איך ללמוד להעריך את הדברים שיש לנו
מוטיבציה / / December 19, 2019
למה אנחנו רוצים זמן כל חדש
אנשים צריכים לקבל כל זמן משהו חדש. זה ידוע משווק היטב. מודלים של הגאדג'טים מוגבלים קולקציות ביגוד ומשופרים הן לא כל כך שונים מאוד מקודמיו. אבל הם, אתה יודע, חדש.
שורשיו של אהבה כזו לבלתי-נודע נמצאים במוח שלנו. כל ממריץ חידוש שחרור הדופמין - מוליך עצבי, אשר מהווה חלק חשוב של מערכת הגמול.
התחל משהו חדש, בין אם הוא חפץ או מידע מרגש, אנו חווים גל הורמונלית נעים.
אבל הכל בסופו של דבר הופך להיות משעמם. אנחנו נכנסים לתוך ברשותו של דבר, להתרגל למעמד או המצב החדש. ערך סובייקטיבי שלהם מצטמצם, ויש צורך חוויות חדשות.
אנשים עתיקים כנראה להתמודד עם זה יותר יעיל, כי החיים שלהם היו נמוכים עבור לחם ושעשועים. אבל היום יש כל כך הרבה פיתויים, הזדמנויות והצעות, זה קל מאוד ליפול לתוך "לולאת דופמין." זהו מצב שבו הייצור של הנוירוטרנסמיטר הוא לא על התוצאה אלא על התהליך עצמודיסוציאציה של ציפיית שכר תוצאה עם fMRI הקשורות לאירוע חיפוש כיף, למשל, במהלך גלישה באינטרנט מטופש או רכישות אימפולסיביות.
עם גבר יש בערך אותו הדבר כמו עם החולדות שלוחצים על הכפתור במהלך הניסוי הקלסיחיזוק חיובי המיוצר על ידי גירוי חשמלי של אזור במחיצה ואזורים אחרים של המוח עכברוש
ג'יימס אולדס ופיטר מילנר. לחצן כרוך מערכת של תגמולים באמצעות אלקטרודה במוח של חיה, ואחרי זמן מה לחולדות למות מתשישות, אבל בהתקף של שביעות רצון.כדי לשמור על מודעות, עצבים וכסף, חשוב להבחין בין הנאת חידוש של התופעה או דבר. בסביבות בהכרח יהיה כי אנחנו לא נצרכנו עדיין. עם זאת, אם המרדף היה מרוצה מהחידוש, שהוא לעולם לא יחזור.
איך להעביר את סכום הכסף
יהושע פילדס Milbern וראיין נקדימון, יוצרי האתר "חיים משמעותיים יותר עם דברים פחות" שהמינימליסטים, אגיד שגם בשכר גבוה עבודה, המכונה ורכישה קבועה לא הביאה סיפוק ממנו. אז חברים החליטו לקחת בחזרה את השליטה על החיים, נותן את כל עודף. עכשיו, נמסרו ומכר כמעט את כל הדברים, הן סוף סוף מרגיש די בהרמוניה ובאושר.
גם אם הסיפור הזה על משעמם יוקרה אתה חושב "בעיות העולם הראשונה" או שאתה לא מוכן לחיות עם שניים או שלושה שינויים של בגדים, איך מגיעים הכי רדיקלי המינימליסטים, מערכת יחסים בריאים עם האובייקטים של חזקה עדיין לא מיותר. זה תורם איכות התרגום מספר.
מומחה יפני על ניקיון מארי קונדו בספר "ניצוצות של אושר. חיים פשוטים שמחים מוקף הדברים אהובים"אני מציע להשאיר את הבית רק מה שמח, ואת משאר להיפטר. הפריטים הנותרים יהיו אלה שאתה באמת ערך, ואשר הוא יקר יותר.
דעה דומה משותף המחבר של הספר "אמנות חיים פשוט"דומיניק לורו:
דומיניק לורו, תסריטאי, סופראנחנו צריכים להבין את הגבולות של הצרכים שלהם ויודעים מה אנחנו רוצים מהחיים שלו: להבין איזה ספר אני רוצה לבדוק איזה סרט לראות מה המקום באמת מעודד. לנטוש רכוש עודף - אמצעים יותר להעריך במלואה מה שנותן את השמחה הרוחנית, רגשית ושכלית.
