על הגוף שלך. זה יוצר תחושה של שליטה אישית והערכה עצמית, וזה מאוד חשוב לבריאות.
הגדרה ברורה של הצלחה
רבים מאיתנו מבלים כמה ימים במשרד, שבו, על פי הפילוסוף מתיו קרופורד (מתיו קרופורד), «למרות הקריטריונים המציאו שפע, חסר סטנדרטים אובייקטיביים."
זו אינה ביקורת על עבודות מודרניות, אלא ברכושם של הכלכלה, אשר מייצר מוצרים מוחשיים. זאת בניגוד מוחלט מטרת הביצועים בספורט אשר ניתן למדוד בקלות. לדוגמא, אם אתה רץ מרתון בן שלוש שעות, זה קל להבין, אתה השגת הצלחה או לא.
שאל מישהו מה זה אומר לעבוד היטב כשמדובר בפרויקט מורכב. סביר להניח שזה ייקח ולפחות מחצית שעה כדי להסביר לך, תצטרך לצייר גרפים ותרשימים. ואז לשאול אותו האדם, מה זה אומר לעבוד קשה במהלך אירוע הספורט, וזה יהיה להתמודד בעוד דק בלי העזרה של PowerPoint.
אולי רוב האנשים הם רק נמאס לבזבז את זמנך על ההישג של המבוקש היתרונות סובייקטיבית לעבודה אינטלקטואלית. ספורטאים מעורבים סיבולת ספורט, בטח יש לא בעיות כאלה. למה?
מתיו קרופורדשביעות הרצון של ביטוי מסוים בעולם הזה, המאפיין של אנשי עבודה והופך ידניים יותר בפשטות ובשקט. אולי, היא משחררת אותנו מהצורך להוכיח את מילות זמן חשיבות משלהם. אנחנו יכולים פשוט להצביע: הבניין עומד, המכונית עומדת, האורות נדלקים.
קרופורד עצמו, להיות רופא של מדע, שינוי של מקצוע כבית מלאכת מכונאי ופתח תיקון אופנוע. עכשיו הוא דוגל "יכולת ידנית" ושביעות רצון, אשר מספקת עבודה פיסית.
אתלטים להשיג זאת על ידי חתירה אישי חדש הטובה, אשר קל למדוד ולעקוב אחר.
Physical והרמוניה נפשית
כאשר רצו מחליט להשיג את המטרהגופו הופך הכלי העיקרי, ואת הנפש מתמקדת כיצד להשתמש בו. התוצאה - את ההרמוניה בין תפקודים קוגניטיביים והגוף הפיזי.
כדי למנוע פציעת ספורטאי, שלא לדבר על העובדה, להתקדם, הוא צריך להקשיב היטב את האותות של הגוף שלך. אותות אלה מראים כיצד להגיע לשלב הבא, ולהשפיע איך יעבור התרגיל הבא: אתה צריך לדחוף כדי להתקדם, או לבחור מצית תרגילים השרירים מסוגלים להתאושש.
אותות הגוף וכיצד מגיב ספורטאי להם, להשפיע על תוכנית אימונים והאפקטיביות שלה. זו הסיבה הספורטאים הטובים ביותר לבלות כל אימון עם ריכוז וזהירות עמוק. הכשרה מיוחדת משהו באופן הטופס הזה - משהו קורה כאשר הפעולה למי שמבצעים אותו, כך מיזוג שהופך אחד.
מעורב וידע של הגוף
קשה לדמיין מעורבות גדולה יותר מאשר בזמן הריכוז על גופו במהלך אימונים. ספורטאים מעורבים בכל רגע של מעשיהם: לנטר את ההתכווצות של שרירים ונשימה, אז, כמו השרירים של חומצה לקטית שחין.
אנו לומדים כיצד הגוף שלנו, ולהשתמש בידע זה כדי לשפר את הביצועים שלהם. חלק מתהליך זה הוא להיפגש בסוף, למשל, פשוט בשל העובדה כי הרחוב הוא יום יפה, או פריקה רגשית לאחר אימון קשה.
וספורטאים ביצוע בתחרויות, חווה שביעות רצון מהעובדה תרגיל כבד הוביל לתוצאות טובות. והתוצאות נמדדות לעתים קרובות על ידי המחוון בכנות וביושר ביותר - זמן.
אחרי אירוע מוצלח אתה גא יצרת. אתה שמח לדעת כי אתה עצמך השתנית הגוף שלי הכנת אותו לנצחון. ספורטאים רבים מעריכים את הסיפוק העמוק, ביטחון תחושה של שובע, אשר מביא רגעים כאלה. וזה הסיבה שאנחנו ממשיכים להגיע לגבהים חדשים.