9 עוקב ויישומים עבור אנדרואיד, אשר ישפר את איכות השינה שלך

1. שינה כמו אנדרואיד

שינה כמו אנדרואיד היא לא רק אחד הגששים הטובים ביותר שינהזמין כרגע, אבל גם שעון מעורר גדול: היא מפקח מחזורי שינה מתעוררת בעדינות בזמן האופטימלי ביותר.

אבל תכונות שימושיות זה לא מסתיים יישום. זה משתלב עם שהעונים ללבוש Pebble, אנדרואיד ו לביש אחר ויישומים פופולריים לבריאות Google Fit ו- S הבריאות. מבטיח כי אם אתה נוחר בלילה (יש אפילו antihrap תכונה), אודיו שיא כאשר אתה מדבר בשנתו, עוזר להתמודד עם ג'ט לג ג'ט לג.

2. מחזור השינה

העיקרון של היישום פשוט למדי: היא עוקבת מחזורי שינה ומעירה אותך בשלב הקל. או במהלך חלון 30 דקות זמן ההשכמה הרצויה. אם במהלך תקופה זו אתה לא נפלת לתוך מחזור שינה קל, זה עדיין מעיר אותך וגורם לך לא יהיה מאוחר.

3. בוקר טוב

בוקר טוב, למעשה, בדיוק כמו מחזור השינה, לשחרר רק. לפני שאני הולך לישון כדי לשים בצד החכם. המכשיר יהיה לעקוב אחר השלב של השינה שלך ולהתעורר בזמן האופטימלי. ובכל בוקר ישלח נתונים סטטיסטיים על איכות השינה והמלצות לשיפורו.

יישום הבוקר טוב הוא לא רק מפקח השינה שלך, אלא גם מסייע להשיג מטרה מסוימת: לפתח את המצב הטוב, ואינו לישון פחות צרכי הגוף שלך.

4. לישון טוב יותר

בנוסף למעקב אחר לישון בבית לישון טוב יותר, יש תכונות מעניינות אחרות. לדוגמא, אתה יכול להיכנס משתנים נוספים (שימוש קפאין או אלכוהול) ולראות איך הדברים האלה משפיעים על איכות השינה שלכם. הגרסה בתשלום יש תכונות נוספות: שעון מעורר חכם, היסטוריה של שינה ועוד אנליסט שינויי שינה בימים שונים.

5. זמן שינה

כפי שאתם יודעים, כל גששי השינה פועלים על אותו העיקרון: אתם ישנים, הוא לעקוב אחר, אתה לומד איך לישון. לכן, בעת בחירת צורך כנראה לשקול כיצד היישום באופן אישי, אתה ונוח לשימוש.

באותו זמן שינה פשוט, ממשק נקי, לא יותר. לכן, להשתמש בו מאוד נוח. הבדלים נוספים בין הגששים מעל איתו, כנראה לא.

6. דמדומים

יישום דמדומים חייב להיות מותקן בכל של אנדרואיד משתמשים. היישום אתה רק צריך לציין את המיקום שלך, ובמהלך היום דמדומים יגרמו מסך "חם". השורה התחתונה היא שזה כל כך קרוב בלילה מבטל את הזוהר הכחול של המסך, אשר משפיע לרעה על קצב היממה.

יש מחשב גם תוכנית דומה - f.lux. מסכים עם חמי זוהר נראה מוזרים למדי בימים הראשונים, אבל אתה מתרגל אליהן במהירות ובקרוב מפסיק להבחין בו.

7. Pzizz

יישומי צ'יפ Pzizz - לישון, אתה רק צריך ללחוץ על כפתור. אולי המפתחים קצת מוגזמים, אבל מושג היישום באמת עובד. Pzizz עוזר לאנשים לישון חסר מנוחה בבית רע בלילה או להרגיש, כשהם לשכב לנמנם במשך כמה שעות.

אתה פשוט צריך להגדיר מגבלת זמן שבתוכה אתה רוצה לישון - מ 10 דקות עד 12 שעות. כל Pzizz הפעם ינגן מוזיקה וצלילים לישון עזרה טובה יותר. מומלץ להקשיב להם על האוזניות, אבל הדינמיקה של הטלפון החכם הוא גם נחמד.

8. Calm

אפליקציה רגועה בדרך כלל מומלצת מדיטציות, ריכוזיות הפגת מתחים. זה אינו מיועד כתוספת לשפר את השינה, אבל זה עובד פלאים בסיוע כדי לנקות את המוח ממחשבות מיותרות לפני השינה. רק מגביר את הקול, כאשר הולכים לישון.

9. SnoreLab

אתה נוחר? אם התשובה שלך היא "לא", ככל הנראה, אתה עדיין לא יודע. למי להאמין נחירות כי זו כבר שאלה אחרת: האם אתה מקבל לפחות חלקית להיפטר נחירות לא כל כך חזק?

לְנַחֵר לא רק לאחרים מעצבנים, זה מזיק לבריאות שלך. הוא משבש את השינה בלילה ובדרך כלל להשפיע לרעה על איכות השינה, מה שמוביל לבעיות לב ורמות נמוכות של חמצן בדם.

SnoreLab מתעדת ועוקבת שלך נוחר כל לילה. הוא מאפשר לך לדעת כמה חזק אתה נוחר, סביר להניח שיקרה באיזו שעה, הצעות והמלצות כיצד להתמודד עם הנחירות. עם זאת, זו אינה שוללת את הצורך להתייעץ עם מומחה.