התמתנות רצונות ואת היכולת להעריך את העובדה כי ישנם שימושי לא רק לבריאות הנפשית האישית שלך. זה מסתכם פילוסופיה צריכה מודעתמה שעוזר לשמור על סביבה אקולוגית טובה, הפחתת עודף.
בשנים האחרונות אנשים הפכולא פלא שאנחנו לא קונים בגדים - אנחנו לא צריכים שום דבר חדש להוציא פחות על בגדים פחות פעמים הקניונים הגדולים. היום, יותר ויותר צרכנים ברחבי העולם מעדיף להשתמש בכמות קטנה של דברים איכותיים, במקום מבלגני החלל שלך שפע של איכות ירודה. יש אנשים שמעדיפים יצרנים מקומיים שמייצרים בגדים מבדים טבעים במקום דברים לתפור פוליאסטר במפעלים בהודו. ומישהו פשוט טמון בחוויה והבידור.
כיצד מחדש להתאהב רכושם
פוקוס על קטן
בחר את הדברים החשובים ביותר עבורך, באופן זמני הסרה כל מיותר. זה קל יותר להבין, אתה צריך את זה באמת או לא. המועצה חלה על פריטים ביתיים, ובגדים, וכן אל המוחשי. אולי מנוי מוזיקת שירותים מקוונים אינם זקוקים להם? זוהי הזדמנות לרדת תקליטי ויניל מדף או מהורהר להאזין למוזיקה המאוחסנת במחשב שלך.
כדי לשחק את המהלך או בנסיעות
אתה עלול לגלות כי המסע הוא הרבה יותר קל להתמודד עם דברים. אחרי שאתה לוקח רק את מה שאתם באמת צריכים כמו, ולאסוף את הבגדים, כך שכל הפריטים אוחדו עם השני. למה לא להשתמש באותה שיטה כל הזמן?
תארו לעצמכם לבוא לעירו ב נסיעת עסקיםובשביל זמן, להשתמש רק את הדברים של "המזוודה". גישה גלובלית יותר - כל הדברים לארוז כאילו אתה מעביר, לפרוק אותם לפי הצורך. בשני המקרים, מה תשתמש כתוצאה, והוא יידרש רוב.
סיפורים לספר
עבור פריטים שאנו באמת יקרות, ופעילויות הגורמים רגשות חיוביים מתמשכים בדרך כלל הם אירועים או ערך מסוימים. לדוגמא, צעיף זה שנתן לאדם קרוב, ושירות מעורר תחושה של נוחות, אז אתה אוהב לשתות תה מחוץ לזה. כאשר הנרטיב הזה נמחק ומאבד משמעות, קשר רגשי מחליש. דברים הם פשוט חתיכות של חומר ותחביבים נראים חסרי משמעות.
כדי למנוע זאת, מעת לעת מספרים לעצמנו ולאחרים על הערכים העומדים על דברים ושיטות עבודה. אתה יכול לעשות את זה בשיחה עם החברים שלך, בבית כיתובים לתמונות או רק בראש שלי.
להפסיק להשוות את עצמך לאחרים
זה יעזור להפריד בין הצרכים האישיים של כפוי מבחוץ. הפעולות של אחרים הן לא סיבה לעשות את אותו הדבר. שמסביב הם משועבד לאותם מלכודות דופמין. גם אם ההתפשטות המוכרת ברשתות חברתיות כמה תמונות נהדרות, אתה לא יכול לדעת אם הם חווים עכשיו אושר. התשובה לשאלות הללו יכול להיות עצמך בלבד.
עם זאת, כדי ללכוד את הבית שלך, חפצים ופעילויות יומיות, ולאחר מכן לשים ברשת - דרך מצוינת לאסוף המחמאות ולהגדיל על חשבון הערך הקיים. למרות, כמובן, השימושי ביותר הנוהג הזה - להסתכל על החיים שלך מנקודת מבט חדש ומבין שאתה, באופן כללי, גם מבלה זמן.
לגרום
לחלוטין לנטוש את כל החדשות - לא הדרך הטובה ביותר, כי היא מפסיקה את הפיתוח. כדי קיפאון למנוע, מעת לצרכים פעם שמשהו צריך להיות שונה. עם זאת, המרדף האובססיבי של רגשות חיוביים חדשים להפחית חומרתן.
ראה גם🧐
- דברים מאה מבחן: איך לגמול את עצמן-צריכה מעל
- 4 דברים החשובים ביותר בחיים, לעתים קרובות אנו הזנחה
- איך היא התלות דופמין על טכנולוגיה