למה אנחנו עצלנים ומה לעשות
מוטיבציה / / December 19, 2019
קארין Rusetskaya
היכרות עם הטכניקות של ניהול זמן ומחילה אותן בפועל עבור 12 שנים. הוא אוהב לתכנן ולארגן את זמנם.
עצלנות או סחבת?
ראשית דיבורים על עצלנות הסחבת בכלל, כפי שלפעמים המושגים האלה קוראים.
נִרפּוּת - חוסר רצון לפעול, כדי העבודה, הנטייה לבטלה (Ozhegova מילון הסבר).
דחיינות - נטיית דחיית קבע של אפילו במקרים החשובים ודחופים, שמובילה את הבעיות של חיים וגורמים הפסיכולוגיים כואב ( "ויקיפדיה").
אם נתרגם את המושג לשפה מובנת יותר, אז מיד לראות את ההבדל. עצלנות - חוסר הרצון לעשות משהו, ואת הסחבת - דוחה ענייניים, עם תכופים כאן חלו גם על תשומת לב מתג wasters הזמן כמו גלישה באינטרנט או ברשתות חברתיות. אנחנו הולכים לדבר על נרפות איך להתגבר על זה.
ברוב המקרים, עצלות - תוצאה של הבעיה, לא הגורם לה, או את המהות. אנו מבינים מה גורם יכול להוביל למצב של א-לה אובלומוב.
למה אנחנו עצלנים
אין עניין הענייני
המכונה לעתים קרובות בית עסק, אינטראקצית הבית שגרתי עם סוכנויות ממשלתיות ובנקים, משעמם משימות בעבודה. זכור: בית הספר שאתה המשכת בקלות את הלקחים באותם נושאים שאתה אוהב, ועכבת או לא עושה משעמם בשבילך. אתה מבוגר, ואת הגישה נשארת זהה. אני עצמי צריך לחשוב על הטיול הבא אל ישנוניות משטרת התנועה, למרות החליף את הזכות לכבוש עכשיו לא יותר משעה.
אין אנרגיה
זה לא רק פיזי, אלא גם את האנרגיה הרגשית. אם אתה מתעייף בעבודה או על הכביש, אז איך אנחנו מקבלים הכוחות הוא לא משהו אחר מעלליו, ואת חיים רגילים עם במערבולת האירועים שלה?
הלכתי ללמוד ולעבוד על הרכבות עבור 12 שנים ואני יכול לומר: הכביש הוא מתיש, כמו גם הדרכה. זה לא משנה כי אתה פשוט לשבת. זה לוקח זמן כוח קסם. בבית הגעה, אתה בקושי יכול לחשוב, "מראה שאני סרט באנגלית." המחשבה על עומס כזה כאב ראש.
אין מטרות והבנה למה אתה צריך לעשות משהו
בעיה זו היא נפוצה ביותר. לדוגמא, אתה מציע כדי להשתתף בפרויקט החדש. סיכויים לפיתוח אינם מוגדרים, רווח לא צפוי, והן בפעילות היומית אתה לא רוצה לבזבז זמן על פרויקט כזה.
איך אתה לא יכול להיות עצלן כאשר יש לפחות אחת הסיבות הבאות? כן זה נכון להנחות עצלות!
מה לעשות
חשוב: כדי לפתור את הבעיות אנחנו עם השלישי ולא הראשון.
אם אין מטרות והבנה למה אתה צריך לעשות משהו
הגדר את היעדים
גם אם אתה לא רוצה לעשות את התכנון, כדי לסכם, וכן הלאה, לעשות את זה רק בשביל במאבק נגד עצלות. תשלום חד פעמי בגין. כתוב ממה עיניים לשרוף. מה גורם אושר וציפייה בהקדם האפשרי כדי להתחיל (אתה עכשיו מכריח אף אחד זה לא יעשה). לכתוב על מה שנותן אנרגיה. תן לעצמך יום שיא מטרותקח את הזמן שלך, להשאיר זמן עצל.
