עכשיו רשתות חברתיות הפכו לחלק בלתי נפרד מחיינו. אנו מגיבים כל זמן שיחות, מכתבים והערות. אנחנו ממש מרגישים את הגירוד באצבעות, וחרדה קלה, אם אתה לא לפרסם אותה Instagram fotochku חדש או אנחנו לא לכתוב מעמד קבוע משמעות ברשת החברתית - "נמאס ..." - או לקרוא משהו כזה בסרט של חבריו. אנחנו כל הזמן ממהרים לאנשהו ולעשות משהו. השאר אנחנו יכולים רק לחלום עליהם. יתר על כן, במובן האמיתי של המילה - אנחנו "נתק" בין הדיגיטלי שלנו (השני) חיים רק בלילה.
אבל לחיים במילוי באמת אנו זקוקים להרבה יותר כמו מדינה מנותקת מטריקס. וזה ליאו Babauta מציע אפשרויות שלה עבור "מרחב שקט", שבו הוא עושה די טוב במשך כ 8 שנים.
קצב מטורף כזה של חיים לפעמים יכול להיות מטורף קצת, מה שהופך אותנו סוציופתים, לפחות באופן זמני, יניע לתוך דיכאון.
אנחנו מתחילים לשכוח מה באמת חשוב לנו. האמיתי שלנו "אני" מתמזג עם הדיגיטלית שלנו "טקסט" ואנחנו לא מבינים איפה אנחנו באמת, והיכן מה הם חושבים עלינו ולכתוב אחרים.בשל הרעש הדיגיטלי מתמיד הממלא את חיינו עד אפס המקום, הגבולות בין החיים האמיתיים שלנו, חברים אמיתיים ואת הערכים אמיתיים ואת היקום הדיגיטלי נמחקו.
אין ספק, מדיה חברתית וכל מה שקשור בו, היא חלק חשוב של החיים ואת העסק שלנו. חשוב אבל לא השיקול העיקרי. וחשוב מזה, על מנת בהצלחה לעשות עסקים "שם בחוץ", אל תשכחו מי אנחנו ומה אנחנו צריכים. וזה בשביל זה אנחנו צריכים להקדיש לפחות קצת מקום "שקט" בחייך, איפה אנחנו יכולים להיות איתו לבד, מדיטציה, לבלות עם חברים שלי, להקשיב לקול צחוקם של הילדים שלהם וליהנות בדידות, מחולק לשני עם יקירכם גבר.
רק לפני שלושה ימים, היה לי "מקום שקט" כזה, שנמשך רק 18 ימים. למרות העובדה כי לא הייתי מסוגל להתנתק לחלוטין מהרשת בשל עבודות, אני עדיין הייתי מסוגלת ליהנות זה "שתיקה", מלא צחוק וצעקות של ילדים, הליכה, נסיעות, המהומה במטבח בהכנת ארוחת ערב עם כמעט גן, רעש של ים הבנות לדבר על "כלום" - רק פטפוט נעים שלפעמים יש צורך. אז הפוסט של ליאו על הקמת מרחב כזה לעצמם רק הגיע מאוד שימושי. אני חושב שזה יהיה מעניין שרבים מכם, במיוחד בתקופת החגים - הזדמנות מצוינת ב לנסות לפחות כדי להתחיל.
רעיונות
- צור לעצמך קצת "מרחב שקט" בבוקר עם כוס קפה או תה, או לארוחת בוקר עם משפחתו.
- מדיטציה כל יום. התחילו בקטן - שתי דקות יספיקו. רק לשבת למקד את תשומת לב על הנשימה.
- בכל פעם שאתה מדבר איתו יד zacheshutsya באינטרנט, תחנה. במקום זאת, פנקו את עצמכם עם שקט ושלווה מעט.
- אם אתה רוצה לענות באופן אוטומטי "כן" להזמנה הבאה לאירוע הבא, אל תפחד לדבר מכוון "לא." לך לשם רק אם זה באמת מעניין בשבילך ולהעשיר את חייך, לא כי יהיה כל tusovochka.
- נסו לא להאזין למוסיקה תוך כדי הליכה או ריצה. במקום זאת, להישאר קצת במוחי, להקשיב לעצמך.
- כשמישהו אומר לך משהו, לקחת את הזמן להגיב ולהביע את מחשבותיהם. תקשיב טוב. ספוג את המידע. אני מעריך את יופיים.
- פנו זמן יקיריהם ביותר שלך. מפגש אחד על אחד במשך שעה לפחות הרבה יותר טוב מאשר הפטפוט התמידי באינטרנט. באמת להקשיב להם.
- קח את הזמן ליצירתיות, ליצור משהו. ויש שום הסחות דעת!
- מבלים לפחות ניקוי קטן, להיפטר מכל מיותרת. מן הדברים כי העומס בחייך. צור לעצמך לפחות פינה קטנה של מרחב מרגיע, שליו.
- יצירת חלל בין התגובה האוטומטית שלך המילים שלך (או פעולות). כלומר, רק לחשוב לפני שאתה עושה משהו או להגיד. אפילו שני אחת יהיה כל כך מספיקים לא מזג עץ חתוך.
- במקום בלהט התרחשות, נשימה ולמטה רגועים.
- לשים לב לרגשות שלך, כשאתה לאכול, לשתות, או לעשות משהו. להיות הרגע וליהנות ממנו.
- להקציב זמן להתבוננות יומית.
וזה לא חייב לעשות את הכל בבת אחת. בחר דבר אחד ולנסות לשים לתוך חיי היומיום שלהם. מוסיפים בהדרגה פריטים אחרים. זכור את כלל הזהב "רגל טובה אחד", לשם שינוי.
וזה יהיה מאוד נחמד אם אתה, המשפחה או החברים שלך, היו "טכסים" נפוצים. לדוגמה, את "יום האפיפיור" (או הורה) של שבת עם הילדים או פגישה עם חברים פעם בחודש. ולא עוד הצעה מאוד טובה או אירוע שאסור להפר הטקסים הללו (למעט במקרים קיצוניים מאוד). זה פשוט הזמן שלך, וזה שייך לך.
רשתות חברתיות והשני שלנו, החיים הדיגיטליים - טוב של זה, אבל בואו לא נשכח כי סביבנו ישנם לא פחות עולם יפה, כל רגע הוא ייחודי. אתה יכול להציג פי אלף תמונות שקיעה של חבריהם Instagram ובכך לפספס משלהם.
הצג: Shutterstock