תרגילי הרזייה תחת הדרכתו של מאמן מנוסה יש מספר יתרונות על פני עצמאי הן למתחילים ספורטאים מנוסים. הראשון אינו צריך לחשוב מה לעשות ואיך, אתה רק צריך לבוא מאמן כושר ריצה. המאמן השני יסייע למנוע את שגרת אימונים ואת השעמום, תלוי זמן סט של תרגילי עומס. עם זאת, המאמן הווירטואלי שהקדיש סדרה זו של מאמריםזה גם די מסוגל להפתיע אותנו. לדוגמה, שירות Sworkit זהו אחד הפשוט ובאותו יישומי ההכשרה הגמישים הזמן כי נתקלו לי.
Sworkit שקרי קסם עיקריים בפשטות האפי שלה. כאן תוכל לא לייסר רישומים, מילוי טפסים, מכין תוכניות ולימוד קפדני של עמודות הסטטיסטיקה. מהרגע של סטארט-אפ יישומים לפני תחילת אימון תצטרך לעשות רק שלושה קליקים.
צעד 1. בחר את משך האימון. ברשימה הנפתחת נוכל לבחור ערך בין 5 ל -60 דקות. גישה זו היא נוחה מאוד עבור שני אימונים מתוכננים ופעילויות מתוכננות. תראה כמה יש לנו זמן פנוי, בחר ההכשרה המתאימה.
שלב 2. אנחנו בוחרים איזה חלק של הגוף יסתדר. יש לנו בחירה בין גוף מלא (כל הגוף) Upper Body (חצי עליון) כוח הליבה (גוף) גוף תחתון (חלק תחתון) מתיחה בלבד (מתיחה) Anything Goes (שילוב של כל התרגילים) יוגה (יוגה).
צעד 3. לחצו על הכפתור התחל.
במהלך האימון, אנו מציעים עקבי תרגילים, שכל אחת מהן נמשך רק 30 שניות. אבל אל תמהרו לחייך בביטול: תרגילים אחרי זה, בלי שום מנוחה רק כל חמש נתון הפסקה 30 שניות. לפיכך, העומס הופך די רציני, במיוחד אם אתה לא פילון, ולנסות לעשות את התרגילים בצורה אינטנסיבית ואיכותי.
כל תרגיל מלווה ציורים הממחישים את תהליך ביצועה, כמו גם שני טיימרים - התרגיל ואת הזמן הכולל של העסקה. יש גם כפתור השהה כדי להשהות את הספירה לאחור (שימושית במיוחד בתקופה הראשונית) ולדלג תרגיל.
Sworkit מכוחו כמויות בשפע של מגוון רחב של תרגילים לכל קבוצות השרירים, אינם דורשים ציוד כלשהו בעת ובעונה אחת. אבל הדבר הכי היפה שנוצר על ידי סדרה של תרגילים בשבילך בכל פעם נוספת, כך שאתה לא צריך לבצע את הרצף מכיר אותו עד כדי שעמום.
בנוסף לשירות המקוון, Sworkit מספק הזדמנויות תעסוקה עם ה- iPhone או אנדרואיד, שבעזרתן תוכל להוריד את היישום הרלוונטי.
לדעתי, Sworkit זהו אחד המאמנים הווירטואליים הכי טוב כושר. שילוב פשטות מדהימה בעת ובעונה האחת, וריאציה משמעותית של מתחמי אימונים המוצעים, יישום זה מאפשר לך לאמן בכל עת נוחה בכל מקום. במקביל התרגילים האלה אתה בהחלט לא יהיה משועמם!
Sworkit — אתר, אנדרואיד, iPhone