10 מיתוסים על המוטיבציה שאתה רק לעכב
מוטיבציה / / December 19, 2019
מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.
1. כסף - המניע העיקרי
כסף, כמובן, יכול להיות מניע נהדר. אבל כמה אנשים מייחסים חשיבות רבה מדי, מזניחים דברים חשובים באותה מידה אחרות. אם אתה הולך עבודה שמשלמת טוב, אבל יש הרבה חסרונות - משרדים לעזאזל על קרנות, לוח זמנים לא נוחים, עמיתיהם רעילים - חושבים על זה, והאם זה שווה את זה?
2. אם אתה חכם, מובטח לך הצלחה
אנשים נוטים לחשוב כי כדי להשיג מספיק גבוה רק כדי להיות חכם. אבל מדענים אומרים כי אינטליגנציה גבוהה אינה מבטיחה בהכרח להישגים גדולים. פסיכולוג אמריקאי לואיס טרמין, שחקר ילדים מחוננים נמצאמחקרים גנטיים של גאון - תכונות גופניות ונפשיות של ילדים מחוננים אלפיםכי רובם גדלו אנשים מאוד רגילים, הם לא מכבדים שום מעשים מצטיינים. ייתכן מאוד אינטיליגנטי, אבל בלי המוטיבציה ועבודה קשה, הצלחה לא תראה.
למד🤓
- 6 תכונות אינטליגנציה גבוהה לא צפויות
3. כדי להשיג את המטרה אתה צריך לדמיין את זה
גורה פסיכולוגי הדרכות ומאמנים עסקיים אחרים שיבחו "כוחה של ויזואליזציה." הם אומרים כי יעזרו לך להשיג את מטרות דמיון פשוט של ההצלחה של התמונה. תארו לעצמכם את העשירים והמפורסמים מדי יום - כך אתה מגדיר את עצמך לנצח, וכל מילא. העיקר - חשיבה חיובית.
עם זאת, המדענים לא מסכימים. מומחים של אוניברסיטת ניו יורק ערכו מחקרפנטזיות חיוביות על אנרגית SAP עתידי אידיאליזציה והגעתי למסקנה כי ויזואליזציה של הצלחה היא לא רק לא לעזור לו להשיג - הוא, להיפך, מפחית את הסיכויים שלך. פנטזיות חיוביות על עתיד מזהיר להניע אותך גרוע מן המחשבה של כישלון אפשרי.
אף על פי כן, לדמיין את המטרה ככל האפשר, זה צריך להיעשות רק נכון. תארו לעצמכם לא תוצאה של המאמצים שלך ואת הצעדים שיש לנקוט כדי להשיג את זה - זה מניע הרבה יותר טוב. לדוגמה, אם אתה מנסה לרדת במשקל, אתה לא צריך לדמיין את העתיד של עצמם מתאימים ורזה - עדיף לדמיין איך אתם אוכלים בכתב בריאה ופעילות גופנית.
4. הגדלה המובילה תגמול מוטיבציה מוגברת
אם אתה רוצה לעודד מישהו (כולל אותך) כדי לעשות משהו, אתה עשוי לחשוב כי צריך להעלות כפרס על מאמציהם. עם זאת, החוקרים מצאוחיזוק, זכה, ואת מוטיבציה פנימית: מטה-אנליזהכי לפעמים תוצאות בקידום מופרז, בניגוד לציפיות, מוטיבצית ההיחלשות.
פרסים יכול לעורר את האדם לפעולה, אבל כאשר אתה נותן להם מישהו כבר מספיק מוטיבציה, חזקה ממנו לא לעורר. זה נקרא תירוצים מוגזמים.
5. פחד - מניע טוב
האיום של ענישה, עונש, או כישלון, כמובן, יכול לעורר ולגרום למישהו כדי מעשה, אבל רק לתקופה קצרה של זמן. בשנות ה מוטיבציה שלילית לטווח ארוך הוא בהחלט בחירה גרועה. ציפייה מתמדת הפסדים וכישלונות מכלת האנרגיות והמערער שלנו בריאות הנפש. לכן, נסו להשתמש כדי להניע את עצמם ואחרים לקדם, ולא פחד.
שאלת המחקר😇👿
- מה עדיף: מוטיבציה חיובית או שלילית
6. לנסות פשוט
זכור, ככל שאתה מכריח את עצמך לעשות משהו, אז אתה לא רוצה או מפחדים? לדוגמא, אתה צריך לדבר מול קהל גדול, אבל ביישנית. לבסוף, לאחר שהחליט, אתה אומר לעצמך, "אוקיי, מספיק כדי להתחיל, ולאחר מכן ללכת על חלקה," - ולזרוק את המחבט.
