כל הטיפים שנראים לי כדאיים, ואם מיושם בחיים לפחות חלק מהם, אתה יכול לחנך את עצמך סתם עוד חופשי אדם של סחבת.
1. דגש על הסיבות
במקום לזרוק דברים לא אהובים, לעצור לרגע ולחשוב. למה אתה צריך לבצע את העבודה, ולמה אתה לא רוצה לעשות את זה?
יש צורך לבצע, משום שהיא שימושית: לבריאות, למימון, עבור הבית שלך או לאנשים אחרים. בכל מקרה, במקרה שלך יש יתרון מסוים, ו, ותוך כדי כך אתה עושה את העולם קצת יותר טוב.
בצע במקרים קלים משועמם ועצוב, כי אין להם משמעות אולטימטיבית. אבל אם אתה יודע שאתה נמצא בעולם של טוב, הוא מוגבה הרבה יותר והרבה יותר מעניין.
וכן, לא משנה כמה העסק הקטן שלך אולי נראה - שטיפת כלים, כביסה, להתאמן בחדר הכושר, אתה עושה יותר טוב. ומאחר שאתה - זה חלק מהעולם, העולם גם משתפר.
2. תתרכז הפחד שלך
אתה יכול לקחת פסק זמן מן כמה דברים מתוך פחד. פחדים מסוימים עשויים שלא להגיב רועדת בברכיים, אבל, בכל זאת, להפריע את המשימה. אתה עשוי לפחד התבוסה, חושש להביך מצבים או אי נוחות במהלך ביצוע של משימות מסוימות.
תחשוב על המשימות שאתה להפריש כל זמן ולא רוצה לבצע. האם יש חשש בחוץ, מה אתה מפחד? אם אתה מוצא את הפחד, פשוט לקבל את זה כחלק עצמך, לא לרוץ ולא מסתיר את זה.
פחד מודע עלול להיעלם אם אתה בזהירות לפרק אותה ולהבין את הסיבה.
3. לְשַׁחְרֵר מְאַשְׁלָיָה
לעתים קרובות אנו מפחדים להרוס הנוחות שלכם. כולנו רודפים תחושה כוזבת של ביטחון, תחושה שאנחנו מוגנים מפני צרות.
אנחנו כל הזמן בסכנה בכל רגע. החיים - היא סדרה של הצלחות וכישלונות, עליות ומורדות, ואף אחד לא חסין מפני זה.
פחד וחורבן הנוחות שלכם - לא יותר אשליה מזיקה. הנוחת וכך יהיה היום נהרס, מחר או מחרתיים. אז למה לא להרוס שלו, מה שהופך דבר שימושי?
4. הכוונה, ולא התוצאה
זכור כפי שאתה מתכנן עסק חדש. ראשית ניגש לראש של כל האפשרויות, ואת לגמרי לשכוח מה אתה עושה.
חיזוי תוצאה שלילית, האפשרות של בעיות בעתיד, אתה שומר את זה, לא רוצה לבצע את זה.
אם אתה לא נביא הדור השלישי, אתה לא יכול לצפות את התוצאה, כך להתמקד הכוונה.
5. קשיים לברך
קשיים קיימים בכל חיי אדם, בלעדיהם הוא פשוט בלתי אפשרי. מצד שני, עשה משימה קשה, הניצחון על אחרים - זה תמיד לשחרור אנדורפינים, כלומר תחושה של סיפוק, אושר ותחושת הערך העצמי.
קשיי לברך מקבלים בשמחה את האתגר, ואף לשאוף במצבים כאלה. בעיקר מחדש של עמדתה של הבעיה, ואתה רוצה לעשות משהו שממנו נמלט בעבר על ידי כל האמצעים.
6. הגבלות שימו
אי שם בגיל ההתבגרות המאוחר אנו מתחילים להבין כי חופש מוחלט מעסקיו חובות יכולים רק נוודים, למרות שיש להם איכשהו לדאוג לעצמם ואת הזמנים מחסה.
אנו מבינים כי אנו זקוקים לארגון, או רצון להתרחק הזדמנויות מדהימות מרחוק. ומכאן נובע הצורך גבולות לכולם שהוא מציב לעצמו.
התחל עכשיו - בחר את העסק שאתה תמיד רצית לעבוד, ולקבוע את השעה 10 דקות בשבילו. רק 10 דקות כדי להתמודד עם זה מבלי להיות מוסח על כל דבר אחר.
אתה אפילו יכול לשאול חבר או לשאת ולתת איתם כדי למלא איזה עסק לא אהוב על 10 דקות או יותר ביום.
7. קצת עבודת הפסקה אז
אם אתה לא בסחבת בעניין בבת אחת, אתה יכול לעשות אחר. לדוגמה, אתה מחליט לכתוב משהו. לשבת ולכתוב משפט אחד, ואז לקום ולהסתובב בחדר כמה דקות.
המחשבות שלך צריך להדק בתהליך של חשיבה על ההצעות הללו. ואז לשבת ולכתוב פסק, ולאחר מכן בטל.
רק אל ומערבבים אותה פעילות, כלומר, במהלך הפסקה לא לקחת את דבר ראש אחר, כמו לצפות באתרים שאינם קשורים לנושא שלך. במקום זאת, אתה יכול לעשות כמה שכיבות סמיכה, לעמוד על המרפסת, או להכין תה.
בשל ההפסקה, אתה מאוד תמצאו את עצמכם מהר בזרם, ויהיה מסוגל לכתוב, כבר תוך כדי עבודה.
8. אל תיתן לעצמך להיות מוסחת
אנשי מטבעם מפחד האתגרים, ולמרות העובדה שאתה באומץ תיגר במקרה השנוא שלו, המוח מנסה להימלט לאזור בטוח.
הוא ימשוך אותך לאתר הבידור, לנסות לקחת אתכם לחנות עבור דברים היו ארוכים כדי לקנות או משהו כזה. זה נורמאלי, הוא פשוט מנסה לבצע משימות קלות.
אל תעשה שום דבר מהעובדה שהיא מציעה לך, רק לשמור על מה מחשבות עולות בדעתי, ומה דברים דחופים, חשובים לך לבוא עם עצמך. אחרי כמה זמן אתה להירגע ולהיות מסוגל להתחיל שלה באמת חשוב.
9. תודה Feel
במקום להתחרט בעיות מורכבות, תחשוב כמה הם יתנו לך. בפסקה זו - הרחבה טבעית של פריט №5, וזה גם יעזור לשנות את הגישה לבעיה.
כל שיחה שאתה זורק חיים, כל אתגרים להפוך אותנו חזקים יותר, חכם, מנוסה יותר. תרגיש הכרת תודה על העובדה שיש לך הזדמנות להיות חזק יותר.
תראה, הבעיה במראה אור זה מאוד שונה, ואתה מתחיל ליהנות ממנו, ולא לפחד.
10. אנו ללמוד ולצמוח
אנו ממשיכים ללמוד לאורך כל החיים, ללמוד מיומנויות חדשות וקיבולת שאיבה. כאשר אתה מתמודד עם בעיה, זה מפסיק להיות קשה, גדל קצת ולהתחיל לחפש בעיות אחרות לצמיחה.
מסכים, ביצוע משימה נוספת, שאחריה אתה תהיה קצת יותר טוב - זו דרך נהדרת לבלות את הזמן שלך.