5 דרכים קלות ביותר להילחם בשעמום
מוטיבציה / / December 19, 2019
זכויות יוצרים Shutterstock
מאחורי מזג אוויר גרוע חלון עיכב את בואו של האביב, נמאס לעבוד שגרתית, סוף שבוע מלא כלום? במקרים כאלה, אנחנו בדרך כלל אומרים שאנחנו "משעממים". בעוד אנו לפטפט "בהישג יד" הוא לפחות 5 דרכים פשוטות כדי להילחם בשעמום ולהפוך על שעה פנויה אחרת שימושי עבורנו תוחלת החיים.
ספורט: ריצה, ריצה, אפילו אימון פשוט כמו "מנופף בידיו ורגליו" יעזור לך לא רק לחזק את הגוף, אלא גם "לנקות" את ראש ממחשבות מיותרות להעסיק את עצמך. בנוסף, הגוף שלך (במיוחד אם יש לך עבודה בישיבה) יהיה אסיר תודה רק עבור פעילות גופנית ספונטנית זו. כמה פעמים אנחנו ממלאים את השעמום של צופה בתכנית במחשב או להעביר מוזר "על מהות" בטלוויזיה, למרות שיכלו להקדיש דקות אלה התנועה 20-40-60 ולחזק את השרירים והלב שלהם. לפחות, לצאת לטיול: חמצן למתן את הפעילות גופנית בשעות שימושיות ממה שצפה בסדרת "האופנה" הבאה.
תחביבים: תחביב כיתות יישום, שבו אתה צריך להשתמש לא רק את הדמיון, אלא גם עבודה קשה פיזית - מתכון נהדר שעמום. למד לבשל, מלאכת יד אמן, לצייר תמונות, לעשות קצת טיח מפואר, קישוט, אפליקציה: זה לא רק מפתחת מוטוריקה עדינה, אבל גם מלמד רכז, להיות ממוקד בעת ובעונה אחת - להתנתק מהמחשבות המתמידות של עבודה או חושש כי אתה "פשוט לשבת בחיבוק הידות", למרות יכול לעשות "משהו חשוב". בנוסף, תחביב - לא רק פורקן רגשי, אלא גם הזדמנות לגלות פנים חדשות, אשר בסופו של דבר עלול להפוך הפעילות העיקרית שלכם.
קריאה: לא קיימת "רפואה" טוב משעמום מ ספר מעניין. ספרים משעממים, אגב, באותה זה לא יקרה: אתה רק צריך למצוא ז'אנר בפורמט של ספרים שאתה אוהב - ואז הקריאה תהיה הדרך הזולה הכי כיף להילחם השעמום.
לסירוגין עניינים: זכור את הכלל כי "שינוי של עבודה יש מנוחה." עבודה שגרתית ולעבוד על משימות ארוכות "משעממים" ניתן למהול לסירוגין משימות קטנות וגדולות "עגבניות תכנון "ההחלפה של צורות שונות של פעילות (מגיוס המסמכים - לפגישות עם שותפים מן התכתובת העסקית - להכין מצגות מבלוג - שיחות טלפון, וכו ') אין להתמקד במשימה אחת, ו חלופית אותם, כך שהעבודה שלך לא נראית לך "שעמום מוות." ואם לא עובד, אולי אנחנו פשוט צריכים להחליף עבודה?
שינה: אתה לא יודע מה לעשות - שינה אז. אורך שינה של 20-30 דקות, משחזר את הגוף הוא לא יותר גרוע מאשר בלי שום תכלית "להתפלש" במיטה (ובוודאי הרבה יותר יעילה מאשר "מבט" באופן עיוור על הטלביזיה).
אם יש לך מתכונים יעילים אך פשוט משלך להילחם שעמום - לשתף אותנו בהערות.