לבטל את הבחירה מיותרת
לאחר עריכת רשימה של מטרות, לקחת עט להדגיש את המטרות שיש לבוא ורוצים להשיג, אתה לא. לדוגמה, אמא שלי לימדה אותך לפגוש את בעלה מהעבודה ארוחה חמה, אך למעשה הוא אינו צריך, ואתה לא רוצה להיות עמדות כאלה. או מהאינטרנט fitonyashi מתעקש כי בשבוע יש צורך להסדיר את המשטרה השלוש ושתי אירובית. ואתה מנסה, אבל פשוט לא יכול לשמור על קשר עם מטרה זו. זה לא שלך. זה לא בשבילך, בשביל בריאות הטופס יש כל כך הרבה אימונים. נתון זה אינו קשור ישירות אליך, כמו המטרה שהוטלה.
בדקו את כל המטרות הללו ברשימה. קח את הזמן שלך, לחשוב לאן היו מטרות שאת הרעיון הזה.
נקו את הראש
אם לפחות פעם עשה ניתוח של הארון, אז אתה מכיר את ההרגשה של הקלה כאשר כל הדברים מיותרים, הולם, שבור אינם טעינה ארוך יותר להיעלם מהחיים. וכל מה שנותר - יושב מתאים באופן מושלם עבור גזרה וצבע בשבילך. באותה העבודה תבלה עם המטרות.
כל מטרות מיותר וחסר חשיבות צריכות להסיר או לעצב מחדש עבור עצמם.
על הדוגמה של אותו מהמולת הבית: לקבוע מה התוצאה הרצויה. שן את הסף כדי שרמת הנוחות שבו המטרה היא כבר לא מפחידה. לדוגמא, "כל יום להכין ארוחת ערב טרייה 19:00 וניקוי רטוב" יכול להיות מוחלף על ידי "צא החוצה כמו הצורך לבשל ארוחת ערב שלוש פעמים בשבוע, עוזב חלק למחרת או הזמנת משלוח מזון. " מטרות ויעדים אלה, אשר יישארו, ועלינו למלא.
אם אין כוח
לקבוע באיזו שעה של היום אתה יותר פרודוקטיבי כפי שאתה צריך זמן לישוןמתי לעשות משימות שגרתיות מסוימות. על בסיס זה להלחין את לוח הזמנים שלך, כך תמיד יש זמן לנוח.
כל יום אתה צריך שיהיה לך זמן פרטי אל אתחול מחדש. אם נראה שזה לא, לסקור את התוכניות שוב - אתה פשוט נראה כל כך. בלי איכות לנוח בכל עסק שאתה לא יכול לעשות.
אם אין עניין הענייני
פריט זה הוא לעתים קרובות לא רלוונטי, אם נעשה את כל האמור לעיל. אחרי שעזבת את המקרה שאתה באמת אוהב, ואת שבלעדיו זה לא יכול להיות, לניקוי למשל. ואז מגיע הרגע עבור כלל מעט אחרת.
לקראת החשוב ביותר, המטרה הנחשקת ביותר, משימות מסוימות הן שיגרתיות וכן משעמם קצת.
לפני שאתם משלמים עבור מכירת האייפון, סטיב ג'ובס השקיע הרבה שעות לא נעים מאוד בדיונים, ויכוחים וייסורים, איך להפוך את המוצר אפילו טוב יותר. בכל פעם, שחרור מודל חדש, זה היה צריך להיות תחת טכנולוגיה בלחץ אוהדים אפלה. רגעים אלה מן הביוגרפיה של ג'ובס הכי נעים? האם המוצר של שעון דיון הוא תמיד שמח? אבל כאשר יש מטרה, יש צורך להבין כי אתה מוכן לשלם כדי להשיג אותו. התחל את שגרת החיים שלך, מרשה לעצמך להיות משועמם. זה יאפשר למוח לנוח טוב יותר וליצור יותר רעיונות.