תתעורר מוקדם. בשלב מוקדם מאוד. מה זה נותן לך?
מוטיבציה / / December 19, 2019
במאמר זה אני רוצה לספר לך כי קיבלתי את לוח הזמנים השתנו שינה ולמה עכשיו אני ישן הרבה פחות מבעבר.
לפני זמן לא רב, החלטתי להיאחז ניסוי קטן, אשר אני מקווה יסתיים בהצלחה. הניסוי קשור בשינוי המוחלט בלוח זמנים לישון. אודות לו שאני צריך כתבתיועכשיו אני רוצה לספר לכם על היתרונות של יקיצה מוקדמת.
שינה - דבר מוזר. בבוקר, אתה חושב שעדיף אין לו כלום בחיים, ואחר הצהריים אתה מתחרט שבגלל שעות נוספות של שינה לא ניתן להם זמן לעשות את כל העסקים המתוכנן. אולי, בין קטבים אלה יכול להיות למצוא פשרה. אבל הפעם יותר הופך את שוב נחוץ יותר. אז החלטתי לשנות את לוח הזמנים שלי והתחלתי להתעורר מוקדם. בשלב מוקדם מאוד. וזה מה שהוא נתן לי.
נהייתי יותר עליז
זו היתה ההפתעה הגדולה. המעטים הראשונים הדקות אחרי שאתה מתעורר - זה איום ונורא מבחינת המיטה, אבל לאורך הזמן התחלתי להרגיש הרבה יותר עליז. בשלב הראשון אני חשבתי שזה היה היפנוזה עצמית, אבל זה קורה יום אחרי יום, ואני חושב שזה שונה. באותו אדם צעיר ובריא שינה מספיק עבור מקסימום 5-6 שעות. ואם אתם מצליחים להתגבר בדקות הראשונות אחרי שאתה מתעורר, תבינו כמה מגניב של זה.
הפכתי יותר זמן פנוי
היו ימים שבהם לא נותר זמן לכל דבר. אותם שניים-שלושה שעות נוספות, אשר תרמתי לישון, לעתים קרובות אני לא מספיק. בימים אלה יש עכשיו, אבל הרבה פחות.
נהייתי יותר ממוקד
אני לא יודע איך זה קשור, אבל אני באמת התחלתי לשים לב שהוא הפך מרוכז יותר. גם אם זה היפנוזה עצמית, מה ההבדל? אני רואה תועלת אמיתית, ואני לא אכפת לי מאיפה זה בא.
העולם הפך להיות יותר יפה
לא, אתה עדיין קורא Layfhaker ולא מגזין לנערות. אבל ברצינות, את העולם הסובב אותנו בבוקר נראה הרבה יותר טוב. לא רק במטרו: יש עדיין לעזאזל.
שינה משופרת
אני ישן כמו תינוק (אם כי עבור חלק עדיין יש לי וילד), להתעורר בבוקר כל יום קל יותר. בנוסף, אורגניזם הזה למד ללכת לישון באותו הזמן, מה שהופך אותו ניתן לתכנן בקלות את כל ענייניך.
הרעיון של שינוי לוח הזמנים שלך נתפס ענק ומדהים. נסעתי בעצמי זה במשך כמה חודשים ועדיין לא הגעתי. על הבעיות שקשורות השינוי מתוכנן, אני כותב כאן. אני לא יודע אם אתה מוצא עצי שימושי, אבל אני ממליץ לנסות לשנות את לוח הזמנים שלהם להקדיש תשומת לב מיוחדת שינה ומשך הזמן שלו.
כמה שעות אתה ישן וכמה לנסות ללכת לישון?