בדרך כלל 21 ימים. כיצד לפתח הרגלים טובים

בניגוד לדעה הרווחת, זה לא כל כך קשה כדי לפתח הרגלים בריאים חדשים. ואני אגיד לך איך.

לא הייתי כותב על הכלל הזה, אם זה לא היה משוכנע על עצמה כי זה עובד. כמה פעמים. עם זאת, ירדתי במשקל, הביא את עצמו לתוך צורה פיזית כבר לא סובלים אשפה כל יום. עכשיו אני רוצה לדבר על זה כאן, כך אנשים רבים ככל האפשר להכיר כי לפתח הרגלים טובים הוא לא כל כך קשה.

זה לא קשה, אם להיות כנה.

אז, אני רוצה לדבר על שלטון 21 ימים. אני אפילו לא זוכר איפה למדתי על זה, אבל בהחלט לא המציא את עצמו. לא כל כך חכם. כך זה נשמע (תרגום חופשי):

אם אתה חוזר על אותה הפעולה בתוך 21 ימים, הוא מופקד בתת המודע, ואנחנו מתחילים לעשות את זה במחשב.

אני לא יודע מה התת מודע. אבל הכלל עובד. אני אנסה להסביר איך זה פעל עליי. בעזרתו, אני מאבד משקל. אני לגמרי השתניתי לוח הזמנים שלי, ובהתחלה זה היה די קשה. ובעוד אני לא יודע על הכלל הזה. אבל זה לא אומר שהוא לא פעל.

זה מפתיע תמיכה כי לוח הזמנים החדש, דיאטה ואימון לאורך זמן (כשלושה שבועות) הפך הרבה יותר קל. אפילו לא כל כך. אני פשוט לא יכול להמשיך לחיות בלי, לא אוכל כמו שצריך ולשמור את לוח הזמנים שלך.

כנ"ל לגבי אחרים, הרגלים אישיים יותר שפיתחתי ואשר לא היית מאוד מעניין לשמוע. ואולי זה מעניין, אבל אני עדיין לא יכול להגיד.

אם אתה רוצה לשנות את חייך, למשל רוצה להתחיל צחצוח השיניים בלילה, ואז פשוט להתחיל. אני אומר דברי בנאליים, אבל אם אתה לא חתיכה רפויה של חרא, זה לא כל כך קשה. הדקו את כל שאריות הכוח של רצון ופעולה שלו עבור 21 ימים ברציפות. ואז אתה לא יכול לחיות בלעדיו.