מהו קרוספיט ו משחקי קרוספיט: ראיון עם דייב קסטרו

מהו קרוספיט

קרוספיט - מערכת אימון גופני מורכבים תנועות פונקציונליות המשתנה ללא הרף בצעו בעצמה גבוהה. תרגילים המבוצעים קרוספיט הם שילוב של אתלטיקה, הרמת משקולות והתעמלות.

התכונה העיקרית של קרוספיט - דחייה של כל התמחות. תכנית אוניברסלית מספקת עומס מגוון, פיתוח איכויות פיזיות מספר: כוח, גמישות, כוח, מהירות, קואורדינציה, זריזות, שיווי משקל, דיוק, סיבולת, כמו גם מחזקים את הלב וכלי הדם המערכת.

אימון קרוספיט ניתן להתאים בקלות לאנשים של רמה וגיל שונים. קרוספיט הוא גם משמש לעתים קרובות לפיתוח איכויות התפקודיות של שחיינים, רץ, לוחמים של אומנויות לחימה משולבת, משטרה, אששנית, הצבא. קרוספיט בחרתי לחזק את השרירים והגידים מעורב ריצה למרחקים ארוכים.

פורסם על ידי אלישר Yakupov (@alisherrr)15 במרץ, 2014 בשעה 03:46 PDT

פראן

קונספט קרוספיט ב 1974 בא עם מתעמל אמריקאי לשעבר גרג גלסמן. הוא ערך ניסויים עם עומסים שונים ולהבדלים עוצמים ואת המתודולוגיה של יצירת אמון רחוב בקשה כי תהיה הכי יעיל ופונקציונלי. אימון הרחוב הראשון, שאיתו הוא ככל הנראה מקורו קרוספיט - סולם זה של 21-15-9 מדחפי חזרות (גוץ קדמי עם חופשי למשוך מוט פליטה +). האלופה עכשיו עושה את זה במשך כמה דקות. נכון לעכשיו, ברחבי העולם יש יותר מ 10,000 מועדוני קרוספיט, ומספרם הולך וגדל מדי יום.

משחק

בשנת 2007, גלסמן קסטרו ארגו את משחקי קרוספיט הראשונים בלוס אנג'לס. אחר כך הם היו דומים הגט-יחד של ספורטאים במוסך, אבל עכשיו המשחק לאסוף את האצטדיון, ועל קרוספיט נחשב לספורט בעל הצמיחה המהירה ביותר בארצות הברית.

בשנת 2010, ריבוק קרוספיט סיכמו על שיתוף פעולה, שלדעתי היה טוב לשני הצדדים. ספורטאים ואוהדים קבלו ציוד יפה ופונקציונלי, וריבוק לי את ההזדמנות לעבוד עם אלפים רבים של קהילה ולשפר את מוצריה.

בשנת 2011, קליפורניה השיקה סדרה של משחקים בחוץ משחקי קרוספיט ריבוק, בה השתתפו למעלה מ 26,000 ספורטאים מכל רחבי העולם. וגם 2015 במשחקים רשם כבר יותר מ 200 000 אנשים. השנה, תכונה חשובה של תחרויות באינטרנט הפכה פשוטה אימון רחוב למתחילים. הודות להם, ב 'נפתחת יכלו להשתתף, גם אלו שהתחילו קרוספיט רק לפני כמה חודשים.

בשנה האחרונה, כגון "freebies" לא ואני נאלצתי לעבוד עם RX (משקולות מומלצות), זהה לכל ספורטאים, הוא למתחילים ולמקצוענים. כרץ, היה לי קשה, אבל הייתי נאנק צץ, אך התמודד עם משקולות משקולות, הלקיחה "הכבוד" tridtsadpyattyschkakoe משהו מתוך 60,000 בקבוצת המין וגיל שלהם.

פורסם על ידי אלישר Yakupov (@alisherrr)31 במרץ, 2014 בשעה 11:56 PDT

לאחרונה פנה אלי נציגים ריבוק עם הצעה בלעדית לראיין דייב קסטרו, מיום ליום השנה החמישי של שיתוף הפעולה שלהם עם קרוספיט. בשבילי זה כמו בית ספר לראיין את הנשיא. דיברתי עם חברים התכנסו ספורטאים ונושאים המעניינים אותם.

- מהי המשמעות של ריבוק שיתוף פעולה קרוספיט, למעט ייצור של בגדים ונעליים? אילו שינויים התרחשו מאז תחילת השותפות?

- שותפות פירושו כולל שיתוף פעולה הדוק בארגון פעילויות כגון משחקי קרוספיט ו Invitational צוות. אנו גם לדון כיצד לעבוד עם השותפים המסונפים שלנו וכיצד ביותר לתקשר באופן יעיל עם קהילת קרוספיט. אנחנו מותג ריבוק הוקמה מערכת יחסים נהדרת, וזה הרבה יותר עמוק מסתם בפיתוח ומכירה של בגדים. היום ריבוק קרוספיט לא נראים כמו מדגם ריבוק קרוספיט לפני חמש שנים, כשהתחלנו את שיתוף הפעולה. בצד שלנו, אחד השינויים הגדולים ביותר שחלו במהלך תקופה זו היה הגידול המרשים שלנו ברחבי העולם. במיוחד ברוסיה ובדרום אמריקה. ואני בהחלט משוכנע שהשותפות שלנו עם ריבוק עזרה לנו בזה.

