אל תתביישו או איך להיות יותר בטוח

ג'יימס ויקטור - מחבר, מעצב, מנהל וראש ספר לעיצוב עצמאי. בנוסף, הוא מלמד ומקיים מאולתר כל מחקר הסמסטר לסטודנטים של ביישנות, רק שואל אותם הרואים עצמם ביישנים. בכל פעם לפחות שלושה רבעים מהתלמידים להרים את הידיים שלהם... למרות שרק בגובה הכתפיים, לא מעל. אבל הוא מוזר תופעה זו רק לסטודנטים לאמנות? מה לגבי מקצועות אחרים: רואי חשבון, מהנדסים, מנהלי - האם הם מושפעים זה? האם אנחנו מתביישים?

פסיכולוגיה של תקשורת: ביישנות היא לא גורם גנטי. אין גנים כאלה עבור ביישנות. זה מה נוצר בי תחת שפעת הסביבה, המשפחה, הרגעים מוצלחים או לא מוצלחים בחיים. הנה דוגמה פשוטה של ​​החיים יימס כי אני אישית, ואני בטוח שרבים מכם הוא מכיר היטב:

"כילד, הייתי מאוד ביישן. אני לא מאמין שהוא נולד ככה. אבל אני תמיד ייצגתי משהו כזה: "וזה התינוק שלנו. הוא קצת ביישן. "ואני התחלתי להתבייש! זה הפך להרגל. אדם סמכותי עבורי אמר שאני ביישן, והתחלתי לחיות עם זה, אם כי תמיד הייתי ככה. "

למרבה הצער, כמבוגר, אתה מבין כי הרגל זה מפריע. נתפס במקום ציבורי מוזר או מול המצלמה, יש צורך להעמיד פנים שהוא מישהו אחר - אם אתה רגועים ונינוחים. שנים של עזרה בפועל אל הפחד העמום, אבל בכל פעם הם מוצאים את עצמם במצב דומה, אתה צריך את האומץ להתגבר על ביישנותו.

מתברר כי ביישנות - רגל בנאלי ולא מאפיין אישיבהינתן, מלידה. בדומה לכך, אמון - אחד מאותם תכונות מעורפלות כמו כוח רצון או אינטואיציה, אשר יכול לפתח רכבת כמו שרירים. אבל, כמו כל פעילות גופנית, קשה ודורש עבודה קבועה. וחשוב מזה, המודעות המתמידות.

זה אומר להיות, כמו שאומרים, כאן ועכשיו, מודע מטרתה העיקרית, ולא להיות מוסחת על ידי מחשבות מיותרות או לחפור את ראשו. אל תקשיבו מבפנים ביקורת האיומה או מצהיר אחר חושב עלייך, לשפוט אותם או מנסה לחזות את תגובתם. רק קדימה, לעשות את זה עם ביטחון!

החיים כרוכים במאבק יומיומי רב כמעט עם ביישנות. כל אותו הזמן, בכל פעם צריכה לעשות צעד גדול מאזור הנוחות שלכם. זה ואחריו חוויות מעייפות, חרדה מתמדת ותחושה עמוקה של חוסר ביטחון. המבקר הפנימי מתחיל לנדנד: "אני טיפש מדי (ים), מכוער (ים), צעיר (ים)... זה לא יעבוד... כולם יצחקו, או שהם אפילו לא נראים ..."

למה אנחנו מוצאים את עצמנו שקועים במדיטציה עמוקה כזו? מה כל כך רע עלול לקרות לנו? אנחנו פשוט פחד מכישלון. רוב פוחד מכישלון כך עדיף שלא להסתכן. חמור מכך - את הסיכון הופך לנסות כי כדי להימנע בכל מחיר. ויצר רגל. אנו עצמנו מקופחים את ההזדמנות לעצור מושעה מן העם, כדי שיוכלו לפנות אלינו ולהגיב מעשינו.

פחד מדחייה - זה נורמלי. לכל אחד יש תקופות של ספק עצמי: מישהו שני, מישהו כבר. פחד - המבחן הזה: זה אומר שיש לך לשלם עבור משהו תשומת לבם, לאסוף לאגרוף ולא ללכת לאיבוד.

ספק מדובר לא רק מן המבקר הפנימי, אלא גם מבחוץ: מחברים, בני משפחה ואת "דורשי טובתו" מנסים בכל דרך כדי להרחיק אותך סכנה ולשמור לך באזור שלך (או שלהם) נוחות לי. דאבryayte עצמך, מבט לתוך העיניים של פחד משלו, לא להיכנע ערעור הציבור "להיות כמו כולם."

הרצון שלך עצמי לעורר עסקה אחרת עם הפחדים שלהם. החופש שלך מפחד - הוא תזכורת להם האיפוק לכאורה שלהם ושל הגבלות אלה אשר הם חושפים את עצמם. עם זאת, את הביטחון העצמי שלך יהיה מגדלור עבור אחרים. אנשים כל כך מסודרים: הם עוקבים האמיצים, חזק ובטוח בעצמו. אדם משוכנע - זה מניע חזק מאוד עבור אחרים.

הנקודה היא לא ליצור סוג של שריון ב האלטרנטיבה סופר-אגו או רוח פנימית חת בעקבות... חשוב להיות על המשמר ולא לתת שלטון הפחד בחייך. אז אתה יכול לתפוס את עצמך בתור (ה) אתה, לסבול את הפחד והספק בשקט. הסמך אינו חי תחת שלטון הפחד והספק, ורואה בהם חלק בלתי נפרד מהחיים.

אמון נותן אומץ וחופש ללכת קדימה ולבקש עזרה, לבקש יותר, ומה שמגיע לך. והכי חשוב - אדם בטוח בקלות סובל כישלון, אם זה קורה.

כך מאבק עם הרגלים רעים (אשר כפי שגילינו הוא ביישנות) ו הפחד ומשולשיבוש ההצלחה שלך! וזה לקרוא Lifehacker.ruכמובן - אנחנו נראה לך איך פגמים שונים נכונים של חיים :)