3 תרגילים כדי לשפר את הביטחון העצמי

1. "למה לי להצליח"

קחו דף נייר כתיבה על גבי:

"למה לי להצליח בתור ___________."

ועכשיו לחלוטין להתמקד על ההווה. עזוב את העבר, לא רדוף מחשבות על העתיד. תחשוב רק על הכשרון שלהם, יכולות ועל חוויותיהם.

הבא, לרשום את כל הסיבות מדוע תוכל להצליח בתחום מסוים. לאט בתבונה לקרוא את הרשימה בקול. תודי לעצמך את המילים האלה, להרגיש אותם.

קראו את הרשימה מדי יום, עד שאתה מאמין שכל אחד המילה הכתובה.

2. הצהרות להצלחה

אישור - ביטוי אשר, אם חזר יכול לשנות את המוח התת מודע ורוח האדם. במילים אחרות, מדובר היפנוזה עצמית חזקה. הקפד לנסח משפטים בזמן הווה ולהימנע הערות שליליות.

שמור מחברת מיוחדת ולרשום כל יום לחזור על ההצהרות.

• אני מוכן לקבל ולהביע את הרצונות שלהם.
• אני מוכן לשלב הבא.
• אני מקשיב לו ופתח השאיפות הנוכחיות שלו.
• יש לי את הזכות להיות באור הזרקורים, לחיות מהלב, ולשים את עצמך במקום הראשון.
• יש לי את הזכות לעקוב הרצונות שלהם, להביע רגשות וכדי להראות את עצמם בהווה.
• יש לי את הזכות להיות חזק וחכם.
• אני זכאי לקבל הרבה כסף כדי עבודה עם אנשים מעוררי השראה ולהכחיש אלה שלא אוהבים.
• יש לי את הזכות להראות לאחרים הרצונות והצרכים שלהם.
• יש לי את הזכות להיות עצמם ולחיות כמו שאני רוצה.

3. הגדרת מטרות

כל יום, רשם עבודה אחת או יותר, כי אתה צריך לבצע למחרת. עצמו את עיניכם ודמיינו איך בקלות ובהצלחה לך להשיג את המטרות שנקבעו.

משימות אלה לא צריכים להיות אחידות. המטרה - להביא את עצמך לאזור הנוחות שלך, מכיוון שבחוץ נרכש ביטחון בעצמו. במשך זמן, תוכל להבחין כי מה שאתה לא מעז לעשות פעם, ניתן כעת אליך בקלות. תגלו כי אתם נמצאים כעת מאוד על הכתף.