הרעיון של "אני פשוט לנסות מה להפסיד" הוא טוב, פעם אחת כדי להחליט על פעולות פעילות, אבל כמניע לטווח ארוך זה לא יעשה.
סנקהאם אתה לא יודע לאן ללכת, אין רוח היא חיובית.
במקום כל הזמן "רק כדי לנסות" מעשה. אם אתה מפחד לדבר בפומבי, יצירת תוכנית עצמך עם תקצירים אחריו. אם אתה מהסס ללכת למכון כושר - לקבל את עצמך מראש תכנית הדרכה. אז אתה תמיד יודע מה לעשות, אפילו במצב יוצא דופן בשבילך. בחר משימות ספציפיות סט בר השגה.
7. הכל תלוי יכולות מולדות
פרופ 'לפסיכולוגיה באוניברסיטת קולומביה, קרול דואק בספרו "תודעה גמישה"טוען כי הלולאה על הכישרונות המולדים הורגת מוטיבציה - שהמחבר ממכן אותו חשיבה קבועה. אם אתה מאמין כי כל הסמכויות שלך שנתנו לך טבע ולנסות לקפוץ מעל הראש שלך הוא חסר טעם, אז אתה פשוט לא יהיה תמריץ לעשות כלום זה לא עובד בפעם הראשונה.
תתרכז לא על היכולות המולדות שלכם, ואת המאמצים הדרושים כדי להשיג את המטרה. להלל את עצמך עבור הכישרון הקיים לא, ועל כוחו של רצון והתמדה. טפחו את האיכויות הללו. אמונה שאנשים יכולים להשתנות ולהתפתח דרך משמעת ועבודה קשה, מניע הרבה מחשבה חזקה "שאצלם הוא הניח."
8. כוח רצון - כל מה שאתה צריך
אנשים נוטים להאמין כי על מנת להשיג את המטרות ידרשו רצון חזק. לדוגמה, ב- APA שאלון השנתימה האמריקאים חשבו על כוח הרצון רוב המשיבים התייחסו לחוסר הרצון של גורם יחיד, אשר אינו מאפשר להם להשיג לגבהים. עם זאת, לא רק יכול לעודד אותך לפעול. וגם מנגד, המאמצים רצונית מוגזמים שנעשו לאורך זמן, להוביל שחיקה רגשית. והאובססיה עם שליטה עצמית לא תאפשר לך להניע את עצמך ביעילות. אז, אם אתה כל זמן צריך להתאמץ לרצונך, אתה פשוט לא עושה את העבודה שלהם.
להבין❌
- למה אתה צריך לעצור את כוח רצון המשאבה
9. יש לנו לחכות השראה, אז לבוא ומוטיבציה
לפעמים אתה בר מזל המוזה מגיעה בדיוק ברגע הנכון. השראת הגאות האקראית אתה מרגיש מוטיבציה כתמיד. Can אחד יושב כתיבה כמה פרקים של הרומן החדש שלו, לסדר את כל מטלות הבית או להרים משקל כי המאמן prisvistnet בכבוד ולשאול מה נכנס בך. אבל אז מצב הרוח לוקחת אותך ולשמור prokrastinirovat, נזרק עבודה, הכשרת מטלות ברחבי הבית.
ויליאם פוקנראני כותב כאשר מצב הרוח מגיעה. ההומור מגיע כל יום.
רגעים יפים של השראה, אבל לחכות המראה שלהם - טעות גדולה. במקום זאת, אתה צריך ליצור את התנאים הנכונים עבורם.
10. מטרת שיא - המפתח להצלחה
רשמו את ענייניכם וקביעת התיבות שלצד משימות שהושלמו כבר יכול להיות כלי רב עוצמה מוטיבציה. עם זאת, לצורך קיבוע פשוט בלי אפקט חיזוק, כמובן, את התוצאות לא נתנו. גורואים מוטיבציה קרובות כמו להגיד המטרות בכתב כי - מעין תרופה לכל, כפי שקורה עם "ויזואליזציה של הצלחה."
אבל זה לא המקרה. זה לא מספיק רק לרשום מה שאתה רוצה - זקוק לפרטים נוספים ותכנית איך תוכל להשיג את הרצוי. תניח המשימה שלך - כדי להרוויח הרבה כסף (במקרה סיכויים רחוקים בקשיים ניכרים). לשבור אותו לתוך משימות משנה קטנות יותר כי אתה יכול להתחיל לבצע כעת. לדוגמה, לשלוח קורות חיים למעסיק, ואז ללכת למשהו ראיון או לעשות תוכנית עסקית ברורה.
ראה גם🧐
- למה משמעת ומוטיבציה טובה
- איך להניע את עצמך להצלחה כלכלית
- Layfhakera העצה הטובה ביותר עבור אלה שאין להם מוטיבציה