3 משמעת הפרשה אידיאלית
מוטיבציה / / December 19, 2019
מטרות גדולות דורשות משמעת כוח רצון. לא משנה עד כמה חמור אתה מתכנן לעתיד שלך ובטוח בצדקת התכנית נועדה פעולה, תמיד יש מקום לטעויות אנושות. אנחנו יצורים רגשיים, ועל אירוע אקראי יכול להחליש את רוחנו, נשמט בחזרה לתוך עולם של ספק וחרדה.
כוח עליון אינה הסיבה היחידה בשבילנו להקיא את ידיהם. על הדרך להצלחה, אנחנו צריכים לעבור בדיקות מסוימות. בנסיבות קיצוניות לכפות הטבע שלנו באו לידי ביטוי באופנים שונים - להיות מוכן ללמוד על עצמך הרבה. אולי אתה לא כמו רגשי יציב כמחשבה, או הביטחון העצמי שלך משתנה בקלות תחת עול הקשיים.
כל זה נורמלי. אנחנו לא מכונות, ואת הרגישות לרגשות, ספקות וחששות הם בהחלט מתאימה למסגרת של התנהגות אנושית בריאה. אתה צריך להיות עקבי בדרך מטרתהכי בלי זה היינו צריכים איכות חותמת הכל במקום אחד, לוותר לאחר הכישלון הראשון. כמובן, זה מאוד מצער כי הגוף שלנו לא לציית לפקודות של המוח עוררין, כמו רובוט. אבל זו סיבה מספקת לכך ויש משמעת עצמית, האומץ להמשיך עוד ועוד את היכולת להתעלם רגשות שליליים לאורך הדרך.
שליטה עצמית כמו הרמת משקולות. נוסף ברכבת - יותר ממה שאתה יכול. פחות מאמץ - בתורו לסמרטוט רפוי.
לכל אחד מאתנו יש לרמתו המקורית של משמעת עצמית. אפילו האדם החלש יכול להרים משקל מסוים. ילד שובב הוא מסוגל לבצע כללים פשוטים. כן, את היכולת לשליטה עצמית בכלל שונה, אבל הם תמיד שם. יתר על כן, הם יכולים להתאמן, לשפר ולחדד.
מיינדפולנס - הוא המפתח
עם שליטה עצמית באותו אופן כמו עם הרמת משקולות: הדרך היחידה לשפר את הכישורים שלהם - זה התקדמות עומס העבודה כל הזמן. יש צורך להעריך את רמת המשמעת בנקודה זו, ומעבר מנקודת המוצא הזו, בהדרגה לסבך את המשימה כל יום.
הדרך הקלה ביותר לסוג זה של אימון - לשאול את עצמך לנקות מטרות עבור כל יום. הסוד הוא ששניהם ריאלי נדרש ממך מאמצים קיצוניים. המשימה - קצת בשל לאזור הנוחות מדי יום, איזון על סף העצמה עצמית.
אם אתה מאומן להרים משקולות, לא היית מהרת לגרור סלע ענק ביום הראשון של כיתה. אבל גם להעביר את משקולות הצעצוע לא. קבל עד בעיות שיכולות להיפתר רק על ידי יישום מאמץ מרבי.
כאשר אתה מקבל כדי להגיע למטרה, שהיא על סף הזדמנויות, האירוע הזה מומר רגשות נעימים מודע המטען: אופוריה של ניצחון וסיפוק. אבל ברגע שאתה מגדיר את המטרות, היא רחוקה מן המציאות, תסכול ואכזבה של כישלון חצה את כל המאמץ. אתה לא צריך להרתיע את עצמך - לרדת אל עביד, בהדרגה להגדיל את העומס מדי יום.
ההתמדה תביא להצלחה
"אוכל" התמדת התוצאות של העבודה. ככל ועוד אנו מודעים להצלחה שלהם לאחר השגת מטרה מסוימת, הופכים יותר עיקש. בהתאם לכך, הנכון להשקיע אנרגיה ורצון לתוך משימה חדשה רק לגדול.
כל פעולה, אפילו אחד זה הסתיים בכישלון, זה מביא תוצאות. הצד השלילי חלקית, חלקית בחיוב.
אתה צריך ללמוד איך ליהנות מכל מה שאתם עושים, צבירת ניסיון יקר ערך.
בפעם הבאה תש מטרה חדשה, לעשות זאת. רשום על פיסה מה שהם למדו מהכישלון האחרון עד כה. לחגוג את כל מה שעולה על הדעת. כעת בדוק את רשימת התוצאות. מה היית משנה אם היית יכול להתחיל הכל מהתחלה? עכשיו לנוע לעבר מטרה חדשה, כדי טעויות עבר נכונות.
מי הם השופטים?
אף אחד לא מתעורר מפורסם. ההצלחה באה אחרי עבודה ארוכה, קשה ומאומצת. כמובן, זה קל מאוד מוטיבציה לאבד גישה חיובית בכיוון זה.
הדרך הטובה ביותר לעבור את היעד - היא להעריך תוצאות ביניים שלהם כל זמן ביחס אליו. אם תעשה זאת על בסיס יומי, בקרוב תוכל להבין: כן, לחלום הגשמה היא עדיין רחוק, אבל לפחות אתה יותר טוב היום, אתמול.
תעדו הכל, אפילו את רוב צלחות קטנות. מה נראה חסר חשיבות אליכם היום על מנת להיות אחד הצעדים החשובים ביותר לקראת מטרה זו. אתה השופט היחיד שיש לו את הזכות להעריך את המאמצים שלהם. להיות אובייקטיבי להשוות היום עם אתמול, לא עם מופשט "עתיד מזהיר".