- האם אתם מתכננים לכלול את המשחק, ואת אימון רחוב קצת ספורט פונקציונלי אחר כגון חץ וקשת או רובה?

אני חושב שלא. אני תמיד התבטאתי בחריפות נגד השימוש בנשק במשחקי קרוספיט. אני אומר לך בתור יורה מושבע. הנשק אינו משרת את האימות של כושר גופני בצורה של כושר כי אנחנו דוגלים. אותו הדבר ניתן לומר על חץ וקשת, אבל אני באמת מאמין כי בספורט הזה הוא מאוד חשוב להיות בכושר טוב, זה דורש מיומנות, זריזות וכוח. אבל שוב, אף אחד ספורט אלה עושה את זה בלתי אפשרי לבדוק את רמת הספורטאים אימון גופני זקוקים לנו הרבה.

- אימון רחוב פשוט - זו היא צעד גדול לקראת ספורטאי הטירון. אתה יכול להעריך כיצד אלה השפיעו על ההתפתחות של קרוספיט אימון רחוב?

- מבוא של WOD קל לעבר תוכנית משחקי קרוספיט היה רעיון נהדר. ואני מאוד שמח כי יוזמה זו הצלחה. מספר הספורטאים מתאמנים עולה בחוץ WOD הקל מן האימון כדי אימון.

קרוספיט - - כלי אוניברסלי של כושר. אני אוהב לרוץ, ולכן מעריץ גדול של סיבולת קרוספיט אימון רחוב. האם יש לכם תוכניות לפתח תכנית ספציפית עבור ספורט אחר?

- זה מה שקורה מעצמו. ספורטאים למצוא בעצמם את הפתרונות הטובים יותר ברמה האישית יותר ברמה הגלובלית. אני מתכוון, כי יכול לקחת קרוספיט כבסיס ולהתאים אותו כך שיתאים לצרכים האישיים שלהם כדי להגיע לגבהים חדשים הכושר. וזה הרבה יותר טוב מאשר לקחת חלק בתכנית הכשרה מיוחדת ולנסות לשקם אותו עבור מי עוסק בחלק הספורט ספציפי.

- תגיד לי איך אתה עושה את אימון רחוב: לצייר ישירות על הלוח או בבית קפה על מפיות?

- חה חה, זה תלוי. זה היה כל כך שחשבתי החוצה WOD בזמן ריצה או בזמן ההמתנה הנחיתה בשדה התעופה. אני אתקן רעיונות בטאבלט או נייר, במחשב או בחדר הלוח. זה קורה בכל אחד. וההשראה באה לא רק מן קרוספיט, אבל גם מהתיאטרון, ספורט אחר, האמנויות וכן הלאה.

- פופולריות paleodiety - חלק של אותו הפופולריות של קרוספיט. מה אתה חושב על paleoprintsipah בתזונה? האם הוא ניסה?

- כן, ניסיתי את Paleo. ההמלצות שלנו נמצאות קרובות paleodiete. בשר וירקות, אגוזים ודגנים, פירות, עמילן קטן ולא סוכר. כל זה מאוד דומה העתיק. אבל כמה בתי ספר לכללי Paleo אינם יכולים לקבל. כדוגמא, החיסול המוחלט של מלח ומוצרי חלב. אני עצמי יכול לעקוב אחר הטיפים שלנו בנושאי תזונה לא מפחדים פחמימות מהירות, פשוט לאכול אותם בכמויות קטנות.

- שמעתי על השירות בחיל הנחתים. מה היה החלק הקשה ביותר של השירות וכי אתה זוכר בחיוך?

- כן, הייתי "ארי הים" היחיד עבור 12 שנים. הקשה ביותר בשבילי היה אובדן של חברים ועמיתים בקרבות או במהלך פעילות גופנית. אני מחשיב את עצמי בר מזל כי אני עדיין בחיים, בהתחשב בעובדה שהוא נתן כל כך הרבה זמן כזה שירות מסוכן. אני תמיד זוכר בחיוך, חבריו ועמיתיו. זוהי כת מיוחדת.

- מה שמעת על הפיתוח של קרוספיט ב לטביה ורוסיה?

- אני יודע שיש לך קרוספיט הופך יותר ויותר פופולרי וכי העניין הגובר המתודולוגיה עצמה, וזה מאוד משמח אותי. מה יכול להיות טוב יותר מאשר הרוסי הקשה, שגם תומכים קרוספיט וכך גם המעריצים שלו ותומכים נלהבים. יום אחד אני מקווה לבוא אתה כבר יודע בוודאות, במוקדם ולא במאוחר במשחקים קרוספיט יהיה אלוף מרוסיה.

בינתיים, אנחנו מחכים "גיבור רוסית הלידה", אתה יכול לראות סרט קצר שהוכן עבור יום השנה החמישי של ריבוק שיתוף פעולה קרוספיט. בסרטון ניתן לכלול כתוביות ברוסית, במידת הצורך.