סקירה: "חי פריצת אנשים מתמשכים. 50 דרכים להיות חזקות, "ג'ון פוקס
מוטיבציה ספרים / / December 19, 2019
למה מסוימים הופכים מיואש כאשר בעיות טריוויאליות, בעוד שאחרים בכבוד, לשמור מכות קשות של גורל? גנטיקה, חינוך, אופי? עמידות וחוזק נפשי ניתן לאמן כמו שרירים, אני בטוח המחבר של הספר הזה, ג'ון פוקס.
ג'ון פוקס
מומחה בתחום אסטרטגיות לפיתוח קריירה. המחבר איך ונמכרים ביותר למצוא עבודה שאתה אוהב ספרים אחרים על קריירה וצמיחה אישית. הוא כותב מאמרים עבור טיימס, הגרדיאן, "הפסיכולוגיות, מארי קלייר האדומה, השתתף בתוכניות של ערוצי BBC ו- ITV. מומחי רכבות צוות HSBC ו- רויטרס.
כמו ספרים אחרים בסדרה ( "חי פריצת אנשים משפיעים», «חי פריצה שמחים אנשים"), אשר מורכב של 50 פרקים. כל אחד מהם - צעד לקראת יציבות נפשית.
מהי היציבות הנפשית
אנשים מגיבים באופן שונה לגירויים חיצוניים: הפסקות מישהו, מישהו נאבק. מומחים קוראים התנגדות פסיכולוגית זו.
יציבות פסיכולוגית - את היכולת של הפרט או הקהילה להתאים את המערכת כדי לשמור על רמה סבירה של מתפקדים, מבנה, זהות.
יציבות פסיכולוגית יש להבחין בין התמדה. האחרון מרמז נחישות, כוח רצון, כריזמה. תארו לעצמכם אדם במשך שנים רבות עם עקשנות של פרד הולך במעלה הסולם: ממליצה בחום יוזמות חדשניות שותפים שמקסים, בניגוד התככים של המתחרים. אבל אז, במקום להתקדם, הוא מקבל פוטרו... הפסקות, מדרדרת. אמצעי זה שרמת יציבות פסיכולוגית עם כל ההתמדה שלו כרגיל היא נמוכה מאוד. השני יכול לחיות בלי שאיפה: "השרת? נו טוב "- אבל זה לא לגלגל על התחתונה החברתית, גם אם הוא מאבד אדם אהוב, או חולה מאוד.
ג'ון פוקס שוקל חקר יציבות פסיכולוגית בדיעבד, ומנסה לענות על השאלה: האם אנשים נולדים יציבה נפשית או לרכוש את התכונה הזאת?
מסקנת משהו כזה. יציבות פסיכולוגית תלויה בגורמים הפנימיים וחיצוניים: בחלק זה ניתן לנו מהלידה, וגם על זה משפיע על הסביבה שלנו. אבל החדשות הטובות הן, למרות זאת, אפשר להתאמן.
התנגדות פסיכולוגית אינה איכות, ועל דרך הגישה מגדירה את דעתך בצורה שונה. זו אינה תכונה, אלא תהליך.
בעמודים הראשונים של הספר תוכל להיבחן ולגלות את רמת היציבות פסיכולוגית. יש צורך לשנות את הרגליהם, לפתח התנהגויות חדשות, ללמוד איך לחסום שלילי.
תרחישים שליליים Lock
התרחיש השלילי - הוא הגדרת כפולות הנובעות בראש במצבים קשים. זוהי דרך לשכנע את עצמך כי שום דבר לא יכול להיות שונה: "זה לא מה שאתה יודע, אלא את מי אתה מכיר", "הכל בכל מקום הוא קנה," וכן הלאה. בהתבסס על נקודות התייחסות כזו, אחד מדלל את הבסיס של היציבות הנפשית שלהם. כתוצאה מכך - עצבנות, תסכול, כעס.
מארק טווייןכעס - הוא חומצה, וזה יותר מזיק הכלי שבו הוא מאוחסן מאשר אלה שהוא נמזג.
כדי לשבור את המעגל, אתה חייב להבין כי אנחנו - מחברי חייהם. תוצאת אירוע תלויה במידה רבה על הפרט ועל התנהגותו מאשר על גורמים חיצוניים. לעתים קרובות יותר אתה להתנגד תרחישים שליליים, יותר עמיד אתה הופך. ככל עמיד אתה, כך קל יותר יהיה אופטימי.
האם אפשר ללמוד אופטימיות?
טריגרים שליליים "הילחם או ברח", ואילו שמחת העניין, ציפייה ורגשות חיוביים אחרים לשפר את הדימוי של המוח האנושי ולהוביל אותה להצלחה. איך?
תארו לעצמכם שאדם באמת אוהב אחרים (זה קורה). היא מבטאת עניין אמיתי חששותיהם, ודבר מאושר רב. התנהגות כזו מובילה בהכרח ההצטברות של יחסים ומיומנויות תקשורת, ויצירת קשרים היה גב, בתורו, קריירה מזרזת.
ברברה Fredricksonאפקט פיצוי רגשות חיובי הוכחה מאפשר לאנשים לשפר את מצבו הפסיכולוגי שלהם, אולי הבריאות הגופנית שלהם - על ידי רגשות חיוביים חווה טיפוח במועד שלילי.
בפרקים האחרונים של הספר, ג'ון פוקס מדבר על שיטות מסוימות של פסיכולוגיה חיובית. לדוגמא, הוא מייעץ לכתוב שלושה דברים טובים שקרו לך במהלך היום. למעשה, טכניקה זו תודהאודות אשר כתבנו מספר פעמים כדי Layfhakere.
ההערכה האישית שלי של הספר של ג'ון פוקס "חי פריצת אנשים עמידים" - 7 מתוך 10.
החסרון הוא השפה של הסיפור - זה לא הכי קל ומהנה ביותר. לדעתי תרגום "הכשרון" של אותו, וזה לא תמיד מבינים את הרעיון של המחבר. עם זאת, בספר שיש גרעין של אמת.
הרהורים על טבעו של יציבות נפשית, לא יכולתי שלא לזכור את הקטגוריה הגיבורה "תירוצים לא." הם לא נשברו, כל הזמן הולך קדימה. אבל יש גם דוגמאות של ההיפך, כאשר אדם עם מוגבלות ורק עושה את זה להתבכיין חילוף עצמו, מגילות תרחישים שליליים ומאמין לזכור כי החיים לא הוגנים איתו. ברצוני אותם, ועל כגון הם, לקרוא את הספר הזה לפחות לנסות לשנות.
"חי פריצת אנשים מתמשכים. 50 דרכים להיות חזקות, "ג'ון פוקס
לקנות על Litres.ru