המבוא של הרגלים כמה יכול לשנות את חייך

משתמשי Quora דברו על ההרגלים, כניסתה של ששינתה את חייהם באופן קיצוני. הסרנו בקלישאות כמו "לעשות ספורט", "לאכול" ו "שינה". אתה כבר יודע על זה. לכל השאר, ואולי לא.

רגלים - דבר מסוכן. הם עשויים רוצים לשנות את חייך לטובה, וכדי לקלקל אותו. בשנים האחרונות, כניסתה של שימושי להיפטר מההרגלים הרעים הוא שילם הרבה תשומת לב. מתוך אפליקציותזה באמת יכול לעזור עם זה, ומדענים ביצעו מחקראנחנו מנסים להבין איך אנחנו להתרגל למשהו וכיצד לנהל אותו. משתמשי Quora אמרמה רגלי הייתה ההשפעה הגדולה ביותר על חייהם.

1. רשימות הפוכות. לשפאלי Yogendra (Shefaly Yogendra) סבור כי הרשימות מאפשרות לך לפרוק את המוח לא להכריח אותו לזכור מידע שיכול להיות מוקלט. זה עוזר לחשוב על הדברים החשובים באמת.
2. שמור על כספים אישיים ב- Excel. טבלה פשוטה עם עמודות של הוצאות והכנסות תעזור לך להבין לאן זה הולך משכורת וכל פרטים נחוצים לסרב בלי שום השלכות על עצמם. כאן לדוגמה שולחן כזה.
3. קראו ספר לפחות 10 דקות ביום. כמשתמש המוטיבציה Quora ציטט Tyrion Lannister בסדרה "משחקי הכס":

   הייתי מפוכח להעריך את נקודות החוזק והחולשה שלהם. המוח שלי - הנשק שלי. אחי הוא חרב, המלך רוברט - הפטיש שלו, ואני - ד. והצרכים המוח חידוד כמו גם חרב. זה פשוט המשחזה שלו - ספר.

instagram viewer
4. מדיטציה. אנחנו לא רק לכתוב על מה בונוסים נותן מדיטציה יומית. אחד השירותים הטובים ביותר עבור אימון מדיטציה - אמיץ, והמחבר שלנו פריד קרימוב נבדק והשפעתה על עצמו.
5. צחצוח השיניים זה לא רק מברשת שיניים, אבל החוט. המברשת מנקה רק שלושה מחמשת משטחי השן.
6. לבוא עם רעיונות חדשים מדי יום. בדקתי את המושג הזה על עצמו, ועל כאן מה יצא מזה.
7. יצירת טקס הבוקר. בשנים זה לטווח הארוך עזרה אתה מתעורר הרבה יותר קל. הגוף יהיה מסוגל להתעורר בעת ובעונה אחת, אפילו בלי שעון מעורר.
8. לעשות גיבויים של כל הנתונים. תאונה אחת עם האובדן של הנתונים שלך תהיה מספיק כדי להבין כמה זה חשוב. אבל אתה יכול לאמן את עצמך כדי לעשות גיבויים מראש.
9. קום מהמחשב כל חצי שעה. בשלב זה, אתה יכול להסתכל לתוך המרחק, להרפות את שרירי העיניים לנוע קצת להתרחק.
10. הוצאת יום אחד בשבוע בלי טכנולוגיה. ביום הזה, למשל, ביום חמישי, להיפטר סמארטפון, מחשב ואינטרנט. לבלות את היום עם המשפחה שלך או עם יקיריהם מקום שאתה רוצה.
11. אל תישא הרבה בכסף או בכרטיסי אשראי. כמות קטנה של מזומנים וכרטיס אחד עם מספיק ראשו כדי להסתובב בעיר. היתרונות ברורים: אם אתה מאבד הכל, או שאתה לגנוב ארנק, פסדים יהיו מינימאליים.
12. נהל יומן או בלוג. כאן למה זה חשוב.

עכשיו תורכם. ספר לנו מה רגלי היה ההשפעה הגדולה ביותר על החיים שלך.